gebe
  1. sheker_shey

    sheker_shey Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    24 Aralık 2010
    Mesajlar:
    1.916
    Beğenilen Mesajlar:
    2.367
    Ödül Puanları:
    1.230
    Şehir:
    Kocişin götürdüğü yerde:D

    Anne karnında bakalım bebeğimizi neler mutlu ediyor??

    Konu, 'Gebelik' kısmında sheker_shey tarafından paylaşıldı.

    İLK ÜÇ AYLIK DÖNEM (0-12 hafta) Kendinizi çikolatayla şımartın 300 hamile kadın üzerinde yapılan bir araştırma; 40 hafta boyunca her gün çikolata yiyen annelerin 6 aylık bebeklerinin daha fazla gülümseyip kahkaha attıklarını ortaya koydu.
    Yürüyüşe çıkın
    Egzersiz yapmak, bebeğinizin beyninin daha iyi çalışmasını sağlar. Yürürken oluşan sallanma hareketi, bebeğinizin kendisini daha rahat ve güvenli hissetmesine yardımcı olur.
    Şekerleme yapın
    Vücudunuz bebeğinizin yaşam destek sistemi olan plasenta için fazla mesai yaptığından, aralarda kestirmeniz enerji depolamanızı sağlar.
    Ara sıra ağlayın
    Bir anda mutluluktan uçarken, biraz sonra gözyaşlarına boğulabilirsiniz. Hormonlardan kaynaklanan bu mod değişiklikleri özellikle ilk üç ayda yoğun olur. Ağlayarak stresinizi atabileceğinizi unutmayın.
    Ispanaklı omlet yiyin
    Yumurtada bebeğinizin öğrenme ve hafıza için nörolojik merkezlerine çok iyi gelen kolin maddesi, ıspanakta ise A, C ve B6 vitamini, kalsiyum, demir, magnezyum ve potasyum bulunur.
    Evinizde çiçek büyütün
    Evde kullanılan boya, temizlik malzemesi gibi kimyasallardan kurtulmanın en şık yolu; evinizi mümkünse sarmaşık tarzı bitkilerle süslemek.
    Doğum öncesi yoga yapın
    Yogada öğrenilen nefes alma teknikleri, bebeğinize daha çok oksijen gitmesini sağlarken, sizin de sinir sisteminize iyi gelir.
    İKİNCİ ÜÇ AYLIK DÖNEM (13-28 hafta)
    Göbek dansına başlayın
    Göbek atmak vücudunuzu doğuma hazırlarken, bebeğiniz üzerinde de rahatlatıcı bir etki sağlar.
    Bebeğinizle konuşun
    5 aylıktan itibaren bebeğiniz sizin sesinizi duymaktan zevk almaya başlar ve doğar doğmaz da sizin sesinizi hatırlar.
    Balık yiyin
    Balıkta bebeğinizin beyin ve gözlerinin gelişimi için gerekli olan Vitamin D ile Omega 3, DHA ve EPA asitleri bulunur.
    Yüzün
    Havuzda atacağınız birkaç tur, bebeğiniz için en iyi egzersizlerden biri ve cenine maksimum kan akışı sağlar.
    Masaj yaptırın
    Hamilelik masajını bilen bir masöre yaptıracağınız masaj, stresinizi ve endişelerinizi alır, salgıladığınız oksitosin (sevgi hormonu) bebeğinizin de kendisini iyi hissetmesini sağlar.
    Yunuslarla vakit geçirin
    Yapılan araştırmalar; doğmamış bebeklerin yunus sesini sevdiklerini ve bu seslerin beyin gelişimini olumlu etkilediğini gösterdi.
    İtalyan yemekleri yiyin
    Ya da içinde sarmısak olan herhangi bir yemek! Sarmısak, preeklempsi (hipertansiyon, ödem ve idrarda albümin ile seyreden, bebekte hayati tehlike yaratabilen durum) riskini azaltır ve düşük kilolu doğacak bebeklere iyi gelir.
    Karnınıza sarılın
    Kendinizi kötü hissediyorsanız, 20 saniyelik bir kucaklama oksitosin salgılamanızı sağlayacak, hem sizi hem de bebeğinizi mutlu edecektir.
    Kendinize çiçek alın
    Kokulu mumlar ve oda spreyleri bebeğiniz için yararlı olmadıklarından, evinizin güzel kokması için lavanta ve gül gibi çiçekler alabilirsiniz.
    ÜÇÜNCÜ ÜÇ AYLIK DÖNEM (29-40 hafta)
    Komik filmler izleyin
    Gülmek, kan basıncınızı düzene sokar ve kalp rahatsızlığı riskini azaltır. Araştırmalar; siz güldüğünüzde bundan bebeğinizin de zevk aldığını gösteriyor.
    Karnınızı ovun
    Sabahları ve akşamları karnınızı özellikle E vitaminli yağlarla ovarsanız, hem çatlak oluşumunu önlemiş hem de bebeğinizin beyin gelişimine katkıda bulunmuş olursunuz.
    Klasik müzik dinleyin
    Mozart ve Vivaldi gibi klasik müzikler annelerin kalp atışlarını andırdığından, bebekler üzerinde sakinleştirici etkiye sahip.
    Masal anlatın
    Bebeğiniz bu dönemde dinlediği masalları doğduktan sonra hatırlayacak ve hatta bunlar uyumasına yardımcı olacak.
    Muzlu içecekler tüketin
    Düşük kalorili enerji ve potasyum deposu olan muz, hızla büyümekte olan bebeğiniz için çok yararlı.
    Çiçek terapisi yapın
    O müthiş gün yaklaştıkça endişe ve telaşınızı hafifletmek için, doğal mucize olan çiçek terapilerinden faydalanabilirsiniz.
    Ayaklarınızı yüksekte tutun
    Bu hareket şiş ayak bileklerinize iyi geleceği gibi, bebeğinizi de rahatlatacak.
    Meditasyon yapın
    Her gün 20 dakika süreyle yapılan meditasyon, rahatlatıcı DHEA hormonu salgılamanıza yardımcı olur.
    Eşinize şarkı söyletin
    Bebekler son aylarında babalarının seslerini de tanıyıp doğumdan sonra da hatırladıkları için, ileride eşinizin bebeğinizi uyutması kolaylaşır.


