gebe
  1. kar_tanesi

    kar_tanesi Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    24 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    3.891
    Beğenilen Mesajlar:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    KaYSeRi

    Dogumdan Sonra Kilo Vermek

    Konu, 'Gebelik' kısmında kar_tanesi tarafından paylaşıldı.

    [FONT=verdana,geneva]Doğum sonrası kilo vermek ve bebeğinizin sağlıklı gelişimi için emzirmek en büyük yardımcınız. Uzmanın anne sütü ve doğum sonrası kilo vermenin püf noktaları... [/FONT] [FONT=verdana,geneva]Hamilelik ve sonrasında yapılacakları anlatan Obezite ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya, süt verme döneminin gebelikte alınan fazla kiloların verilmesi için bir şans olduğunu ifade ederek, "Normal bir kadın vücudu süt salgılayabilmek için, günlük metabolizma hızına ek olarak yaklaşık 300-500 kalorilik enerji harcar. Bu da yaklaşık bir buçuk-iki saatlik spora eşdeğer bir enerji harcama miktarı demektir. Bu dönemde eğer dengeli ve doğru bir beslenme programı uygulanırsa; hem kaliteli ve yeterli süt üretimi sağlanır, hem de fazla kilolardan hızlı bir şekilde kurtulabilinir. Bu durumda zayıflamak için diyet yapmak, az beslenmek zararlı. Bu hem anne sütünü azaltır, hem de annenin sağlığını olumsuz etkiler. Özellikle tek gıda rejiminden, kulaktan dolma yoyo diyetlerinden kaçınmak gerekir. Yoksa halsizlik, yorgunluk, diş çürükleri, saç dökülmesi, kemik erimesi gibi klinik problemler ortaya çıkabilir. Aynı zamanda bebeğin gelişimi de olumsuz etkilenir" dedi.[/FONT] [FONT=verdana,geneva]Tatlı yiyeceklerin süt oranını arttırmadığına dikkat çeken Ayça Kaya, "Gebelik sonrası birçok kadın sütünün yeterli gelmeyeceği endişesiyle hamurlu ve tatlı gıdaları daha çok tüketir. Halbuki sütün yeterli salgılanması, tüketilen su miktarına bağlıdır. Yenilen tatlı gıdalar sonrasında susama olduğu için içilen su miktarı artar, bunun sonucunda süt salgısı da artar. Bu yüzden, tatlı gıdalar yerine su oranı yüksek olan salatalar, meyveler, taze sıkılmış meyve suları içmek; süt salgılanması ve gebelik sonrası kilo yönetimi için daha faydalıdır" diye konuştu.[/FONT] [FONT=verdana,geneva]Dr Kaya, gebelik boyunca yetersiz beslenmenin bebeğin gelişimini de etkileyeceğini kaydederek, "Yetersiz beslenme bazı doğumsal kusurlar ve gebelik komplikasyonlarının ortaya çıkmasına da zemin hazırlar. Ayrıca annenin beslenmesi kendisi için de çok önemli. Anne yetersiz beslenirse, kendisinde de başta kansızlık olmak üzere kemik erimesine yatkınlık, dişlerde çürüme ve hastalıklara karşı dirençsizlik gibi durumlar ortaya çıkar. Hamilelikte dengesiz ve fazla beslenmek kilo alımına neden olur. Kilo artışı ile birlikte gebelik hipertansiyonu, bebeğe az kan gitmesi ve rahim içi gelişme geriliği ortaya çıkabilir. Bu da erken doğuma sebebiyet verebilir. Bazı kadınlarda, gebelikle birlikte aşırı ve dengesiz bir besin alımı görülür. Özellikle biraz iştahlı bir anne adayının gebe kalması ile çevreden gelen "İki canlısın, iki kişilik ye" gibi telkinlerle de, dikkatsizce besin tüketimi sonucu aşırı kilo alımı oluşabilir. Bu durumda da başta gebelik tansiyonu ve şeker hastalığı gibi çeşitli patolojiler oluşabilir" şeklinde konuştu.[/FONT]
    [FONT=verdana,geneva]
    [/FONT]

     
Dogumdan Sonra Kilo Vermek konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Hızlı Kilo Vermek

    Hızlı Kilo Vermek

    Hızlı kilo vermek yani,Kısa sürede oldukça zayıflatan diyetlere büyük bir talep var. Kimi diyetisyenler bu diyetlerin çok kısa sürede kilo verdirmesini sakıncalı bulsa da Amerikan Kalp Vakfı acilen kilo vermeleri gereken kalp hastalarına bu hızlı kilo verme diyetini öneriyor. Hızlı kilo vermek için yapılan bu diyetin, 35 yaş üstü kişilerin ve sağlık problemi olanların Amerikan Kalp Vakfı nın...
  2. Gazeteci Ayşe Arman, doğumdan sonra veremediği  kiloyu vermek için zayıflama kampında

    Gazeteci Ayşe Arman, doğumdan sonra veremediği kiloyu vermek için zayıflama kampında

    zayıflama kampları nerede AYŞE ARMAN ZAYIFLAMA KAMPINA GİDİYOR! Gazeteci Ayşe Arman, doğumdan sonra veremediği 5 kiloyu vermek için minik kızı Alya'yı da yanına alarak Muzaffer Kuşhan'ın zayıflama kampına gidiyor. Ayşe Arman'ın yazısı: Kampa hazırlık Gecenin bir yarısı hazırlıklar hálá sürüyor... Alya, "El fenerim nerede?" diye bağırıyor. Kampa gidecek diye...
  3. Dogumdan Sonra Hayat

    Dogumdan Sonra Hayat

    Kadının hayatındaki en özel dönemlerden biri hemilelik ve doğumdur. Değişen hormonlar, vücut yapısı ve hayatınıza katılan minik bebekten sonra yeni hayata nasıl adapte olacağınıza dair uzmanından bilgiler… Doğum sonrasında cinsel ilişki için ilk 6 hafta beklemeniz gerekir. Doktor kontrolüne gittiğinizde yapılan testler ve doğum türünüze göre süre uzayabilir ya da kısalabilir. Normal doğumda...
  4. dogumdan sonra zayiflama yöntemleri

    dogumdan sonra zayiflama yöntemleri

    doğum sonrası zayıflama yöntemleri arkadaslar bana yardim edin lütfen 3 ay önce ikinci dogumumu yaptim 86 ile doguma girdim suan73 kilodayim cok yavas gidiyor kilolarim ,ilk dogumunda 3 ay sonra 18 kilom gitmisdi ,bu ikincida dahada yavas gidiyor ,neler yapabilirim bi kiprit kutusu peynir iki parmak kalinliginda domates disinda formüller varmi,karisimlar felan ,emziriyorum herseyide...
  5. kilo vermek istiyorum

    kilo vermek istiyorum

    ben kilo vermek istiyorum ne yapmam lazım

Sayfayı Paylaş