gebe
  1. BEYZA21

    BEYZA21 ♥ سن بنيم جننتيم نفسيمسين ♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    21 Aralık 2011
    Mesajlar:
    9.628
    Beğenilen Mesajlar:
    1.524
    Ödül Puanları:
    113

    Dikkat eksikliğine iyi gelen besinler

    Konu, 'Herşeyin başı sağlık !' kısmında BEYZA21 tarafından paylaşıldı.

    Yetersiz beslenme, aşırı yorgunluk veya stres nedeniyle oluşan dikkat eksikliğinden, genellikle çocukluk döneminde görülen “Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozuluğu”na kadar farklı dereceleri olan dikkat eksikliği için rahatsızlığın şiddetine ve gündelik hayatı nasıl etkilediğine göre çeşitli tedavi yöntemleri bulunmaktadır. Terapi, ilaç tedavisi veya her ikisi birden doktorunuz tarafından önerilebilir. Strese, yorgunluğa, vitamin ve mineral eksikliğine bağlı dikkat eksikliği içinse bazı besinlerden yardım alabilirsiniz.


    9.jpg


    Omega 3 Yağ Asidi İçeren Besinler: Ton, pisi balığı, alabalık, dil balığı ve sardalye gibi yağlı balıklar omega 3 yağ asitleri ve çinko bakımından zengindir. Çinko beynin belirli nörotransmitterlerini üretmesine yarımcı olurken omega 3 yağ asitleri beynin normal fonksiyonunda çalışmasını destekler. Düzenli çinko ve omega 3 alımı beyin sağlığı kadar diğer organların sağlığı açısından da önemlidir. Balıklar dışında, keten tohumu, ceviz ve kanola yağı da omega 3 bakımından zengin besin kaynaklarıdır. Çinko bakımından zengin gıdalar ise kabak çekirdeği, az yağlı dana eti, susam ve tahin ile yer fıstığıdır.


    Sebzeler ve Meyveler: Sağlıklı bir beslenme programında önemli rol oynayan sebze ve meyveler vitamin, mineral eksikliğinden kaynaklanan dikkat eksikliği ve kronik yorgunluk tedavisine yardımcı olabilir. Özellikle dikkat eksikliği bulunan çocuklar aşırı şekerli kola, şekerleme, tatlı gibi hazır gıdalar yerine mineral ve vitamin bakımından zengin, yüksek besin değerleri bulunan sebzeleri tüketmesi uzmanlar tarafından tavsiye edilmektedir.


    Dikkat Eksikliği Olanlara Önerilmeyen Gıdalar

    Gıda Katkı Maddeleri: Hazır gıdalara renk vermek, raf ömrünü uzatmak için kullanılan gıda katkı maddelerinin dikkat eksikliğini arttırdığı yönünde araştırma sonuçları bulunmaktadır. Bu tip katkı maddeleri genellikle salça, konserve yiyecekler, dondurulmuş gıdalar, dondurma, şekerleme, hazır yemekler ve fast food ürünlerinde kullanılır. Herhangi bir konserve ürün alırken içindekiler bölümünü okuyarak katkı maddesi içerip içermediğini öğrenebilirsiniz. Özellikle gıda boyaları olan Sarı No 6 ve 10 ve Kırmızı No: 40 ile “Tartrazin” adlı gıda katkıları dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu olan çocuklarda hastalık belirtilerinin şiddetlenmesine yol açabilmektedir.



    Çocuklarda Dikkat Eksikliği Ve Hiperaktivite Bozukluğu Belirtileri

    Çocuğunuzda aşağıdaki belirtilerden 6′sı veya daha fazlası en 6 aydır görülüyorsa kronik dikkat eksikliği yaşıyor olabilir.
    Çoğu zaman ayrıntılara önem vermeden dikkatsizce yapılan hatalar
    Uzun süreli görevlerde ve oyunlarda dikkati dikkatin dağılması
    Direk olarak konuşulduğunda dinlemiyor gibi görünmesi
    Görevleri organize etme becerisinin zayıf olması
    Verilen görevleri veya oyunları sonuna kadar götürmeden bırakması
    Zihinsel dükkat gereken oyunlardan veya görevlerden kaçması
    Eşyalarını sık sık kaybetmesi
    Yabancı, çevresel uyaranlar tarafından dikkatinin kolaylıkla dağılması
    Günlük aktiviteler sırasında unutkan olması



