gebe
  1. ms_enemy

    ms_enemy Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    26 Kasım 2007
    Mesajlar:
    4.236
    Beğenilen Mesajlar:
    11
    Ödül Puanları:
    0

    Kemik erimesinin önüne geçebilirsiniz....

    Konu, 'Herşeyin başı sağlık !' kısmında ms_enemy tarafından paylaşıldı.

    Dünya genelinde kadınların yüzde 63.9'unda osteoporoza (kemik erimesi) karşı önemli ölçüde koruycu olan D vitamini eksikliği görülürken, Türkiye'de bu oran yüzde 76.7'ye yükseliyor. Osteoporoz, halk arasında bilinen adı ile kemik erimesi, kadınlarda menopozdan sonra kadınlık hormonunun azalması ile ortaya çıkıyor ve zaman içinde ilerleyerek kalça ve omurga kırıklarına neden olabiliyor. Osteoporoza bağlı kalça kırığı yaşayan her beş kadından biri ise bir yıl içinde hayatını kaybediyor. Hastalığın sonuçları bu kadar ciddi olmasına, kalsiyumun önleyici etkisi bilinmesine rağmen pek çok kadın nasıl beslenmesi gerektiğini ve kalsiyumun vücutta emilimini sağlamak için vücudun D vitaminine ihtiyacı olduğunu bilmiyor. Türkiye Osteoporoz Derneği'nin yurt çapında yapılan araştırmanın sonuçlarının da paylaşıldığı toplantısında konuşan İstanbul Üniversitesi Cerrahpaşa Tıp Fakültesi Öğretim Üyesi Prof. Dr. Merih Sarıdoğan, yapılan araştırmalarda dünya genelinde kadınların yüzde 63, 9'unda D vitamini eksikliği görülürken, bir Akdeniz ülkesi olan Türkiye'de bu oranın yüzde 76,7 olduğunu açıkladı.
    GÜNDE 15 DAKİKA GÜNEŞ IŞIĞINDAN YARARLANIN
    Kadınlar yeterli miktarda D vitamini alması halinde ise bu oranda azalma gözleniyor. Kadınların yeterli D vitamininini doğal yollardan, besinlerden alması içinse haftada 140 yumurta yemesi, 52,5 litre süt içmesi, 117 dilim peyaz peynir yemesi ya da 14 porsiyon ton balığı tüketmesi gerekiyor. Bu miktarda bir beslenme mümkün olamayacağına göre uzmanlar D vitamini ihtiyacının günlük, haftalık veya aylık olmak üzere diğer osteoporoz ilaçları ile birlikte ya da tek tablette verilebileceğini belirtiyorlar. Ayrıca günde en az 15 dakika güneş ışığından yararlanmanın da son derece önemli olduğu hatırlatılıyor.

    Türkiye Osteoporoz Derneği, Nielsen araştırma firması aracılığı ile Türkiye'de 40 yaş üzeri 216 kadınla 13 ilde yüz yüze bir kamuoyu araştırması gerçekleştirdi. Araştırmanın sonuçlarına göre, osteoporoz tedavisinde kadınların yarısı D vitamini eksikliğinin yol açtığı sonuçları, 3'te 1'i D vitamini eksikliğini giderme yollarını bilmiyor. Bir Akdeniz ülkesi olarak kabul edilen ülkemizde ise ne yazık ki kadınların yazın yüzde 43'ü, kışın yüzde 56'sı güneşten yeterince yararlanmıyor.

    D VİTAMİNİ TEDAVİDE ÇOK ÖNEMLİ
    Prof. Dr. Merih Sarıdoğan D vitamininin, osteoporoz tedavisinin temel bir öğesi olduğunu söyleyerek, ''Kadınların tedaviden tamamen yararlanabilmeleri ve kemik gücünü arttırarak, kırıklara karşı korumanın tamamlanması için mevcut osteoporoz ilaçlarının yanında mutlaka D vitamini almaları gerekmektedir. Oysa günümüzde kadınlar günlük koşuşturmaları arasında çoğu zaman D vitamini takviyesi almayı unutuyorlar'' dedi.

