gebe
  1. mislinay

    mislinay Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    27 Kasım 2007
    Mesajlar:
    8.130
    Beğenilen Mesajlar:
    39
    Ödül Puanları:
    0

    Çocukluk Çağı Şişmanlığının Önlenmesi

    Konu, 'Aile, Evlilik ve Çocuklar' kısmında mislinay tarafından paylaşıldı.

    Bebeklik Döneminde (0-1 yaş) Bu dönemde bebek için, yaşına uygun alması gereken enerji ve besin öğelerini sağlayacak en ideal besin anne sütü"dür. Bebeğin yaşına uygun
    ağırlık kazanması, yeterli büyüme ve gelişmesinin sağlaması için İlk altı
    ay tek başına, altıncı aydan sonra da uygun ek besinlerle beraber iki
    yaşına kadar emzirmeye devam edilmesi gereklidir.
    - Yeterli anne sütü alan bebeklerin bebeklik ve çocukluk döneminde ve
    yaşamının daha sonraki döneminde "şişman" olma riski azdır.
    - Altıncı aydan sonra azar azar ayına uygun ek besinlere başlanmalıdır.
    - İlk ek besin tatlı olmamalıdır. Bu bebeğin sürekli tatlı ve şekerli
    besinlere istek duymasına, dolayısıyla gereğinden fazla enerji almasına
    neden olabilir.
    - Ek besin olarak unlu-şekerli (muhallebi, nişastalı mamalar, vb.)
    yiyecekler verilmemelidir.
    - Muhallebi yerine yoğurt, bisküvi-süt karışımı yerine ekmek-süt karşımı
    seçilmelidir.
    - Süte; şeker, bal, vb. katılması fazla enerji alımı ile şişmanlığa neden
    olacağından eklenmemelidir.
    - Daha fazla yemesi için bebek zorlanmamalıdır.
    - Bebek ek besinler ile beslenirken kaşık ve bardak kullanmalıdır. Biberon
    kullanımı anne sütü alımını olumsuz etkilediği gibi fazla besin alımına
    neden olabilir.
    - Bebeğin yediği besinlerin miktarı, aynı aydaki başka bebeklerle
    kıyaslanmamalıdır.
    - Bebeğin büyüme ve gelişmesi izlenmelidir. Bebeğin beslenmesinde
    yapılacak değişiklikler için bu izlemi yapmak gereklidir.
    3. Okul Öncesi Dönemde
    Çocuğun yaşına ve olması gereken ağırlığa uygun dengeli bir diyetle
    beslenmesi sağlanmalı, yanlış beslenme alışkanlıkları düzeltilmelidir.
    - Bu yaş grubu çocuklar için "düşük enerjili diyetler" in kullanımı
    sakıncalıdır.
    - Ailenin diğer üyeleri doğru beslenme alışkanlıkları ile çocuğa örnek
    olmalıdır.
    - Çocuğun yediği besin miktarı başka çocuklarla karşılaştırılmamalıdır.
    - Her öğünde dört besin grubundan yiyecek bulundurulmalıdır.
    Besin Grupları:
    a. Süt ve Ürünleri
    b. Et, tavuk, balık, yumurta, kurubaklagil, fındık, vb.
    c. Taze sebze ve meyve
    d. Tahıllar (ekmek, pirinç, bulgur, bisküvi vb.)
    - Çocuk oyunla, pazarlıkla, masallarla beslenmemelidir.
    - Tüm aile bireylerinin bir arada sofrada oturarak beslenmesi alışkanlık
    haline getirilmelidir.
    - Televizyon reklamlarından etkilenerek, enerji yoğunluğu yüksek, şeker ve
    yağ içeriği fazla olan hazır besinler (çikolata, şeker, cips, vb.)
    verilmemelidir.
    - Bu tür besinler yerine; ara öğünlerde hem çocuğun iştahını kesmeyecek,
    hem de sağlıklı beslenmesi için gerekli olan meyve, taze meyve suyu, ayran
    ya da süt gibi besinler seçilmelidir.
    - Yaşamın ileri dönemlerindeki beslenme alışkanlığının bu dönemde
    yerleştiği unutulmamalıdır.
    - Oyun oynarken, televizyon izlerken beslemek çocuğun farkında olmadan
    fazla besin tüketmesine neden olabilir.
    - Yemek öncesi, gelişigüzel besin tüketimi çocuğun öğünlerde yemek
    yemesini engeller.
    4. Okul Döneminde
    Çocuk hafif şişman ise;
    - Büyüme ve gelişme sürdüğü için, düşük enerjili zayıflama diyetleri
    kesinlikle uygulanmamalıdır.
    - Yanlış beslenme alışkanlıklarının düzeltilmesi ve fiziksel aktivitenin
    artırılması gereklidir.
    - Çocukların öğün atlaması önlenmeli ve her öğünde dört besin grubundan da
    yiyecek bulunmalıdır.
    - Çocuğun yaşına uygun besin gruplarından tüketmesi sağlanmalıdır.
    Çocuk ileri derecede şişman ise;
    - Yeterli, dengeli yaşına uygun diyet uygulanmalıdır.
    - Yanlış beslenme alışkanlıkları düzeltilmeli, - Büyüme ve gelişme
    izlenmeli,
    - Fiziksel aktivite arttırılmalı.
    Okul dönemi, çocuklarda spor yapmak ve bunu bir yaşam biçimi olarak
    yerleştirmek için en uygun yaşlardır.


