gebe
  1. elmalı kurabiye

    elmalı kurabiye Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    19 Ekim 2008
    Mesajlar:
    5.620
    Beğenilen Mesajlar:
    13
    Ödül Puanları:
    0

    Diyetinize ortak bir eş bulun

    Konu, 'Diyet Grupları' kısmında elmalı kurabiye tarafından paylaşıldı.

    UZMANLAR DİYETİN TEK BAŞINA OLMASINDANSA EŞLİ OLANLARININ DAHA HIZLI ZAYIFLATTIĞINI SÖYLÜYORLAR BENCE DENEMEYE DEGER..
    [​IMG]




    Diyet ortağınız kim olmalı?


    • Farklı ortaklık türleri olabilir iş arkadaşı, anne, kardeş, patron veya sevgili gibi. En mantıklısı eşle olanı.

    • Bir eş, gerçek bir yardımcı olabilir, ancak elbette her zaman değil. Bir program ortaklığı daha çok bir arkadaşlık gibidir. Alma ve verme prensibine dayanır. Bu ortaklığı sağlam tutmak için her ilişkide olduğu gibi çaba gerekir.




    Ortaklığa hazır mısınız?


    • İkiniz de bir ortaklık için hazır mısınız? Ortağınız yardım çağrılarınızı dinlemeye ve istenen yardımı yapmaya razı mı? İyi ve kötü zamanlarınızda size yardım etmeye hazır mı? Siz de bunun karşılığında ortağınıza yardım etmeye hazır mısınız?

    • İkinizin de bir dereceye kadar birbirinize bağlanması gereklidir. Ortağınıza size nasıl yardım edebileceğini anlatın. Yapılan çok genel ve tehlikeli bir hata da partnerinizin aklınızı okumasını beklemektir.

    • Ancak çoğu kişi karşısındakinin aklını okuma konusunda çok becerikli değildir. Ortağınıza onun neler yapabileceğini anlatın. İyi bir şeyler yaptığınızda övülmek ya da fazla bir şey yapmadığınız zamanlarda azarlanmak mı istiyorsunuz?

    • Bu kişi sizin olduğunuz yerlerde yemek yemeyi kesmeli mi? Ortağınız siz egzersiz yaparken size yardım edebilir mi?






    Doğru mesajı verin


    Belirli isteklerde bulunun

    İstekleriniz ne kadar spesifik olursa, partnerinizin size uyması o kadar kolay olur. Eğer isteğiniz anlaşılmaz ve çok genel olursa; örneğin "Bana karşı kibar ol" gibi, bunun yerine "Lütfen kilo verdiğimde beni sevdiğini söyle", "Benim önümde yemek yeme” demek yerine de "Dondurmanı diğer odada yersen bana çok yardımcı olmuş olursun” demeniz daha uygun olur. "Benimle egzersiz yap” gibi genel bir cümle yerine, "Lütfen her sabah benimle yarım saat yürü" diyebilirsiniz.

    İsteklerinizi pozitif şekilde dile getirin

    Eğer partneriniz sürekli kusurlarınızı buluyorsa, “Senin bana güzel şeyler söylemen çok daha yardımcı oluyor”, eğer sürekli yiyecek ikram ediyorsa, “Bana yemeğinden ikram etmemeni tercih ederim. O zaman yememi kontrol etmem daha kolay oluyor” diyebilirsiniz.

    Partnerinizi ödüllendirin

    Tek yönlü ilişkiler çok uzun sürmez. Eğer partneriniz bir programın içerisinde değilse, atak olun ve size yardımları karşılığında ne yapabileceğinizi sorun. Unutmayın, biriyle ortak olmak zor olabilir, bu yüzden partnerinizin yardımlarının karşılığını verin



    Ortağım doğru kişi mi?


    1. Partnerimle kilo hakkında rahatlıkla konuşabilirim. Doğru - 5, Yanlış - 1.

    2. Partnerim her zaman ince biri olmuştur ve bu yüzden benim kilo problemimi anlamaz. Doğru - 1, Yanlış - 3.
    3. Ortağım benim kilo vermeye çalıştığımı biliyorsa bile bana yemek ikram eder. Doğru - 1, Yanlış - 5.

    4. Partnerim kilom hakkında eleştirilerini asla dile getirmez. Doğru - 3, Yanlış - 1.

    5. Ne zaman arkadaşa ihtiyacım olsa, partnerim daima ordadır. Doğru - 4, Yanlış - 1.

    6. Kilo verdiğim ve iyi gözüktüğüm zamanlarda, partnerim beni kıskanır. Doğru - 1, Yanlış - 3.

    7. Partnerim kilo vermem konusunda benimle samimi bir şekilde ilgilenir. Doğru - 6, Yanlış - 1.

    8. Çok fazla bir şey yapamasam bile partnerimle konuşabilirim. Doğru - 5, Yanlış - 1.




