gebe
  1. BEYZA21

    BEYZA21 ♥ سن بنيم جننتيم نفسيمسين ♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    21 Aralık 2011
    Mesajlar:
    9.616
    Beğenilen Mesajlar:
    1.517
    Ödül Puanları:
    113

    Neden unutkanım ?

    Konu, 'Tüm Sağlık Konuları' kısmında BEYZA21 tarafından paylaşıldı.

    Unutkanlık günümüzde nerdeyse herkesin sorunu dur.Ya randevularımızı unuturuz,yada bir yerlerlerde bize ait olan eşyaları,ya ocakta yemeği ,yapmamız gereken işleri unutabiliyoruz.Hayatımızı zorlaştıran unutkanlık ..Peki unutkanlık neden olur,unutkanlıkla başetmenin yolları varmı ? Tabiki var ..Hafızayı kuvvetlendiren ilaçlar olsa da ,unutkanlık problemini dengeli beslenerek aşabilirsiniz..Unutkanlık problemine iyi gelicek besinleri ve bitkileri yazımızın devamında bulabilrsiniz.Öncesi Unutkanlık neden olur , Unutkanlık ne zaman tehlikelidir adlı konularımızı da incelemenizi öneriyoruz.

    Yaşın ilerlemesi ,stres ,kullanılan bazı ilaçlar hafızanın zayıflamasına yol açabilir.Dikkat bozukluğu unutkanlık işte bu sebeplerden ötürü ortaya çıkabilir.Hafızayı kuvvetlendirmek için bir takım ilaçlar bulunsa da tek başına ilaç yetersiz kalabilr.İlaç kullanımının yanında dengeli beslenme olmalı ve zihne jimnastik yaptırılmalıdır.Unutkanlığa iyi gelen besinler ,yaban mersini biberiye ,kakule ,deniz balıkları ,kuru yemiş,tahıllar,yeşil çay,çikolata ,nar,ve B 12 içeren besinler..Beyin jimnastiğinide bulmacalar çözerek,zeka oyunları oynayarak yapabilirsiniz.Unutkanlığı önlemenin bir diğer yolu ise streten uzak kalmak.Her detaya takılmamaktır.Unutkanlığa maruz kalmış bir çok insan da depresyon ve kaygı bozukluklarıda görülmektedir.Unutkanlık ciddi ve kalıcı bir rahatsızlığın habercisi olabilir. Şayet sizde isimleri,önemli tarihleri ,yapılacak işleri unutuyorsanız mutlaka en kısa zamanda hekime görünmelisiniz.Unutkanlık için nörolojiye gitmeniz , nöropsikolojik değerlendirmeden geçmeniz yeterlidir.Sizlere uzmanlarından derlediğimiz unutkanlık ile ilgili önemli detayları vermeye devam ediyoruz.


    unutkanlık.jpg





    UNUTKANLIK NEDİR?


    Unutkanlık, hatırlama konusundaki kalıcı bir başarısızlıktır. Bu durum beyindeki birtakım değişikliklerden kaynaklanabileceği gibi yaşlanmanın normal bir parçası veya bir hastalık belirtisi olabilir. Unutkanlığın yaygın nedenleri yaşlanma, ilaçların yan etkileri, travma, vitamin eksiklikleri, beyin kanseri, ve beyinde meydana gelen enfeksiyonlar olarak sayılabilir.
    Yaşlanan bir yetişkinde normalin de ötesinde olan hızlı bir şekildeki unutkanlık Alzheimer hastalığı ve vasküler demans gibi bir hastalığın belirtisi olabilir. Bu durumda altta yatan nedeninin belirlenerek en kısa sürede tedaviye başlanması çok önemlidir.
    Başın bir yere çarpılması sonucu oluşan ani ve akut unutkanlıklar da vardır. Travmalarda unutkanlığa ek olarak vücudun bir tarafında ani zayıflık veya uyuşma, şiddetli baş ağrısı, konuşma güçlüğü gibi durumlar söz konusu ise derhal tıbbi yardım alın. Unutkanlığınızın hızlı ilerlediğini ve kalıcı olduğunu farketmişseniz doktora gitmekte geç kalmamalısınız.


    UNUTKANLIK İLE OLUŞAN DİĞER BELİRTİLER NELERDİR?


    Unutkanlık bazı hastalıkların yansıması, bozukluk ya da duruma göre değişen diğer belirtiler eşlik edebilir. Genellikle, unutkanlık yaşlanma, kafa travması veya diğer koşulları veya bozuklukları ile ilgili olabilir. Yaşlanma ile birlikte ortaya çıkabilir unutkanlık belirtileri şunlardır;
    Ruh, kişilik ve davranışlarda değişiklikler
    Konuşma zorluğu
    Anlayış zorluğu
    Hesaplama becerilerinde zorlanma


