Egzersiz için en uygun zaman nedir?

[ilkimsu]

Biliyorsunuz ki egzersiz sağlığımız açısından oldukça önemlidir.
Metabolizmayı hızlandırır
kalori yaktırır
enerji ve güç verir
iştah azaltır
vücudumuzun şekle girmesine yardımcı olur ve zayıflatır

Bazı kişiler sabah 06:00 ve ya 09:00 da yürüyüşün ve egzersizin sağlık açısından iyi olduğunu söylerken bazıları ise zararlı olduğunu iddia ediyor.E buda ben ve benim gibi merak eden diğer meleklerin kafasını karıştırıyor....
Geceleri yapılan egzersizinde vücuda zarar verdiği söylentileri de var.
Sizlerin saat kaçta egzersiz yaptığını merak ediyorum doğrusu. Ben gece yarım saat yada 1 saate yakın egzersiz yapıyorum dans ediyorum umarım boşa çıkmaz eğer gerçekten zararlıysa burada egzersiz yapan arkadaşları paylaşımlarıyla bekliyorum ​

 

[zeynepkosan]

kahvaltı yapılmadan yapılmaması gerektiriğine eminm. insanın eli ayağı titriyo o yüzden bası spor merkezlerindede saatleri sınırlıyolar gıcık oluyorum. sınırlı saatli spormu olur ya