İdeal Uyku
İdeal Uyku
Bebeğinizin ideal bir uyku zamanı geçirmesi için siz sevgili annelerin bazı noktalarda bilinçli davranması yerinde olacaktır. İşte bebeğinizin ideal uykusu için yapmanız gerekenler. • Oda sıcaklığını kontrol edin; yeni doğanlar için ideal sıcaklık 24 derecedir, daha büyük bebekler 22 derecede, çocuklar ise 18–20 derecede rahat uyur.
• Bebeğin yeterince oksijen alabilmesi için uyuduğu odayı sık sık havalandırın
• Rahat elbiseler giydirin. Ayrıca çok sıcak ya da serin tutacak giysilerden uzak durun.
• Bebeğin üzerini çok sıkı örtmeyin. Çünkü sıcaktan bunalan bebeğiniz sık sık uyanacaktır. Eğer sıcaktan rahatsız olup olmadığını anlamak istiyorsanız elinizle sırtını ve göğsünü kontrol edin.
Bebeğin ideal uyku düzeni için nelere dikkat etmeli?
İdeal uyku düzeni için öncelikle bebeğinizin yatış pozisyonunu belirlemelisiniz. Yüzüstü yatırmayın. Çünkü artan bebek kayıpları, yüzüstü yatırılan bebeklerin sırtüstü yatırılanlara oranla yüksek risk altında olduğunu gösteriyor.
Diğer yandan bebeğinizin rahat uyuması için odasına ve yatağına da özen göstermelisiniz. Bebeğinizin odasının temizliği, rahatlığı ve ışık düzeni onun uyku düzenini etkiliyor. Karyolası ve yatağı da onun için rahat ve güvenilir olmalı. Tüm bu şartları yerine getirdiğinizde artık bebeğinizin mışıl mışıl uyuyacağından emin olabilirsiniz.
Bebeklerin yatış pozisyonları
Yüzüstü yatış
Geçmişte yapılan araştırmalarda bebeğin yüzüstü yatırılması halinde bebeklerin çok daha rahat uyuyacağı, gaz çıkaracağı ve rahatlıkla kusacağı sanılıyordu. Ancak son yıllarda ani bebek ölümlerindeki artış sonucu bunun pek de sağlıklı bir yöntem olmadığı görüldü. Gece emzirdikten sonra, özellikle yüzüstü yatırmak, hele bir de ağzında emzik bulundurmak çok tehlikeli olduğundan anne babalar, bu pozisyonu tercih etmemeleri konusunda uyarılıyor.
Sırtüstü yatış
Sırtüstü yatırılan bebekler, yüzüstü yatırılanlara oranla daha nadiren ani bebek ölümü sendromu riskiyle karşı karşıyadır. Bu nedenle bebek, özellikle uyku sırasında sırtüstü yatırılmalı. Ayrıca bebeğin gazının önceden çıkarılması onun bu pozisyonda daha rahat uyumasını sağlayacaktır.
Yan yatış
Bebeğinizi sağ ya da sol tarafa hafif yan yatırarak onun güvenli uyumasını sağlayabilirsiniz. Bunun için bebeğin yastıklarla destekleyerek yan yatarken de rahat uyumasını sağlamanız mümkündür. Bebeğiniz bu şekilde rahatlıkla nefes alıp verebilir, gazını çıkarabilir; kussa bile kustuğunu yutmak zorunda kalmaz. Beslendikten hemen sonra bir müddet yan yatması daha uygundur. Ancak başın yatış pozisyonu sık sık değiştirilmelidir. Hep aynı tarafa yatarsa başta şekil bozukluğu oluşabilir.
Bebeğin karyolası nasıl olmalı?
• Bebeğin karyolasını alırken dikkatlice inceleyin. Karyolanın köşelerinin kesici olmamasına, üzerinde delik ya da kıymıkların olmamasına dikkat edin. Karyolanın güvenli olduğuna yeterince emin olduktan sonra satın alın.