    [​IMG]

     
Anne karnında bakalım bebeğimizi neler mutlu ediyor?? konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Çikolata anne karnındaki bebeği de mutlu ediyor

    Çikolata anne karnındaki bebeği de mutlu ediyor

    gebelikte çikolata anne karnında gülen bebek anne karnında bebek nasıl korunur Finlandiya’da yapılan bir araştırmaya göre, çikolata sadece yiyen kişiyi mutlu etmiyor. Gebeyken yenilen çikolata, hem anneyi hem de bebeği mutlu ediyor. “New Scientist” dergisinde yayımlanan haberde, hamileyken her gün çikolata yiyen kadınların bebeklerinin daha hareketli olduğu ve daha sık güldüğü belirtildi....
  2. Bebeğinizin anne karnındaki günlük gelişimini nereden takip ediyorsunuz

    Bebeğinizin anne karnındaki günlük gelişimini nereden takip ediyorsunuz

    kızlar ben bebeğimin gelişimini http://www.bayandefteri.com/uye/gungunhamilelik adresini buldum. herkese tavsiye ederim. Bebeğin Gelişimini, Annedeki Değişimleri ,Bebeğimin Rahmin için Fotoğrafını ,3 boyutlu fotoğrafını , Bebeğin tahmini olarak neye benzediğini,Ultrasonda nasıl göründüğünü ,Annenin karnının büyüklüğünü (Sağdan, Soldan, Önden, Yandan Görünümlü) görüp bebeğin anlık...
  3. Anne Karnındaki Bebek Nelerden Etkilenir?

    Anne Karnındaki Bebek Nelerden Etkilenir?

    anne karnındaki bebek nasıl etkilenir,anne karnındaki bebeğin ruhsal gelişimi,anne karnındaki bebek nelerden etkilenir,anne karnındaki bebeğin gelişim süreci hakkında bilgiler Hamilelikte ruh halinizin, yediklerinizin, dinlediğiniz müziğin bebeğin gelişimini etkilediğini biliyor musunuz? Annenin hamileyken beslenmesi ile bebeğin karakteri arasında ilişki var mı? Anne karnındaki bebekle...
  4. Anne karnındaki bebeğe ruh ne zaman üflenir?

    Anne karnındaki bebeğe ruh ne zaman üflenir?

    Çok merak edilen konulardan biride İslam Dinine göre Anne Karnındaki Bebeğe Ruh Kaçıncı Günde Üflenir konusudur. Şimdi bu konuya açıklayıcı bir cevap verelim. Cevap: Bu konuya imam ı Nebevi hazretlerinin derlemiş olduğu kırk hadis eserinde yer alan bir hadisle açıklık getirelim. Bahsi geçen hadis i şerif şöyledir: *Ebu Abdirrahman Abdullah b. Mes’ûd (r.a) şöyle demiştir: Doğru ve doğruluğu...
  5. Anne Karnında Bebek Gözlerini Ne Zaman Açar?

    Anne Karnında Bebek Gözlerini Ne Zaman Açar?

    Hamilelik süresince anne adayları karınlarında taşıdıkları ve dünyaya getirmek için heyecanla doğum zamanını bekledikleri bebekleri hakkında hemen, hemen her şeyi merak etmektedir. Merak edilen konulardan biride bebeğin göz gelişimi ile ilgili olup anne karnında bebek gözlerini ne zaman açar ve anne karnındaki bebeğin göz gelişimi ne zaman tamamlanırdır. Anne karnında bebek gözlerini ne zaman...

Sayfayı Paylaş