    Çocuğunuz aşağıdaki belirtilerden en az 6′sını veya daha fazlasını gösteriyorsa hiperaktivite bozukluğu olabilir.
    Oturmanın gerekli olduğu durumlarda bile oturamaması
    Uygun olmayan durumlarda koşması, tırmanması
    Sessiz oyun oynayamaması
    Her an hareket halinde olması
    Aşırı konuşması
    Sırasının gelmesini beklemekte zorlanması
    Başkalarının lafını kesmesi, oyunlarını bölmesi

     
Dikkat eksikliğine iyi gelen besinler konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Kolestrole İyi Gelen Besinler

    Kolestrole İyi Gelen Besinler

    kolestrole iyi gelen bitkiler kolestrole iyi gelen besinler yiyecekler zararlı yiyecekler kolesterole bitkiler Artık kaliteli beslenmenin faydaları anlaşıldı. Herkes ilaçlardan doğaya döndü. İşte kolesterole iyi gelen 9 besin; Bu besinler sanki birer ilaç... Çoğunun kalp hastalığına ve kolestrole karşı etkileri kanıtlanmış bile; Zencefil Hipokrat tarafından da ilaç olarak kullanılmış olan...
  2. Cilde iyi gelen besinler

    Cilde iyi gelen besinler

    cilde iyi gelen besinler cilde iyi gelen yiyecekler Cilt bakımına ve güzelliğine önem verenler sadece kozmetik ürünlerle bunu yapabileceğini düşünmesin arkadaşlar.En önemli nokta düzenli ve cildiniz için sağlıklı bir şekilde beslenmeniz .Sizlere cilt güzelliğine en faydalı besinler hakkında bilgileri vermek istiyorum • Su • Avokado • Bezelye, karnabahar, brokoli, lahana • Ceviz • Elma •...
  3. Saçlara iyi Gelen Besinler

    Saçlara iyi Gelen Besinler

    saça iyi gelen besinler saçlarımı nasıl güçlendirebilirim saç güçlendirme için, saçımı nasıl güçlendirebilirim, saclar nasil güclendirebilirim, saçlara iyi gelecek olan besinler, Saçlara iyi gelecek olan bitkiler, Saçlara İyi Gelen Besinler, Saçlara İyi Gelen Gıdalar, Saçlara İyi Gelen Vitaminler, Saçlara İyi Gelen Yağlar, Saçlara Ne İyi Gelir. Balın beslenmedeki yararlarının yanı...
  4. GUT Hastalığına iyi gelen besinler

    GUT Hastalığına iyi gelen besinler

    gut hastalığı nedir,gut hastalığına hangi meyveler iyi gelir,gut hastalığına iyi gelen meyveler,gut hastalığı tedavisi,gut hastalığı hakkında bilgiler Ürik asiti düşüren bu besinler gut tedavisine yardımcı oluyor. Gut hastalığı genellikle "Kralların Hastalığı", "Zengin Hastalığı" ya da "Damla Hastalığı" olarak biliniyor. Peki GUT hastalığının tedavisi mümkün...
  5. Göze iyi gelen besinler

    Göze iyi gelen besinler

    göz sağlığına iyi gelen besinler,hangi besinler göze iyi gelir,göze iyi gelen yiyecekler,göze hangi besinler faydalıdır Gençlerin, ileri yaşlarda da dünyayı net görebilmeleri için bol bol meyve yemeleri gerek. Böylece görme kayıpları yüzde 36 azalıyor Gözlerimiz, sağlığımız konusunda bize çok önemli ipuçları verir. Gözlerimizde oluşan bazı sorunlar kimi zaman vücudumuzdaki çok önemli...

Sayfayı Paylaş