• Bebeğinizin karyolasını koyacağınız yeri iyi seçmelisiniz. Karyolayı pencerenin, perdenin ya da bebeğinizin tırmanmasına yol açacak hiçbir eşyanın yanına koymamalısınız. Karyolayı koyacağınız yere karar vermeden önce etraftaki her şeyi kontrol edin.
• Karyola kenarlarının, bebeğin ayağa kalktığında aşamayacağı yükseklikte olmasına dikkat edin.
• Karyola içinde üzerine basamak gibi basıp yükselebileceği yastık, oyuncak gibi malzemeler bulundurmayın.
• Karyola çubuklarının arasının çok fazla geniş olmamasına dikkat edin. Bebeğin kafası geçebilecek genişlikteyse, bebeğiniz sıkışıp boğulabilir.
Bebeğin yatağı nasıl olmalı?
• Yatağın rahat ve karyolaya uygun olmasına dikkat edin. Karyolayla yatak arasında boşluk bulunmamalı. Çünkü bebeğiniz bu boşluklara kayabilir.
• Yatağın şiltesi hafif çukur ya da tümsek olmamalı.
• Yatak çarşaflarının yumuşak olmasına dikkat edilmeli. Bebeğin yatak takımlarını sık sık değiştirin.
• Yatağı üzerinde uyku süresi boyunca yastık veya yorgan bulundurulmamalı. Çünkü bebeğin üzerine düşebilir ve bebeğiniz boğulabilir ya da vücudu aşırı ısınabilir.
• Sürekli çalabilen müzikli oyuncakların çocuğun yatağının üzerine asılması onun uyumasını kolaylaştırabilir.
• Sürekli çalabilen müzikli oyuncakların çocuğun yatağının üzerine asılması onun uyumasını kolaylaştırabilir. Müzikli oyuncaklar ve dönencelerin iplerinin bebeğin boynuna dolanıp onu boğabileceğini unutmayın. Bunun için bu tür oyuncakları bebeğin ulaşamayacağı mesafeye asın.
Dr. Erdem Uzunoğlu - Çocuk Hastalıkları Uzmanı
Bebeğinizin ideal bir uyku zamanı geçirmesi için siz sevgili annelerin bazı noktalarda bilinçli davranması yerinde olacaktır. İşte bebeğinizin ideal uykusu için yapmanız gerekenler. • Oda sıcaklığını kontrol edin; yeni doğanlar için ideal sıcaklık 24 derecedir, daha büyük bebekler 22 derecede, çocuklar ise 18–20 derecede rahat uyur.
• Bebeğin yeterince oksijen alabilmesi için uyuduğu odayı sık sık havalandırın
• Rahat elbiseler giydirin. Ayrıca çok sıcak ya da serin tutacak giysilerden uzak durun.
• Bebeğin üzerini çok sıkı örtmeyin. Çünkü sıcaktan bunalan bebeğiniz sık sık uyanacaktır. Eğer sıcaktan rahatsız olup olmadığını anlamak istiyorsanız elinizle sırtını ve göğsünü kontrol edin.
Bebeğin ideal uyku düzeni için nelere dikkat etmeli?
İdeal uyku düzeni için öncelikle bebeğinizin yatış pozisyonunu belirlemelisiniz. Yüzüstü yatırmayın. Çünkü artan bebek kayıpları, yüzüstü yatırılan bebeklerin sırtüstü yatırılanlara oranla yüksek risk altında olduğunu gösteriyor.
Diğer yandan bebeğinizin rahat uyuması için odasına ve yatağına da özen göstermelisiniz. Bebeğinizin odasının temizliği, rahatlığı ve ışık düzeni onun uyku düzenini etkiliyor. Karyolası ve yatağı da onun için rahat ve güvenilir olmalı. Tüm bu şartları yerine getirdiğinizde artık bebeğinizin mışıl mışıl uyuyacağından emin olabilirsiniz.
