gebe
  1. *GüMüŞ*

    *GüMüŞ* Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    19 Şubat 2008
    Mesajlar:
    3.733
    Beğenilen Mesajlar:
    2
    Ödül Puanları:
    0

    İkizler Burcu Diyeti

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında *GüMüŞ* tarafından paylaşıldı.

    Hedef:Haftada 1-2 kilo. Günlük kalori: 1300 Kcal Yemek yerken o kadar acele hareket ediyorsunuz ki artık bu durum sizin sağlığınızı etkiler hale gelmiş. Yemekleri çok çiğnemeden yutmayın. Az ama sık yemeyi prensip haline getirin. İkizler kemiklerinin sağlıklı olmasını istiyorsa sağlıklı beslenmelidir. İkizler de kan pıhtılaşması çok sık görülür. Balık, tereyağıı ve köy peyniri, havuç, portakal, greyfurt, şeftali, erik, üzüm suyu, kuru üzüm ve badem beslenme listenizde vazgeçilmez besinler olmalıdır. Sakinleşmeniz ve huzurlu olmanız için de şifalı bitkiler ve kafeinsiz çaylar tam size göre.

    1. GÜN
    Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı)ya da köy peyniri, salatalık , domates, 1 ince dilim ekmek üzeri çok hafif tereyağılı
    Sabah : Yarım avuç kuru üzüm ve 2 adet badem
    Öğle : 100 g kırmızı et (ızgara veya haşlama), 1 kase yoğurt (kaymaksız,200 g), salata (yağsız), 2 ince dilim ekmek (kepekli)
    İkindi : 4 adet grisini 1
    Akşam : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 4 yemek kaşığı pirinç pilavı
    Gece : 3 porsiyon şeftali
    2. GÜN
    Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu dil peyniri, 1 çay kaşığı tereyağı, salatalık , domates, 1 ince dilim ekmek (kepekli)
    Sabah : 4 adet diyet bisküvi
    Öğle : 1 kepçe çorba, 100 gr. balık (ızgara veya buğulama), 1 küçük kutu ayran, salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)
    İkindi : 4 adet grisini, 1 çay bardağı süt
    Akşam : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 4 yemek kaşığı makarna
    Gece : 3 porsiyon portakal veya greyfurt
    3. GÜN
    Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu köy peyniri, salatalık , domates, 1 ince dilim ekmek (kepekli)
    Sabah : 4 adet diyet bisküvi
    Öğle : 100 gr. tavuk (ızgara veya haşlama), 1 küçük boy haşlanmış patates, 1 küçük kutu ayran, salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)
    İkindi : 1/2 adet simit
    Akşam : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 4 yemek kaşığı erişte
    Gece : 3 porsiyon şeftali, 1 çay bardağı süt
    4. GÜN
    Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), 1 çay kaşığı tereyağı, salatalık , domates, 2-3 adet zeytin, 1 ince dilim ekmek (kepekli)
    Sabah : 2 adet grisini
    Öğle : 100 gr. balık (ızgara veya buğulama), 1 kase yoğurt (kaymaksız,200 gr.), salata (yağsız), 2 ince dilim ekmek (kepekli)
    İkindi : 4 adet diyet bisküvi
    Akşam : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 2 ince dilim ekmek (kepekli)
    Gece : 3 porsiyon meyve
    5. GÜN
    Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1/2 kibrit kutusu kaşar peynir, salatalık , domates, 1 ince dilim ekmek (kepekli)
    Sabah : 2 adet grisini, 1 su bardağı süt
    Öğle : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt(kaymaksız), salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)
    İkindi : 2 adet grisini, 1 porsiyon şeftali
    Akşam : 100 g kırmızı et (ızgara veya haşlama), salata (yağsız), 6 yemek kaşığı pirinç pilavı
    Gece : 2 porsiyon greyfurt yoksa mevsim meyvesi
    6. GÜN
    Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu köy peyniri (az yağlı), 1 kibrit kutusu dil peyniri, salatalık , domates, 2 ince dilim ekmek (kepekli)
    Öğle : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 küçük kutu ayran, salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)
    İkindi : 1/2 adet simit
    Akşam : 100 g tavuk (ızgara veya haşlama), 1 küçük kutu ayran, 1 küçük boy haşlanmış patates, salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)
    Gece : 3 porsiyon mevsim meyvesi
    7. GÜN
    Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu kaşar peyniri (az yağlı), 1 adet haşlanmış yumurta, 2-3 adet zeytin, salatalık , domates, 2 ince dilim ekmek (kepekli)
    Öğle : 1 kepçe çorba, 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt(kaymaksız), salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)
    İkindi : 1 porsiyon meyve
    Akşam : 100 gr. balık (ızgara veya buğulama), salata (yağsız), 2 ince dilim ekmek (kepekli)
    Gece : 1 porsiyon portakal yoksa mevsim meyvesi


