gebe
  1. BEYZA21

    BEYZA21 ♥ سن بنيم جننتيم نفسيمسين ♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    21 Aralık 2011
    Mesajlar:
    9.623
    Beğenilen Mesajlar:
    1.521
    Ödül Puanları:
    113

    Kabızlıktan nasıl korunabiliriz ?

    Konu, 'Herşeyin başı sağlık !' kısmında BEYZA21 tarafından paylaşıldı.

    Kabızlık zaman zaman her insanın yaşayabildiği bir durumdur. Seyrek olarak ciddi bir hastalığın göstergesi olabilir. Karında gerginlik ve şişkinlik kabızlığın genel belirtisidir. Kabızlık denildiğinde genelde seyrek dışkılama anlaşılır. Normal, sağlıklı kişi günde üç kez tuvalete çıkabileceği gibi, haftada üç kez de çıkabilir. Sayısal olarak olan değişiklikler kişinin aldığı besinlere, kalori, sıvı miktarına ve günlük aktivitesine bağlı olarak değişkenlik gösterebilir. Seyrek dışkılama yanında, zor, sert ve ağrılı dışkılama da kabızlık olarak ifade edilebilir. Çoğu hastada kabızlık basit yaşam tarzı değişiklikleri ile tedavi edilebilir.



    Kabızlık nasıl gelişir ?
    İnce barsaklarımıza günde ortalama 10 litre civarında sıvı gelir. Bunun kaynağı içtiğimiz sıvılar, mide, safra, pankreas ve barsak salgılarıdır. Bu sıvının %90'ı ince barsaklardan emilir ve geri kalan 1 litre sıvı kalın barsaklara geçer. Burada da barsakların sonuna doğru ilerlerken muhtevanın yaklaşık %90'ı emilir ve günde ortalama 100 ml civarında artık barsakların son kısmı olan rektuma gelir.



    01.jpg




    Normal koşullarda 100 ml hacmindeki artık rektumu gerdiğinde tuvalet hissi oluşur ve tuvalette istemli olarak anüsteki (barsağın dışarı açıldığı kısım) kaslarımızı gevşeterek tuvalete çıkarız. Bu his oluştuğunda tuvalete gitmeyip bu hissi erteler isek dışkı rektumda daha fazla süre ile kalır ve bundan daha fazla sıvı çekilir, dışkı hacmi azalır ve tuvalet hissi ortadan kalkar, dışkı da sert hale gelir. Bir sonraki tuvalet hissi oluştuğunda sert dışkıyı çıkarmak sorun olabilir. Dışkılama hissi oluştuğunda bunu ertelemek zaman içinde rektumun genişlemesine de neden olur, bu da normal miktarda dışkının dışkılama hissi oluşturmasına engel olur. Böylece bir kısır döngü oluşur.



    Bu açıklama dışında barsak hareketlerini azaltan bazı durumlarda da dışkı barsaklarda genel olarak uzun süre kaldığından çok sıvı çekilir ve rektuma az miktarda dışkı gelir bu da tuvalet hissi oluşturmaz.






    Kabızlığın sebepleri nelerdir?
    Birçok neden kabızlığa neden olabilir. En önemlileri şöyle sıralanabilir :
    -Diyette yeterli lif bulunmaması
    -Hareketsizlik
    -Yeterli sıvı almamak
    -Tuvalet hissi oluştuğunda bunu ertelemek
    -Stres ve anksiyete
    -Yaşam tarzında değişiklik; gebelik, seyahat gibi
    -Bazı ilaçların yan etkileri
    -Barsakları ya da diğer organları ilgilendiren bazı hastalıklar (Ör: Tiroid, şeker, vs)



    Nasıl tedavi edilir?
    Doktorunuz size kabızlık sorununuz ve sindirim sistemi ile ilgili sorular soracak, barsak hareketleriniz, beslenme ve yaşam tarzınız ile aldığınız ilaçları değerlendirecektir. Tüm bu sorular doktorunuza sorununuzun olası nedenleri hakkında bilgiler verecektir. Detaylı bir muayeneden sonra belki bazı tetkiklerin yapılmasını gerekli görecektir. Birçok vakada olduğu gibi kabızlığa neden olabilecek bir hastalık tespit edilmediği durumda size korunma tedbirlerini anlatacak ve dışkınızın normal hale gelmesi için ilaçlar verebilecektir. Başlıca iki tür ilaç gurubu mevcuttur. Birincisi lif ihtiva edenler, ikincisi ise dışkı yumuşatıcılardır




    Kabızlıktan nasıl korunabiliriz ?
    Kabızlıktan korunmanın en basit yolu çocukluk çağından itibaren tuvalet hissi oluştuğunda hemen tuvalete gitmektir. Elimdeki iş bitsin ya da eve gidince tuvalete giderim gibi gerekçeler ile hissi ertelemek kabızlığın gelişmesinde önemli rol oynar. Ayrıca besinlerle yeterli miktarda lif almamak, yetersiz egzersiz, yetersiz sıvı alımı, stres, gebelik, seyahat ve barsak hareketlerini azaltabilen ilaçların kullanmak ta kabızlık nedeni olabilir. Bu durumların düzeltilmesi kabızlığın düzeltilmesinde önemli rol oynar.