    Değerlendirme


    Skorunuz 30 - 34 arası ise: Mükemmel partner bulmuş olabilirsiniz. Bu skor sizin ve bu kişinin birlikte çok rahat olduğunu ve birlikte çalışabileceğini gösterir.

    Skorunuz 25 - 29 arası ise: Arkadaşınız potansiyel olarak iyi bir partnerdir, ancak endişe edilecek bazı konular var. Partnerinizden testi yapmasını ve sizin ne cevap verdiğinizi tahmin etmesini isteyin. Bu sizin bir karar vermenize yardımcı olacaktır.

    Skorunuz 17 - 24 arası ise: Problem yaşanabilecek potansiyel alanlar var ve bu kişiyle bir ortaklık fırtınalı bir birlikteliği de beraberinde getirebilir. Başka bir partner düşünün.

    Skorunuz 8 - 16 arası ise: Partner olarak kesinlikle başka birini bulun. Bu kişiyle yapacağınız ortaklık büyük bir risk.




    KAYNAK:MİLLİYET


     
  2. link

    link Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    3 Kasım 2010
    Mesajlar:
    1
    Beğenilen Mesajlar:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    arakadaşlar lütfen ben zayıflamak istiyorum ama spor yapmadan
     
Diyetinize ortak bir eş bulun konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Ortak

    Ortak

    Kişinin rüyasında ortağını veya ortak olduğunu görmesi her türlü kısmet ve sıkıntısını paylaşacağına işaret eder.Rüyada ortak görmek, tek basma kalmaya ve islerin dagilmasina isaret eder.
  2. Evlilik Ortak Bir Projedir

    Evlilik Ortak Bir Projedir

    Evlilikte eşlerin beklentilerinin birbirine uyumunu lazer ışınlarına benzetebiliriz. Lazer ışınları, normalde birbirinden ayrı olarak sağa sola dağılır ve bu nedenle ancak kısa bir mesafe kat edebilirler. Ama ceşitli yöntemlerle, elektronların benzer şekilde hareket etmesi sağlandığı zaman, lazer ışını aynı enerjiyle kilometrelerce öteye gidebilir. Tıpkı bu örnekte olduğu gibi, eşler de...
  3. bir eşi olmalı insanın    tamamını buldum

    bir eşi olmalı insanın tamamını buldum

    Bir eşi olmalı insanın,bakarken yüreğinin kabardığı... İnsanın eşi olmalı, bakarken yüreğinin kabardığı, gözlerinden gözlerine yüreğinin aktığı...aşık olduğu bir eşi olmalı! Sabah gözlerini açtığında, yanında olduğunu görüp, şükürler etmeli Yaradana. Koklamalı saçlarını. Uyuyan eşine şefkatle bakıp, usulca dokunmalı yüzüne, varlığını hissedebilmek için. Parmakları titremeli, incitirim...
  4. Eşim Diyeti Bırakıyor Ne Yapmalıyım

    Eşim Diyeti Bırakıyor Ne Yapmalıyım

    kilo kilo kilo kurtulmanın bi yolu olmalı hadi bana yardım edin melekler eşim çok tatlı bi o kadar tonton:yahoo:ayyy sevesimm geliyo bölee sıkıp sıkıp:hihi:ama kilo vermesini istiyorum.diyete başlıyo fakat sadece başlıyo:)devamı yok yani kızlar.şuan 115 kilo boyu uzun olduğu için fazla göstermiyo ama bi 15 kilo verse çok mutlu olcam:yahoo:şimdi sizlerden yardımlarınızı istiyorum.onu nasıl ikna...
  5. Ceyda Düvenci ve Boşandığı Eşinden Ortak Açıklama!

    Ceyda Düvenci ve Boşandığı Eşinden Ortak Açıklama!

    ceyda düvenci, ceyda düvenci haberleri, ceyda düvenci engin akgün Sevgili melekler, ünlü oyuncu Ceyda Düvenci ve boşandığı eşi Engin Akgün'den boşanmalarıyla ilgili ortak bir açıklama geldi. Ortaya atılan iddialara göre Düvenci evliyken eşini ünlü bir ghazeteciyle aldatmıştı. Bu iddialar karşısından ortak bir basın açıklaması yapan Düvenci ve Akgün bakın neler söylemiş......

Sayfayı Paylaş