    kaynak:kilodiyet.com

     
  2. tuqqce

    tuqqce Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    19 Mart 2008
    Mesajlar:
    6.382
    Beğenilen Mesajlar:
    394
    Ödül Puanları:
    83
    Şehir:
    Wuppertal-Germany
    Ce: İkizler Burcu Diyeti
    bendemi yapsam acabaaaa
     
İkizler Burcu Diyeti konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. İkizler Burcu

    İkizler Burcu

    Elementi : Hava Özelligi : Zeki Yönetici Gezegeni : Merkür Metali : Civa Ugurlu Günü : Çarsamba Ugurlu Sayisi : 5 Ugurlu Tasi : Akik ve Inci Ugurlu Renkleri : Sari, gri, açik mavi Ugurlu Çiçekleri : Mimoza, çigdem Ugurlu Kokulari : Gardenya, yasemin, sümbül Ugurlu Müzik : Modern bati müzigi En Belirli Özelligi : Sezgi gücü En Büyük Ideali : Yazarlik En Büyük Hatasi : Gevezelik...
  2. ikizler burcunun künyesi!

    ikizler burcunun künyesi!

    Yönetici Yıldızınız: Merkür (Zeka ve canlılık temsilcisi) Grubunuz: Hava, pozitif Burcunuzun cinsiyeti: Erkek Üstün yeteneğiniz: Üstün zeka Özelliğiniz: Yardımcı olmak, neşe yaratmak Emeliniz: Gazetecilik, yazarlık Amacınız: Büyük isim yapmak, ünlü olmak Anahtar sözcüğünüz: Süreklilik Yenmeniz gereken huyunuz: Çok konuşmak Uğurlu gününüz: Çarsamba Uğurlu sayılarınız: 3, 5, 24, 233,...
  3. İkizler Burcuna Göre Dİyet

    İkizler Burcuna Göre Dİyet

    ikizler burcuna göre diyet Satürn’ün burcunuzdaki iç karartan saltanatı, iki yıl boyunca sizi bazı güzel yiyecekler üzerine sevk edebilir ve siz ise bunun hesabını ödemek zorunda kalabilirsiniz. Fakat bu yaz çabucak toparlanabilirsiniz. Kendinizi yeniden forma sokmak için en uygun ay, Merkür ve Venüs’ün aklınızı ve kalbinizi kendinize zaman ayırmanızı sağladığı, Haziran olabilir....
  4. ikizler burcu

    ikizler burcu

    ben ikizler kız çocuyum beni biraz anlatırmısınız
  5. ikizler burcunun anlaştığı burçlar

    ikizler burcunun anlaştığı burçlar

    selam meleklerim, ikizler burcu en çok hangi bıurçtaki insanlarla anlaşabilirler. Yani en anlaştıkları burç hangisi oluyor bu durumda. Teşekkürler.

Sayfayı Paylaş