    Kabızlık nedeni ile ne zaman doktora gitmeliyim ? Kabızlık genellikle geçici bir durumdur ve kolaylıkla düzeltilebilir. Ancak bazen ciddi bir hastalığın işareti olabilir ve mutlak doktora gitmeyi gerektirir. Bu durumlar şöyle sıralanabilir:


    -Yeni ortaya çıkan izahsız kabızlık
    -Yeni ortaya çıkan barsak hareketlerinde değişiklik
    -Diyet düzenlemeleri, egzersiz ve diğer önlemlere rağmen bir haftadan fazla devam eden kabızlık
    -Dışkıda kan görülmesi
    -Kabızlık ile birlikte gaz çıkaramama (yellenememe)

     
Kabızlıktan nasıl korunabiliriz ? konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Kenelerden nasıl korunabilirim?

    Kenelerden nasıl korunabilirim?

    Özellikle yaz aylarında herkesin korkulu rüyası olmaya başladı keneler.Bir çok ölüme yer açan kenelerden nasıl korunabiliriz neler yapabiliriz bunları sizlerle şimdi paylaşıyorum dikkat etmeniz gerekenler ve merak ettikleriniz hepsi burda kenelerle ilgili... Keneler yoluyla bulaşan birçok hastalık mevcut olup, tüm dünyada gözlenir. Ancak, kendinizi ve ailenizi korumak için...
  2. Çığdan Nasıl Korunabiliriz ?

    Çığdan Nasıl Korunabiliriz ?

    çığdan nasıl korunabiliriz çığdan korunmanın yolları çığdan nasıl korunabiliriz çığdan korunma yolları ile ilgili bilgiler burada melekler. Her yıl çığ sebebiyle ülkemizde ve dünyada yüzlerce insan hayatını kaybediyor melekler. Ve hala ne yazık ki doğuda engebeli ve dağlık alanlara yakın yerleşimler ve yollar çığ tehlikesi altında. Peki çığdan nasıl korunabiliriz ? Çığdan korunma yolları...
  3. Yazın Kanserden Nasıl Korunabilirsiniz?

    Yazın Kanserden Nasıl Korunabilirsiniz?

    yazın kanserden korunma kanserden korunma kanserden korunma yolları Sevgili melekler, çağın hastalığı kanser her geçen gün can almaya devam ederken, Sağlık Bakanlığı, yaz aylarında sağlığı kanser açısından tehdit eden etmenler ve alınabilecek önlemlerle ilgili uyarılarda bulundu. Vatandaşların yediklerine her zaman olduğu gibi yazın da dikkat etmesi gerektiğini belirten bakanlık, aşırı...
  4. Güneş Lekelerinden Nasıl Korunabilirim?

    Güneş Lekelerinden Nasıl Korunabilirim?

    güneş lekelerinden korunma, güneş lekeleri için, güneş lekelerinden nasıl korunulur Sevgili melekler, güneşlenmek, bronzlaşmak iyi de ah bir de ciltte kalan o güneş lekeleri olmasa. Eğer siz de bu lekelerden şikayetçiyseniz henüz güneşte kalmadan bunun önlemini alabilirsiniz. Nasıl mı? Güneşe çıkmadan önce içilen bir tatlı kaşığı mandalina yağının güneş lekelerine karşı koruma...
  5. Güneş Yanıklarından Nasıl Korunabiliriz?

    Güneş Yanıklarından Nasıl Korunabiliriz?

    güneş yanıklarından korunmak için, güneş yanıkları, güneş yanıklarına karşı Sevgili melekler, yazın tatile çıkanların ilk olarak başına gelen sorun herhalde güneş yanıklarıdır. Kış boyu evde tıkılıp kalmanın acısını çıkarayım, bol bol güneş göreyim derken maruz kalınan bu durum son derece can yakıcı ve sinir bozucudur. Her sene bu sefer fazla güneş altında kalmam denilse de, denizin ve...

Sayfayı Paylaş