gebe
  1. Misafir

    Misafir Forum Okuru

    gebeliğime hangi gıdalar zararlıdır

    Konu, 'Gebelikte beslenme' kısmında Misafir tarafından paylaşıldı.

    hamilelikte hangi balık yenmeli hamilelikte hangi balıklar tüketilmeli gebelikte balıklar yenmeli civa besinlerde bulunur Hamilelik döneminde, özellikle beslenme konusundaki küçük ayrıntılar, anne adayı ve bebek sağlığı açısından risk yaratabiliyor
    Uzmanlar; anne adaylarını az pişmiş yumurtadan, deniz ürünlerine kadar pek çok besinden uzak durmaları için uyarıyor.

    Anne adayları bebeklerini korumak amacıyla hamilelikte nelerin zararlı olup olmadığını bilmek isterler. Hamileyken kendi sağlığınıza dikkat etmek, bebeğinizi de korumanın en iyi yoludur. Hamilelik boyunca neler yiyebileceğiniz ve yiyemeyeceğiniz konusunda kendinizi çok sıkmayın. Başlangıçta size kocaman görünen 'hamilelikteki yasaklar listesi' aslında düşündüğünüz kadar korkutucu değildir. Pek çok yasak besinin zarar verme riski düşüktür ama siz yine de emniyetli olan yolu seçmelisiniz. İşte, hamilelikte beslenme konusunda dikkat etmeniz gerekenler...

    Küflü ve pastörize edilmemiş sütten yapılan peynirler: Küflü ve pastörize edilmemiş sütten yapılan peynirler güvenilir değildir. Pastörize edilmemiş yumuşak peynirlerde; erken doğum, düşük ve doğum kusurlarına yol açan listeria (tehlikeli bir bakteri cinsi) bulunur. Pastörize sütten yapılmış her tür beyaz peynir, kaşar peyniri ya da diğer tür peynirler rahatlıkla yenebilir. Peynir iyi bir kalsiyum kaynağı olduğundan, hamileler için gereklidir. Bebeğinizin kemik ve diş gelişimine faydası olur.

    Yumurta: Az pişmiş yumurta ve pişmemiş yumurta içeren mayonez gibi yiyecekler hamileyken tüketilmemeli. Çiğ ve az pişmiş yumurta, şiddetli besin zehirlenmesine neden olan salmonella'nın kaynağı olabilir. İyi pişmiş ya da katılaşana kadar kaynamış yumurtanın bir zararı olmaz. Güvenilir, mümkünse markalı yumurtalar alın ve iyice pişirdikten sonra yiyin.

    Az pişmiş ya da çiğ et: Çiğ ya da az pişmiş et kesinlikle yenmemeli. Az pişmiş ve çiğ ette toksoplazma riski vardır. Toksoplazma, düşüğe ve doğum kusurlarına neden olabilir. Et ve tavukları, hiç pembelik kalmayana kadar pişirmelisiniz. Buzluktan çıkan etleri, iyice çözülmeden pişirmeyin.

    Deniz ürünleri: Midye, istiridye, karides gibi çiğ ve az pişmiş kabuklu deniz ürünleri yenmemeli. Sushi de hamilelikte tüketilmemelidir. Çiğ deniz ürünleri salmonella nedeniyle zehirlenmeye neden olabilir. Aynı zamanda, campylobacter (hem hayvanlarda hem de insanlarda hastalık yapan bir bakteri) ve listeria da taşıyabilirler. Deniz ürünlerini, bakterilerinin ölmesini sağlamak için iyice pişirdikten sonra yiyebilirsiniz.

    Balık: Konserve balıkları haftada iki kereden fazla yemeyin. Köpek balığı ve kılıç balığından da uzak durmalısınız. Bu balıklar cıva gibi ağır metaller içerebilir ve bunlar da bebeğinizin sinir sistemine zarar verebilir. Hamilelere özellikle; lüfer, palamut, levrek, sardalye, uskumru ve somon tavsiye edilir. Yeter ki, iyice pişmiş olsunlar.

    Kaynak: ekolay.net/kadin


     
gebeliğime hangi gıdalar zararlıdır konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Hücre Yenileyici Gıdalar Hangileridir ?

    Hücre Yenileyici Gıdalar Hangileridir ?

    Hücre Yenileyici Besinler nelerdir Hücre Yenileyici yiyecekler Yaş geçtikçe hücrelerin yenilenmesi daha büyük önem taşır melekler :) BU sebeple makalemizde bahsedeceğimiz besinleri tüketmeniz, vücudunuzun hücre yenilemesi açısından büyük önem taşıyor :) Midye Herkesin yemesi gereken bir besindir.Parlak saçlar istiyorsanız ve tırnaklarınız kırılgansa mutlaka istiridye yemelisiniz....
  2. Gebelikte Bebeğin Gelişimi İçin Hangi Gıdaları Tüketmek Gerekiyor?

    Gebelikte Bebeğin Gelişimi İçin Hangi Gıdaları Tüketmek Gerekiyor?

    gebelikte bebeğin gelişimi, bebeğin gelişimi için, bebeğin anne karnında gelişimi Artık gebesiniz, iki can taşıyorsunuz. Kendi sağlığınıza nasıl önem veriyorsanız artık bebeğinizi de düşünmeniz gerekiyor. Bunun için de ona göre bir beslenme düzeni oturtmanız lazım. Özellikle bebeğin zihinsel gelişmi için son derece önem arzeden dengeli beslenme konusunda anne adayları bakın hangi gıdaları...
  3. Uyumaya Yardımcı Gıdalar Hangileri?

    Uyumaya Yardımcı Gıdalar Hangileri?

    uyumaya yardımcı gıdalar, uyumaya yardım eden besinler, uykusuzluk için gıdalar Sevgili melekler, akşam yemeğinde proteini fazla kaçırıp rahatsız olduysanız, uyku uyumanız imkansızdır. Kaçan uykunuzu getirebilmenize yardımcı olabilmek için bazı gıdalardan yararlanabileceğinizi biliyor muydunuz? İşte yatmadan 2 saat önce tüketeceğiniz ve uykunuzun gelmesine yardımcı olacak gıdalar......
  4. Gebelikte zararlı maddeleri aşerme

    Gebelikte zararlı maddeleri aşerme

    gebelikte kum aşerme,gebelikte toprak aşerme,hamilelikte sabun aşerme,hamilelikte kömür aşerme,hamilelikte diş macunu aşerme,aşerme hakkında bilgiler Aşermek herhangi bir yiyeceği ya da maddeyi tüketmeyi çok fazla istemektir. Gebelerin çok büyük bir kısmında aşerme gözlenir. Protein ağırlıklı besleniyorsanız canınız karbonhidrat çekebilir ya da aşırı tahılla besleniyorsanız canınız protein...
  5. Gebelikte hangi kozmetikleri kullanmak sakıncalıdır?

    Gebelikte hangi kozmetikleri kullanmak sakıncalıdır?

    Kadınlar her dönem güzel görünmek ister.Özellikle gebelik sürecin de duygusal olan anne adayı , aldığı kilolardan vücundaki değişimlerden ötürü özgüven kaybı yaşayabiliyor.Ve bu süreçte güzel görünmek için saçın dan tırnağına bakımlarını ihmal etmiyor.Bazı anne adayları ise bakım işlerini bebeğe zarar verir diye erteleyebiliyor.Gebelikte kozmetik kullanımı gebelikte saç boyası ve kişisel...

Sayfayı Paylaş