gebe
  1. *GüMüŞ*

    *GüMüŞ* Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    19 Şubat 2008
    Mesajlar:
    3.734
    Beğenilen Mesajlar:
    2
    Ödül Puanları:
    0

    Karbonhidrat Rejimi-2

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında *GüMüŞ* tarafından paylaşıldı.

    yoğurt rejimi tost rejimi karışık tost kaç kalori 1 karışık kaç kalori Hedef: 7 günde ortalama 2 kilo. Günlük kalori: 1300 Kcal
    Yiyerek kilo verebileceğiniz bu rejimde karbonhidrat alımı sınırlı tutuluyor. Şekerden ve yağdan kaçınacağınız bir rejim. 7 gün uygulanabilir.
    1. GÜN
    Sabah : 1/2 bardak greyfurt suyu, çay, kahve (şekersiz), 1 tost, 20 gr tereyağı.
    Öğle : 1 porsiyon et suyu, 1 porsiyon bonfile, garnitür sebze, 1 elma
    Akşam : 1 kadeh rakı, 6 haşlanmış karides, ½ piliç ızgara, 1 söğüş domates.
    2. GÜN
    Sabah : Çay, şekersiz kahve, 1 yumurta rafadan, 1 tost, 20 gr tereyağı.
    Öğle : 1/2 kadeh Martini olry, 1 porsiyon balık ızgara, 1 porsiyon karışık salata, 1 kola veya gazoz, 1 sade kahve.
    Akşam : 1 kadeh rakı, 50 gr balık yumurta, 1 porsiyon karışık et (ızgara), 1 porsiyon çilek şanti
    3. GÜN
    Sabah : 1/2 bardak portakal suyu, 1 sade kahve, 1 tost, 50 gram beyaz peynir.
    Öğle : 1 porsiyon domates çorba, 1 porsiyon sebzeli kuşbaşı, 1 porsiyon salata karışık, 1 sade kahve.
    Akşam : 1 porsiyon et suyu, 1 porsiyon balık ızgara, 1 söğüş domates.
    4. GÜN
    Sabah : Çay-kahve sade, 1 katı yumurta, 10 yeşil zeytin.
    Öğle : 1/4 kadeh beyaz şarap (sek), 1 porsiyon döner (sade), 1 porsiyon yoğurt, 1 portakal.
    Akşam : 1 porsiyon levrek tava, 1 yemek kaşığı mayonez, 4 yaprak marul, 1 sade kahve. >
    5. GÜN
    Sabah : Çay-kahve sade, 1 yumurta rafadan, 1 tost, 20 gr tereyağı, 50 gr peynir
    Öğle : 1 porsiyon kuzu eti ızgara, 1 porsiyon ıspanak püre, 1 porsiyon salata karışık, 1/2 bardak ayran
    Akşam : 1 kadeh rakı, 1 adet midye dolma, 50 gram beyaz peynir, 1 salatalık, 1 porsiyon şiş ızgara
    6. GÜN
    Sabah : Kahve-çay sade, 1 tost, 20 gram tereyağı, 50 gram kaşar peynir
    Öğle : 1 kadeh viski, 10 adet kuru badem, 1 porsiyon karışık et ızgara, garnitür sebze, 1 büyük dilim karpuz
    Akşam : 2 kadeh rakı, 50 gram balık yumurtası, 1 porsiyon karides kokteyl, 1 porsiyon trança şiş, 1 porsiyon salata karışık, 1 sade kahve
    7. GÜN
    Sabah : 1/2 bardak greyfurt suyu, 1 sade kahve.
    Öğle : 1 porsiyon et suyu, 1/2 porsiyon piliç ızgara, 1 orta boy armut.
    Akşam : 2 yumurta omlet, 1 karışık salata, 250 gram yoğurt


    kaynak:kilodiyet.com

     
Karbonhidrat Rejimi-2 konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Karbonhidrat Rejimi

    Karbonhidrat Rejimi

    karbonhidrat rejimi 1. GÜN Sabah : şekersiz çay, beyaz peynir, salatalık, domates, ince dilim ekmek Öğle : 2 yemek kaşığı pirinçli ıspanak yemeği, 1 kase yağsız domates çorbası Akşam : 3 adet zeytinyağlı enginar , 3 yemek kaşığı haşlanmış pirinç 2. GÜN Sabah : 1 bardak greyfurt suyu, 1 dilim kepek ekmeği Öğle : 1 kase yağsız et suyu çorbası, yoğurtlu karnıbahar, salata Akşam : 200 gr. tavuk...
  2. Karbonhidrat rejimi hafıza kaybı yapıyor

    Karbonhidrat rejimi hafıza kaybı yapıyor

    [b]Karbonhidratların beyin için çok önemli bir enerji kaynağı olduğunu hatırlatan bilim adamları, Atkins türü rejimlerin yapılmaya başlanmasından sadece bir hafta sonra zihni performansın düştüğünü belirttiler. Araştırmanın başkanı Holly Taylor, moda olan düşük karbonhidratlı veya karbonhidratsız rejimlerin düşünce ve idrak üzerinde çok güçlü olumsuz etkisi bulunduğunun yapılan bu...
  3. Karbonhidrat rejimi ve diyeti nasıl yapılıyor

    Karbonhidrat rejimi ve diyeti nasıl yapılıyor

    Karbonhidrat rejimi Karbonhidrat rejimi Hedef: Haftada 3-4 kilo. Günlük kalori: 800 Kcal Yiyerek kilo verebileceğiniz bu rejimi 14 gün boyunca uygulayabilirsiniz. Sabah öğünleri tüm diyet süresince aynı. Diyette önerilen et porsiyonları 200 gram saf ete eşdeğerdir. Tavuk, et ve balığı yağda kızartmayın. Salata olarak domates, salatalık, havuç, marul, kıvırcık, soğan, şalgam, turp, yeşil...
  4. Haftada 2 Gün Karbonhidrat Tüketmeyin ve Kilo Verin !

    Haftada 2 Gün Karbonhidrat Tüketmeyin ve Kilo Verin !

    zayıflama yolları zayıflama formülleri zayıflama listeleri nasıl zayıflanır nasıl zayıflayabilirim zayıflama haberleri ile ilgili bilgiler burada melekler. Artık fazla kilolar canına tak edenler ve diyet listeleri uygulamada başarısız olanlar için müjde diyoruz melekler :) Yapılan bir araştırma haftada 2 gün karbonhidrat tüketilmediği takdirde kilo verilebileceğini ortaya koymuş. İngilterede...
  5. Karbonhidrat Nedir

    Karbonhidrat Nedir

    kızlar acaba Karbonhidrat Nedir bu konuda bilginizi rica ediyorum

Sayfayı Paylaş