gebe
  1. MaWiM

    MaWiM ♥Ben Aşık Olduğum Adamın Aşık Olduğu Kadınım♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    25 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    34.164
    Beğenilen Mesajlar:
    2.213
    Ödül Puanları:
    113

    domates soslu balık!

    Konu, '* Diyet Özel Menü' kısmında MaWiM tarafından paylaşıldı.

    Tonbalığının içeriğindeki protein, beynin performansını arttırıyor. Değerli bir aminoasit olan 'tirosina' ise sinir ileticilerini uyararak bu işleve yardımcı oluyor. KAÇ KİŞİLİK: 4
    HAZIRLAMA SÜRESİ: 15 dk
    PİŞME SÜRESİ: 20 dk

    Malzemeler:


    600 gr dilimlenmiş taze tonbalığı

    4 domates

    4 soğan

    2 diş sarımsak

    3-4 dal maydanoz

    1-2 defneyaprağı

    2 çorba kaşığı kapari

    1 çorba kaşığı sirke

    1 su bardağı su

    1 çay kaşığı kekik

    2 çorba kaşığı zeytinyağı

    Tuz, karabiber

    Hazırlanışı:
    * Domatesleri soyup küp küp doğrayın. Maydanozu temizleyip kıyın. Soğanı soyup küçük küçük doğrayın. Sarımsakları soyup ezin.

    * Zeytinyağını tencerede ısıtıp soğan ve sarımsağı pembeleştirin. Domates ve defneyaprağını ilave edip 5 dakika pişirin. Balık, tuz, kekik ve sirkeyi ekleyin. Sirke buharlaşınca bir bardak suyu ilave edip tencerenin kapağını kapatın ve 15 dakika pişirin.

    * Kapariyi sudan geçirip süzün ve balığa ekleyin. Balığı kevgirle ayrı bir tabağa alıp sosunu yüksek ateşte koyulaşıncaya kadar pişirin. Ateşten alıp balığı ekleyin. Üzerini kapatıp 5 dakika dinlendirin. Maydanoz serpip sıcak olarak servis yapın.


    Domates soslu balığın 1 porsiyonu 295 kaloridir.

     
domates soslu balık! konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Domates soslu spagetti

    Domates soslu spagetti

    Malzemeler: 1 paket spagetti 5-6 adet iri domates rendesi 3-4 iri diş sarımsak Kaşar rendesi Zeytinyağı Tuz Karabiber Arzuya göre fesleğen HAZIRLANIŞI : 1 paket spagetti 9-11 dakika arası üzerindeki tarife göre pişirilir. Diğer taraftan da, istenilen miktarda zeytinyağı ile yağlanmış tavada, minik küp halinde dilimlenmiş sarımsaklar altın sarısı rengini aldıktan sonra üzerine...
  2. Domates Soslu Balık (4 Kişilik)

    Domates Soslu Balık (4 Kişilik)

    Malzemeler 2 Çay Bardağı Pirinç 450 gr Soyulmuş Domates 50 gr Siyah Zeytin 1 Soğan 1 Diş Sarmısak 2 Çorba Kaşığı Zeytinyağı 1 Tatlı Kaşığı Kekik 1/2 Su Bardağı Et Suyu Karabiber 4 Balık Filetosu 1 Çorba Kaşığı Un 1-2 Tatlı Kaşığı Kapari Yemeğin Tarifi Pirinci geleneksel yöntemlere göre pişirip pilav yapın. Domatesleri dörde bölün. Suyunu bir kasede biriktirmeye çalışın. Zeytinlerin...
  3. Domates Soslu Spagetti[italya]

    Domates Soslu Spagetti[italya]

    spagetti sosu salçalı spagetti italyan sosları italyan soslu sosları Malzemeler : 225 gr. spagetti 2 çorba kaşığı zeytinyağı 1 adet çentilmiş soğan 1 diş dövülmüş sarımsak 1 adet rendelenmiş havuç 400 gr. domates salçası yada 1/2 kg. kabukları soyulmuş ve küçük doğranmış domates 2 bardak et suyu 3 çorba kaşığı domates salçası Çekilmiş küçük hindistancevizi Kuru...
  4. Hardal Soslu Balık

    Hardal Soslu Balık

    Malzemeler 4 Adet çipura 1 Adet limon suyu 1 Çorba kaşığı sıvıyağ 2 Çorba kaşığı margarin 1 Çorba kaşığı un 1 Su bardağı süt 1 Çay kaşığı hardal 1 Çay kaşığı elma sirkesi 5-6 Dal maydanoz 4 Dilim limon Tuz, karabiber Hazırlanışı * Çipuraların kılçıklarını çıkarıp boyuna ikiye bölerek fileto haline getirin. * Filetoları yağlı kağıt üzerine dizip, her iki yüzüne sıvıyağ sürün. * Tuz,...
  5. Bol Domates Soslu Naneli Spagetti

    Bol Domates Soslu Naneli Spagetti

    domates soslu makarna tarifi domates soslu makarna nasıl pişirilir melekler makarnayı sevmeyen varmıdır. valla ben hergün olsa sabah akşam bıkmadan yerim herhalde. amma velakin soslu olursa yoksa ağzıma sürmem. kilo alma yöntemlerimin arasında da makarna yemek vardı ama merak edilmesin makarna öle sanıldığı kadar da kilo aldırmıyor yanında protein kaynaklı bişiylerde yemek ya da ayran süt...

Sayfayı Paylaş