gebe
  1. MaWiM

    MaWiM ♥Ben Aşık Olduğum Adamın Aşık Olduğu Kadınım♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    25 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    34.168
    Beğenilen Mesajlar:
    2.222
    Ödül Puanları:
    113

    Bacaklarınızı Nasıl İnceltebilirsiniz?

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında MaWiM tarafından paylaşıldı.

    Doğa, kadınları, yağ doğal olarak basen ve bacaklarda (özellikle üst bacaklar) birikecek şekilde programlamıştır. Ama bu ancak menopoza kadar devam eder. Menopozdan sonra, kadınlar da, tıpki erkekler gibi, karın bölgesinde yağ biriktirmeye başlarlar. Kadınların hangi bölgelerinden kilo almaya eğilimli olduklarını belirleyen etmenler arasında genler de vardır.Eğer ailenizin kadınlarının kilolu kısımları genellikle popolarıysa, siz de poponuzdan kilo almaya meyilli olacaksınız. Tıpkı bunun gibi, kemik yapınızı ve vücut çatınızı da genlerle almanız çok mümkün. Bunlara rağmen, vücudunuzdaki yağ oranı genle ya da herhangi başka bir yolla geçmez.Vücudunuzdaki fazla ve kiloların tek sorumlusu sizsiniz. Bu fazlalıklara bacaklarınızdaki yağlar da dahil. Kimse özel bir diyet uygulayarak bacaklarını inceltemez. Eğer bacaklarınızın incelmesini istiyorsanız, o zaman bir diyet programı uygulamanız gerekiyor. Yani sadece bu bölgeleri inceltecek Basen ve Bacak Diyeti diye bir diyet bulunmuyor. Bu işe yaradığı söylenen bazı diyetler de fantaziden öteye gitmiyor. Şunu unutmayın. Ne yağ kasa, ne de kas yağa dönüşür. Egzersiz kas kütlenizi artırır ama yağı yok etmez.

    Kimse hayat boyu kalın bacaklarla yaşamaya mahkum değildir. Doğru bir beslenme programı uyguladığınız takdirde, bacaklarınız incelecektir. Siz hiç kıtlık çeken insanlar arasında kalın bacaklı birini gördünüz mü?

    Peki bacaklarımın incelmesini nasıl sağlarım?
    Bunu yapmanın en hızlı ve etkili yolu, yüksek miktarda karbonhidrat ve az miktarda yağ içeren bir diyet uygulamaktır.

    1- Günlük aldığınız yağ miktarını günde 30 grama düşürün.

    2- Bu 30 gramın en fazla 10 gramı doymuş yağ olsun.

    3- Yemeden önce etlerde bulunan yağı iyice ayıklayın.

    4- Bol meyve ve sebze yiyin.

    5- Esmer ekmek, makarna, pilav, fasulye ve tahıl gibi karmaşık karbonhidratları tercih edin.

    6- Egzersiz sağlıklıdır. Ama abartılı yapmanız, istediğinizin tam tersi bir etki yaratacaktır.

    Kalın bacaklardan muzdarip pek çok kadın, soluğu spor salonlarında alarak, bu problemlerini egzersizle çözme yoluna giderler. Ancak bu çoğu zaman, bacakları inceltmek yerine kalınllaştırır. Bu nedenle egzersizi abartmadan ama düzenli olarak yaparak, yeme alışkanlıklarınızı değiştirmeye konsantre olun.

    Unutmayın: Bacaklarınızı inceltebilirsiniz.

    Az yağlı bir diyet programı, vücudunuzdaki fazla yağı zaman içerisinde, kademeli olarak azaltacaktır. Buna bacaklarınız da dahildir. Tamamen doğal bir işlemdir ama bir gecede olmasını beklemeyin. Hatta haftalardan ziyade, aylarınızı vermeye de hazır olun ama sonunca başaracaksınız.

     
Bacaklarınızı Nasıl İnceltebilirsiniz? konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. alt bacak kasları nasıl giderılır ?

    alt bacak kasları nasıl giderılır ?

    alt bacak kasları merhaba ben spor yapmadıgım halde alt bacak kaslarım var onları nasıl yok edebılrıım bı bılgısı olan yada aynı durumda olan varmı ? etek gıyemıyorum bu yuzden ya :(
  2. Bacak Boyunuzu Nasıl Uzun Gösterebilirsiniz?

    Bacak Boyunuzu Nasıl Uzun Gösterebilirsiniz?

    Bu sayfa; Bacak Boyunuzu Nasıl Uzun Gösterebilirsiniz konusu hakkında bilgiler vermektedir. Sevgili melekler, elbise olsun, pantolon olsun, etek olsun, uzun bacaklı olmak giyilen her kıyafetin üzerimizde çok daha güzel durmasını sağlar. Bu konuda kimisi doğuştan şanslıdır ama herkes değil. Kısa bacaklı kadınlar ise nasıl giyineceklerini bilirlerse kıyafetleri üzerlerinde gayet başarıyla...
  3. Bacak Boyunu Nasıl Uzun Gösterebilirsiniz?

    Bacak Boyunu Nasıl Uzun Gösterebilirsiniz?

    bacak boyunu uzun göstermek, bacak boyunu uzun göstermenin yolları, bacak boyunu uzun göstermek için Sevgili melekler, defilelerde bayıla bayıla izlediğiniz uzun boylu mankenlerin uzun bacakları kadar olamasa bile, şimdi sizlerle paylaşacağımız tüyolar sayesinde bacaklarınız olduğundan çok daha uzun görünecektir... Ten rengi ayakkabı Ten rengi ayakkabı giydiğinizde ayakkabının nerede...
  4. Bacaklardaki batıklar nasıl geçer?

    Bacaklardaki batıklar nasıl geçer?

    bacaklardaki batıklar nasıl temizlenir,bacaklardaki batıklara ne iyi gelir,bacaklarda kıl dönmesi neden olur,bacaklardaki kıl dönmesi nasıl geçer,bacaklardaki batıkların tedavisi hakkında bilgiler Birçok kadın her gün yada birkaç günde bir bacaklarındaki tüy yada kılları alırlar. Kılların alınması bacakların güzel görünmesi ve pürüzsüz bacakların sağlanması açısından olmazsa...
  5. Huzursuz bacak sendromu nasıl geçer?

    Huzursuz bacak sendromu nasıl geçer?

    Hastalar bu hisler sonucu bacaklarını istemsiz bir şekilde oynatırlar. Genel nüfusun % 5’i, 65 yaşın üzerindekilerin % 10’u huzursuz bacak sendromundan şikayetçidir. HBS’de genellikle her iki bacak birden etkilenir ama belirtilerin sadece tek bacakta ortaya çıktığı kişilerin sayısı da az değildir. Bazı kişilerde belirtiler hafif seyrederken bazı kişilerde günlük işlerini aksatacak kadar...

Sayfayı Paylaş