    Uzman Diyetisyen Şeniz Ilgaz ​


     
Çocukluk Çağı Şişmanlığının Önlenmesi konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. çocukluk çağındaki beslenmeye dikkat!!

    çocukluk çağındaki beslenmeye dikkat!!

    Sevgili Anne ve Baba, Çocuklarda normal büyüme ve gelişmenin izlenmesi, normalden sapmaların tespiti yoluyla hastalıkların belirlenmesi ve önlenmesi için gereklidir. Sağlıklı çocuk takibinde düzenli olarak boy, ağırlık ve baş çevresi ölçümleri yapılmalıdır. Her şeyden çok sevdiğiniz bebeğinizin büyümesi, gelişmesi ve sağlıklı bir yaşam sürmesi şüphesiz ona sağlayacağınız imkanlarla mümkündür....
  2. Çocukluk Çağı Genital Tümörleri

    Çocukluk Çağı Genital Tümörleri

    Karın ağrısı yakınması ile getirilen küçük bir kız çocuğunda yumurtalık, rahim veya vajinada kötü huylu bir tümör saptandığı söylendiğinde aile genellikle tanının doğruluğuna inanmakta güçlük çeker. Kadınlarda meme kanserlerinden sonra 2. sıklıkta görülen genital organlarla ilgili kanserler nadir de olsa çocukluk çağında da görülmektedir. Çocukluk çağında görülen genital organ kanserlerinin...
  3. bebeklik çağında uyku sorunlarının önlenmesi

    bebeklik çağında uyku sorunlarının önlenmesi

    Bebeklik Çağında Uyku Sorunlarının Önlenmesi Çoğumuz bebeklik döneminde geleneksel yöntemlerle büyütüldük. Büyüklerimizden hâlâ geleneksel yöntemlerle çocuk bakımını öğreniyoruz, bu yöntemlerin doğruluğuna inanıyoruz. Oysa özellikle yenidoğan döneminden itibaren yapılan hatalar, bebeklerde alışkanlıklara ve bu hataların devamı olan zorunluluklara yol açıyor. Bağlanma dönemi nedir? Öncelikle...
  4. Bebek ve Çocuklarda Şişmanlığın Önlenmesi

    Bebek ve Çocuklarda Şişmanlığın Önlenmesi

    Anne karnından okul çağına kadar, çocuğun gereksinimleri ve beslenme şekli, büyüme ile birlikte değişir. Bu farklı dönemlere göre de şişmanlığın önlenmesi için farklı beslenme önerileri verebiliriz. 1. Doğum Öncesi Dönemde - Gebeliğin başlangıcından itibaren annenin yanlış beslenme alışkanlıkları düzeltilmeli, gebelik için gerekli besin öğelerini içeren, dengeli bir diyet tüketmesi...
  5. Çocukluk Çağında Depresyon

    Çocukluk Çağında Depresyon

    Depresyon bazı durumlarda alışılmamış görünümlere bürünebildiği için ayırıcı tanıda başka durumlarla karışabiliyor; örneğin bu çocuklara bazen Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu, Karşı Olma Karşı Gelme Bozukluğu gibi tanılar konabiliyor. Depresyon bazı durumlarda alışılmamış görünümlere bürünebildiği için ayırıcı tanıda başka durumlarla karışabiliyor; örneğin bu çocuklara bazen...

Sayfayı Paylaş