gebe
  1. PaSikA

    PaSikA Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    21.236
    Beğenilen Mesajlar:
    598
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    İstanbul

    Kilo Vermenin Sırrı Kahvaltıda Saklı

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında PaSikA tarafından paylaşıldı.

    Yapılan son araştırmalar günün en önemli öğünü olan kahvaltı öğününün kilo vermek için anahtar öğün olduğunu ortaya koydu.
    Araştırmada denek olarak kullanılan günlük kalori ihtiyaçlarının yarısını sadece kahvaltıda alan kadınlar, çok daha az miktarda yemekle beslenen kadınlardan daha hızlı ve sistemli kilo verdiler.

    San Francisco’da bir konferansta araştırma sonuçlarına değinen Dr. Daniela Jakubowicz, kahvaltıda yenilen az miktardaki yiyeceğin mide kazıntısını ve daha fazla yemek yeme isteğini arttırdığına değindi.

    İngiliz araştırmacılar da bu sonucun doğru olduğunu teyit ederek kahvaltı diyetinin çok zevkli ve uygulaması kolay bir diyet türü olduğunu belirtti. Dr Jakubowicz 15 yıldır hastalarına sağlam ve güçlü bir kahvaltı öneriyor.

    İlginç bir diyet uygulamasıyla 96 yılında konuyu test eden araştırmacı doktor, düşük karbonhidrat diyetini şişman kadınlar üzerinde denedi.

    Hastalarına uyguladığı diyette bir kişinin günlük kalori ihtiyacını 1,085 kalori olarak belirledi. Bu kalori miktarının büyük bir kısmı yağ ve proteinden geliyor. Kahvaltı öğünü de bu diyette toplam 290 kalori ile en düşük oranda yer tutan öğün oldu.

    ‘Çok kahvaltı’ grubu olarak adlandırdığı başka bir grup üzerinde de kahvaltı öğünün oldukça geniş tuttu. Sadece sabah kahvaltısı için 610 kalori ayırdı. Akşam yemeğine ise 235 kalori.

    Sekiz ay sonunda iki ayrı hasta grubu üzerinde yaptığı araştırma sonucunda ortaya çıkan durumda sağlam kahvaltı yapan grubun tüm vücut ağırlıklarının beşte birini verdiklerini gördü. Diğer taraftan ‘düşük kalorili’ grup olarak adlandırdığı gruptaki hastaların da aksine bir miktar kilo aldıklarına şahit oldu.

    Dr Jakubowicz çok kahvaltı yapan ekibin gün içinde daha az açlık hissine kapıldıklarını gördü. Ortaya çıkan sonucu ‘Düşük karbonhidrat alarak kilo verme yöntemi yanlış bir yöntem. Bu şekilde sadece ****bolizmanızı yavaşlatıyorsunuz. Başlangıçta kilo veriyormuş gibi görünseniz de daha sonraki süreçte obeziteye doğru yönelen bir gidişata sürüklenebilirsiniz’ olarak yorumladı.

    Aberdenn’deki Rowett Araştırma Enstitüsü’nden Dr Alex Johnstone da kahvaltının kişilerin kilolarını kontrol altında tutmalarında önemli bir etken olduğunun altını çizdi.

    Sonuç itibariyle araştırmalar şu sonucu ortaya çıkarıyor! Ne kadar çok kahvaltı, o kadar fazla kilo dışarı…'

     
Kilo Vermenin Sırrı Kahvaltıda Saklı konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Karakterin Sırrı Kanda Saklı

    Karakterin Sırrı Kanda Saklı

    İnsanların kan grupları, kişileri etkiliyor. Japon bilimadamlarının kan gruplarına göre buldukları insan karakterleri: 0 Grupu: Sosyal, gezmeyi seven kişilerdir. Başladıkları bir işi mutlaka bitirirler. Kendilerine güvenirler ve dikkat çekmeyi severler. A Grupu: Sakinve lüks yaşamyı tercih ederler. Utangaç, dürüst ve duygusal bir kişiliğe sahiptirler. B Grupu: Bu insanlarınhafızalarıcok...
  2. Kilo Verme

    Kilo Verme

    Kilo vermek hoodia gordonii ve cla ile artık çok kolay Çağımızın hastalığı dediğimiz Obezite ve şişmanlık, vücut sağlığmızı ı tehlikeye düşürecek miktarda fazla yağ birikimi sonucu ortaya çıkan bir hastalıktır. Bir kişiye obez diyebilmemiz için vücudundaki yağ oranını ve dağılımını tespit etmemiz gereklidir. Bunun için bugün kullanılan en kolay yöntem Beden Kitle İndeksi nin...
  3. Linet'in 35 kilo vermesinin sırrı ne?

    Linet'in 35 kilo vermesinin sırrı ne?

    linetin eski ve yeni hali linet eski hali linet kilolu linetin kilolu Sanatçı Linet 33 yaşında ancak kendisini bildiğinden beri kilolu biri olmuş. Annesiyle ara ara rejim yapsa da verdiği kilolaları sonrasında hemen geri almış, ta ki 90 kilo oluncaya ladar.. Bu kilosu kırılma noktası olmuş ve zayıflamaya karar vermiş. İşte Linet'in Women's Health Dergisi'ne anlattığı zayıflama sırrı.....
  4. Güzelliğin Sırrı Mayada Saklı!

    Güzelliğin Sırrı Mayada Saklı!

    mayanın faydaları, mayanın yararları, mayayla cilt bakımı Sevgili melekler, güzelliğin sırrı gerçekten de mayada saklı, bu abartısız bir söz. Zira antik çağlardan beri özellikle cilde olan yararları bilinen mayanın, Mısırlılarca mikrop öldürücü özelliği de keşfedilince yara merhemi gibi de kullanılmaya başlanmış. Yaraları dezenfekte etmek ve çabuk iyileşmesini sağlamak için yaranın üzerine...
  5. Hülya Avşar'ın kilo Vermesinin Sırrı Ortaya Çıktı!

    Hülya Avşar'ın kilo Vermesinin Sırrı Ortaya Çıktı!

    hülya avşar nasıl zayıfladı, hülya avşarın zayıflama sırları, hülya avşar nasıl kilo verdi Ünlü sanatçı ve oyuncu Hülya Avşar, son günlerde epey bir kilo vererek kendisini izleyenleri güzelliği ile büyülemeye devam ediyor. Yıllara meydan okuyan bir güzelliğe ve fiziğe sahip olan Hülya Avşar tam 9 kilo vererek fit bir vücuda kavuştu. Kendisinin nasıl zayıfladığını merak eden hayranları için...

Sayfayı Paylaş