Bebeklerin yatış pozisyonları
Yüzüstü yatış
Geçmişte yapılan araştırmalarda bebeğin yüzüstü yatırılması halinde bebeklerin çok daha rahat uyuyacağı, gaz çıkaracağı ve rahatlıkla kusacağı sanılıyordu. Ancak son yıllarda ani bebek ölümlerindeki artış sonucu bunun pek de sağlıklı bir yöntem olmadığı görüldü. Gece emzirdikten sonra, özellikle yüzüstü yatırmak, hele bir de ağzında emzik bulundurmak çok tehlikeli olduğundan anne babalar, bu pozisyonu tercih etmemeleri konusunda uyarılıyor.
Sırtüstü yatış
Sırtüstü yatırılan bebekler, yüzüstü yatırılanlara oranla daha nadiren ani bebek ölümü sendromu riskiyle karşı karşıyadır. Bu nedenle bebek, özellikle uyku sırasında sırtüstü yatırılmalı. Ayrıca bebeğin gazının önceden çıkarılması onun bu pozisyonda daha rahat uyumasını sağlayacaktır.
Yan yatış
Bebeğinizi sağ ya da sol tarafa hafif yan yatırarak onun güvenli uyumasını sağlayabilirsiniz. Bunun için bebeğin yastıklarla destekleyerek yan yatarken de rahat uyumasını sağlamanız mümkündür. Bebeğiniz bu şekilde rahatlıkla nefes alıp verebilir, gazını çıkarabilir; kussa bile kustuğunu yutmak zorunda kalmaz. Beslendikten hemen sonra bir müddet yan yatması daha uygundur. Ancak başın yatış pozisyonu sık sık değiştirilmelidir. Hep aynı tarafa yatarsa başta şekil bozukluğu oluşabilir.
Bebeğin karyolası nasıl olmalı?
• Bebeğin karyolasını alırken dikkatlice inceleyin. Karyolanın köşelerinin kesici olmamasına, üzerinde delik ya da kıymıkların olmamasına dikkat edin. Karyolanın güvenli olduğuna yeterince emin olduktan sonra satın alın.
• Bebeğinizin karyolasını koyacağınız yeri iyi seçmelisiniz. Karyolayı pencerenin, perdenin ya da bebeğinizin tırmanmasına yol açacak hiçbir eşyanın yanına koymamalısınız. Karyolayı koyacağınız yere karar vermeden önce etraftaki her şeyi kontrol edin.
• Karyola kenarlarının, bebeğin ayağa kalktığında aşamayacağı yükseklikte olmasına dikkat edin.
• Karyola içinde üzerine basamak gibi basıp yükselebileceği yastık, oyuncak gibi malzemeler bulundurmayın.
• Karyola çubuklarının arasının çok fazla geniş olmamasına dikkat edin. Bebeğin kafası geçebilecek genişlikteyse, bebeğiniz sıkışıp boğulabilir.
Bebeğin yatağı nasıl olmalı?
• Yatağın rahat ve karyolaya uygun olmasına dikkat edin. Karyolayla yatak arasında boşluk bulunmamalı. Çünkü bebeğiniz bu boşluklara kayabilir.
• Yatağın şiltesi hafif çukur ya da tümsek olmamalı.
• Yatak çarşaflarının yumuşak olmasına dikkat edilmeli. Bebeğin yatak takımlarını sık sık değiştirin.
• Yatağı üzerinde uyku süresi boyunca yastık veya yorgan bulundurulmamalı. Çünkü bebeğin üzerine düşebilir ve bebeğiniz boğulabilir ya da vücudu aşırı ısınabilir.
• Sürekli çalabilen müzikli oyuncakların çocuğun yatağının üzerine asılması onun uyumasını kolaylaştırabilir.
• Sürekli çalabilen müzikli oyuncakların çocuğun yatağının üzerine asılması onun uyumasını kolaylaştırabilir. Müzikli oyuncaklar ve dönencelerin iplerinin bebeğin boynuna dolanıp onu boğabileceğini unutmayın. Bunun için bu tür oyuncakları bebeğin ulaşamayacağı mesafeye asın.
Dr. Erdem Uzunoğlu - Çocuk Hastalıkları Uzmanı
