gebe
  1. PaSikA

    PaSikA Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    21.238
    Beğenilen Mesajlar:
    598
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    İstanbul

    Gebeler oruç tutarken nelere dikkat etmelidir?

    Konu, 'Gebelik' kısmında PaSikA tarafından paylaşıldı.

    oruç tutarken nelere dikkat etmeliyiz oruç tutarken nelere dikkat edilmelidir Herşeye rahmen ramazan ayında orucumu bırakmam mutlaka orucumu tutmalıyım diyorsanız dikkat etmeniz gereken hususlar burda...
    Gün içinde halsizlik, baş dönmesi gibi benzer durumlarla karşılaşılabilecek sorunları minimuma indirmek için mutlaka sahura kalkılmalıdır. Sahur yapmadan oruç tutulmamalıdır. Sahurda hafif ve tok tutucu, proteinden zengin besinler tüketilmelidir. Gebelikte en önemli iki besin öğesi demir ve kalsiyumun bir kısmı bu vakitte alınmalıdır. Az yağlı peynir, haşlanmış yumurta, pekmez, süt, kepekli ekmek, meyve seçimi ideal olacaktır. Uzun süre tok kalabilmek ve kabızlığı önlemek amacıyla en az 4-5 dilim kepekli ekmek ve yanında sıvı alımına özen gösterilmelidir.

    İftar 2-3 öğüne bölünerek yapılmalı. Oruç, birkaç yudum su ve hurmayla açılabilir. İlk olarak evde hazırlanmış çorba, ardından ana yemek olarak etli sebze veya tavuk sebze haşlama ya da balık buğulama türde besinler tercih edilmelidir.İftardan yaklaşık bir saat sonra, bir kase yoğurt ve bir porsiyon söğüş sebze veya salata tüketilebilir. İftardan sonra aralarda bir avuç kadar kuruyemiş, kuru meyve tüketilmelidir. 15 dakikayı aşmayan basit egzersizlerin yapılması faydalı olmaktadır .



     
Gebeler oruç tutarken nelere dikkat etmelidir? konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. gebelikte oruç tutarken dikkat edilmesi gerekenler

    gebelikte oruç tutarken dikkat edilmesi gerekenler

    hamilelikte dikkat edilmesi gereken hareketler gebelikte oruç gebelik oruç tutarken dikkat edilmesi gereken hususlar tutarken gerekenler “Bebeğimin daha sağlıklı gelişmesi için çok yemek yemeliyim.” düşüncesi hemen her hamile kadının aklında olan düşüncedir. En büyük hata burada başlar. Aslında doğru olan, gebelik döneminde dengeli ve sağlıklı beslenmektir. Memorial Hastanesi Kadın Sağlığı ve...
  2. Oruç Tutarken Nelere Dikkat Etmeliyiz ?

    Oruç Tutarken Nelere Dikkat Etmeliyiz ?

    Sevgili melekler Allah hepinizin orucunu kabul etsin. Bizler oruç tutarken tam olarak nelere dikkat etmeliyiz. Bu hususta bilgilerinizi ve tecrübelerinizi paylaşırmısınız lütfen.
  3. Oruç Tutarken Dikkat Edilmesi Gerekenler

    Oruç Tutarken Dikkat Edilmesi Gerekenler

    oruç tutarken dikkat edilmesi gerekenler oruç tutarken, dikkat edilmesi gerekenler, öneriler, tavsiyeler, yapılmaması gerekenler, ile ilgili bilgiler burada melekler Kavurucu sıcaklarda oruç tutmanın zorluğu malumunuz,ancak bir o kadar da kıymeti olduğunu akıldan çıkarmamak lazım melekler :) Bu güzel ibadeti yaparken dikkat etmemiz gereken noktalardan bahsetmek istiyoruz sizlere......
  4. Şeker Hastalarının Oruç Tutarken Dikkat Etmesi Gerekenler

    Şeker Hastalarının Oruç Tutarken Dikkat Etmesi Gerekenler

    diyabet hastaları oruç tutabilir mi diyabet ve oruç Sevgili melekler, oruç tutarken asıl olan vücuda eziyet vermeden terbiye etmek, açlığın nasıl birşey olduğunu ve o durumda ki insanların hislerini paylaşarak etrafımıza ulaşabildiğimiz kadar yardım elimizi uzatabilmektir. Tabi bunlar sağlık çerçevesinde olmalı herhangi bir sağlık sorunumuz varsa oruç tutmak konusunda ısrarcı olmamalıyız....
  5. Lohusalıkta nelere dikkat etmeliyim?

    Lohusalıkta nelere dikkat etmeliyim?

    Lohusalık dönemi doğumdan sonraki 6 haftayı kapsar. Bebeğin anneden doğduğu andan itibaren başlar ve 6 haftanın sonunda lohusalık dönemi sona erer. Bu dönem aslında kontinü devam eden ve gebelik etkisiyle oluşan değişimlerin tekrar eski gebelik öncesi haline döndüğü dönemdir. Hafta hafta ayırmak pratik olabilir fakat haftadan haftaya geçişler keskin sınırlarla belli olmayabilir. Lohusalığın...

Sayfayı Paylaş