    2005 yılında yapılan bir çalışmanın sonuçlarına göre D vitamini eksikliği, Avrupa, Orta Doğu, Asya, Latin Amerika ve Pasifik Ülkeleri'ndeki menopoz sonrası osteoporozlu kadınlar arasında yaygın olarak görülüyor. Avrupa, Orta Doğu, Asya, Latin Amerika ve Pasifik Ülkeleri'ndeki toplam 18 ülkeden 1285 osteoporozlu kadının katıldığı araştırma D vitamini yetersizliğinin coğrafi bölgelere bağlı olmadığını gösteriyor. Yani güneşli bir ülkede yaşamak yeterli D vitamininin alınması anlamına gelmiyor. Mutlaka güneşten yeterli ölçüde yararlanmak gerekiyor.


    alıntı

     
    Son düzenleme yönetici tarafından yapıldı: 28 Şubat 2008
Kemik erimesinin önüne geçebilirsiniz.... konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Kemik erimesini engelleyin

    Kemik erimesini engelleyin

    Halk arasında yeşil karnabahar olarak da bilinen; betakaroten, kalsiyum ve C vitamini deposu brokoli, başta kemik erimesi olmak üzere birçok öldürücü hastalığı önlüyor. Ülkemizde yetiştirilmesinden sonra mahalle pazarlarında da rahatlıkla bulunabilen brokoli, kısa sürede Türk mutfağının olmazsa olmaz sebzelerini arasında yer almakta gecikmedi. Zeytinyağlı veya etli yemeği ve salatası...
  2. kemik erimesine basit bir çözüm

    kemik erimesine basit bir çözüm

    kemik erimesine kesin çözüm Kadınlar ortalama 30 yaşından sonra kasları itibariyle zayıflamaya başlıyor kemik erimeleri gibi sorunlar çıkabiliyor. Bunun nedeni zayıflamadan ötürü yani zayıflamak kemik erimesi sorununu da size peşinde getiriyor. Bundan dolayıdır ki ağırlıklar devreye giriyor. Ağırlıklarla kaslar kendilerine geliyorlar ve gelişiyorlar. Kemikler kaslar canlanıyor. Kas oranları...
  3. Kemik erimesine karşı soğan!

    Kemik erimesine karşı soğan!

    kokusu yüzünden birçok kişinin kendisini mahrum bıraktığı bu doğal antibiyotik grubundan olan kuru soğanın bir faydası varki biz bayanları ilgilendiren bir konu oda kemik erimesini engellediği.Menopoz döneminde karşılaşılan kemik erimesine karşı mutlaka soğan tüketilmesi konusunda uzmanların yapmış olduğu açıklamaların devamına geçiyorum The Journal of Agriculture and Food Chemistry (Tarım ve...
  4. Hızlı diyet kemik erimesine yol açıyor

    Hızlı diyet kemik erimesine yol açıyor

    Kilo verip forma girme adına hızlı diyeti tercih edenleri çok önemli sağlık sorunları bekliyor işte onlardan biri kemik erimesi.Uzmanlar hızlı diyet yapanlarda sıkça görülen kemik erimesi hakkında diyet yapanları uyarıyor konuyla ilgili yapmış oldukları açıklamaların detaylarına geçiyorum Zayıflamak isteyen kadınların sıklıkla başvurduğu hızlı diyetler, tehlike saçıyor. 4 bin 500 kadını...
  5. Kemik erimesinde beslenme nasıl olmalıdır?

    Kemik erimesinde beslenme nasıl olmalıdır?

    Kemik erimesi gelişen hastalarda da buna uygun beslenme uygulanması kemik erimesinini ilerlemesini yavaşlatır. Bu nedenle aşağıdaki belirtilen faydalı besinler sadece kemik erimesi olan kişiler için değil hayatın her döneminde herkes için belli oranlarda tüketilmesi gereken besinlerdir. Kemik erimesini önleyen ve tedavide iyi gelen yiyecek ve içecekler: - Kemikler için en önemli mineral...

Sayfayı Paylaş