gebe
  1. PaSikA

    PaSikA Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    21.238
    Beğenilen Mesajlar:
    598
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    İstanbul

    Gebelikte Oruç Tutulurmu? Nelere Dikkat Etmek Gerek ?

    Konu, 'Gebelik' kısmında PaSikA tarafından paylaşıldı.

    gebelikte oruç tutulurmu hamileyken oruç tutulurmu hamile iken hamilelikte tutulur mu hamile iken oruc tutulur mu Hamileyken en merak edilen konulardan biridir hamileler oruç tutabilirmi tutarsa bebeğe ve kendine zararı olurmu...Hamile kadınların oruç tutması zararlımıdır, gebeler oruç tutarken nelere dikkat etmelidirler? İşte gebelikte oruç ve bilinmesi gereken hususlar..
    [​IMG]

    Hamilelik esnasında oruç tutmak sakıncalımıdır?

    Anne adayı doktor onayı alıp dengeli ve düzenli beslendiği takdirde oruç tutabilir. Bunda bir sakınca yoktur. Bu dönemde tüketilmesi gereken besinler anne adayı ile bebeğin beslenme gereksinimlerini en iyi şekilde karşılayacak halde belirlenmelidir. Sağlıklı bir anne adayının diyetinde, meyve, sebze, tahıl grubu, et ve süt ürünleri ve bol sıvı gıdaları bulunmalıdır. Kalp hastalıkları, diyabet ve hipertansiyon gibi hastalıkları olanların oruç tutmak için kesinlikle doktor tavsiyesi alması gerekmektedir.

    Hamile kadınların oruç tutarken dikkat etmesi gerekenler ve sağlıklı beslenme

    Oruç tutulacak her gün içerisinde baş dönmesi, halsizlik vb sorunları en aza indirmek için sahura kesinlikle kalkılmalıdır. Sahura kalkmadan oruç tutulmamalıdır. Sahur yemeğinde doyurucu, hafif ve bol proteinli besinlerin tüketilmesi gerekmektedir.


    Gebeler için demir ve kalsiyum çok önemlidir ve sahurda özellikle alınması gerekir. Süt, pekmez, az yağlı peynir, haşlanmış yumurta, kepek ekmeği, meyvelerin tüketilmesi sahur için iyi olacaktır. Uzun zaman tok olabilmek ve kabız olmamak için en az 4–5 dilim kepek ekmeği ve yanında sıvı alımına dikkat edilmelidir. İftar tek öğünde değil iki üç öğünde yapılmalıdır. Oruç hurma, zeytin veya su ile açılabilir. Öncelikli olarak ev çorbası ve arkasından etli sebze veyahut tavuk sebze haşlama, balık buğulama gibi besinler ana yemek olarak tercih edilebilir. İftarın 1 saat kadar sonrasında bir porsiyon söğüş sebze ya da salata ile bir kâse yoğurt yenebilir. İftarın ardından kuru meyveler ve bir avuç kadar kuruyemiş tüketilmelidir. Basit ve kolay egzersizleri de 15 dakikayı geçmeden yapmak yararlı olmaktadır.




     
Gebelikte Oruç Tutulurmu? Nelere Dikkat Etmek Gerek ? konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Güneşlenirken Nelere Dikkat Etmek Gerek

    Güneşlenirken Nelere Dikkat Etmek Gerek

    Son yıllarda ozon tabakasındaki delik nedeniyle daha zararlı güneş ışınlarının süzülmeden yeryüzüne geçtiği bilinmektedir. Bir yandan bronz bir tene kavuşmak isterken bir yandan da güneşin zararlı ışınlarından cildinizi korumanız gerekiyor. Bronz bir tenle daha hoş ve çekici görünmek isterken eğer sağlıklı bir bronzlaşma sağlanmazsa sonuç kısa vadede çok çirkin soyulmalar, uzun vadede ise...
  2. Hamilelere Dondurma Zararlı mı Nelere Dikkat Etmek Gerek ?

    Hamilelere Dondurma Zararlı mı Nelere Dikkat Etmek Gerek ?

    hamilelere dondurma hamilelere dondurma zararlı mı Yazın bu sıcak günlerinde en çok tükettiğimiz şey elbette ki dondurma melekler :) Küçüğünden büyüğüne her yaşta sevilen dondurma uygun hijyenik koşullar oluşturulmadan üretildiğinde bazı besin zehirlenmelerine, özellikle de hamilelerde düşüğe sebep olacak kadar tehlikeli durumlara yol açabiliyormuş. Şimdi hamilelere dondurma zararlı mı diye...
  3. Gebelikte oruç tutulurmu?

    Gebelikte oruç tutulurmu?

    ramazan ayı oruç tutmanın faydaları Selam kızlar malum ramazan ayı yaklaşıyor ve en önemlisi yaz aylarına denk geliyor normalde bile tutmak çok zorken gebelik döneminde daha bşr zor uzamanlar gebelerin tutmasını önermiyorlar çünkü gebenin gün içerisinde bol sıvı alması ve iyi beslenmesi gerekiyoru gebe kadınların kan sekerı normal ınsanlara gore daha fazla dusuyormus bu yuzden ac kalmayı...
  4. araba koltuğu alırken nelere dikkat etmek gerek ?

    araba koltuğu alırken nelere dikkat etmek gerek ?

    Bebeğimiz oldu ve arabaya bebek koltuğu almamız şart. Biliyorsunuz kanunen öyle. Yalnız nelere dikkat etmemiz gerekl bu koltuğu alırken, tecrübeli annelerden yardım istiyorum..:)
  5. Hamile kalmadan önce nelere dikkat etmeliyim?

    Hamile kalmadan önce nelere dikkat etmeliyim?

    İdeal olarak hamile kalmak istediğiniz zamandan üç ay öncesinde, hekiminizle bir ön görüşme yapmanızda önemli faydalar vardır. Doktorunuz, sizin sağlık ve sosyal yönden özgeçmişinizi değerlendirecek, muayenenizi yapacak, türlü testler yapacak bu şekilde gebelik esnasında oluşabilecek anormal haller karşısında hem sizi hem de kendisini hazırlayacaktır. Ayrıca, gebelik öncesi vitamin (folik...

Sayfayı Paylaş