    TRAVMAYA BAĞLI OLUŞAN UNUTKANLIK İLE İLGİLİ DİĞER BELİRTİLER


    Unutkanlık dahil olmak üzere kafa travması ile ilgili diğer belirtiler;
    Belirgin bir neden olmadan öfke ya da sinirli bir kişilik
    Özellikle kafatası veya yüzde kemik kırıkları yada deformite
    Ağız, kulak veya burundan gelen kanlı sıvı
    Konfüzyon
    Uyuşukluk
    Hafıza kaybı
    Konuşma, görme veya işitmede zorluk
    Nefes darlığı veya nefes alamama
    Vücut fonksiyonları üzerindeki kontrolde kayıplar
    Nöbet veya açıklanamayan silkelenm veya konvülsiyonlar
    Şiddetli baş ağrısı
    Bilinç kaybı ve koma
    Kusma
    Zayıflık (güç kaybı) veya felç


    UNUTKANLIK İLE OLUŞAN DİĞER BELİRTİLER


    Konuşmada zorluk
    Yorgunluk
    Kas zayıflığı
    Soluk veya sarı cilt
    Nefes darlığı
    Ellerde ve ayaklarda karıncalanma
    Açıklanaman kilo kaybı
    Görme kaybı veya görme bozukluğu

    BU BELİRTİLERE DİKKAT!!!


    Bazı durumlar çok riskli olup, hayatı tehdit edebildiğinden unutkanlığın hemen acil bir ortamda değerlendirilmesi gerekir. Aşağıda sıralayacağımız belirtiler bir yada bir kaçı sizde mevcutsa derhal en yakınızdaki birinden yardım isteyip doktora görünün yada 112’yi arayınız.


    Konuşmada zorluk
    Kafa travmasının ardından gelişen unutkanlık
    Şiddetli baş ağrısı
    Ani ve belirgin bir unutkanlık
    Vücudun bir tarafında ani uyuşma veya güçsüzlük
    Görme kaybı veya görme bozukluğu


    NEDEN UNUTKANIM?


    Unutkanlık kimi zaman depresyon, vitamin eksiklikleri, tiroid fonksiyon bozukluklarına bağlı olarak görülebilir ve uygun tedavi ile tam şifa sağlanır. Ancak unutkanlığın bunamanın ilk belirtisi olabileceği de bilinmelidir. Bunama (demans), orta-ileri yaşlarda başlayan, akli becerilerde ilerleyici kayıplara neden olan bir hastalıktır. Hastalık, zihinsel fonksiyonlar ve günlük yaşam aktivitesinde ilerleyici bozulma ve davranış problemleri ile tanımlanır. Alzheimer hastalığı, demansın en sık nedeni olmakla birlikte, bunamaya neden olabilen pek çok başka hastalık da vardır. Zihin Kirliliği adı verilen durum da son derece önemlidir. Bu durumda beyin sürekli olarak belirli bir şeyle meşgul olmakta ve enerjisini bu yolda harcamaktadır. Bu da beynin diğer kısımlarının atıl bırakılması ve sistemsiz düşünülmesi anlamına gelir.


    LÜTFEN BUNA DİKKAT!!! Günümüzde birçok kişinin televizyon programları, oyunlar ve internet bağımlısı olması unutkanlığı tetikleyen en önemli faktörlerden biridir. Özellikle televizyondaki bazı sanatçıların yaptığı basit davranışların büyük bir olay, zayıf olan hafızayı temelli zayıflatmaktadır. Televizyon asıl görüntünün yanı sıra birçok gerekli olmayan görüntünün de beyine depolamasını sağlamakta. Televizyonun her karesinin anlaşılması için beynin efor sarfetmesi unutkanlığın nedenleri arasında.


    UNUTKANLIĞIN NÖROLOJİK NEDENLERİ


    Unutkanlık nörolojik durumların yol açtığı çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir;
    Alzheimer hastalığı
    Huntington hastalığı (demans ile karakterize kalıtsal hastalık)
    Demans’ın diğer formları
    Parkinson hastalığı (titreme ve hareket bozukluklarına yol açan beyin bozukluğu)
    İnme
    Vasküler demans

    UNUTKANLIĞIN DİĞER NEDENLERİ

    Kaygı
    TİROİD YETMEZLİĞİ (HİPOTİROİDİ)
    HİPOGLİSEMİ
    GİZLİ ŞEKER
    Beyin tümörleri
    Kronik hastalıklar
    Depresyon
    Adet döneminin yoğun geçmesi
    Kafa travması
    İlaçların yan etkileri
    Vitamin eksikliği, özellikle B12 vitamini

    UNUTKANLIĞIN YAŞAMI TEHDİT EDEN NEDENLERİ


    Bazı durumlarda, unutkanlık hemen acil bir ortamda değerlendirilmesi gereken ciddi veya hayatı tehdit eden bir durumun belirtisi olabilir. Ensefalit (viral bir enfeksiyon veya diğer nedenlere bağlı beyin iltihabı ve şişmesi), inme ve başa alınan bir travma çok ciddi ölçülerde yaşamı tehdit eden bir risk oluşturabilir.

    UNUTKANLIĞIN MANEVİ NEDENLERİ


    Manevi olarak birçok durumda unutkanlığa yol açabiliyor. Alimler bu konuda üzerinde durdukları birkaç önemli mesele şöyledir. Mesela günah işlemek bunlardan sadece biri. Hatta bununla ilgili “İsyanı çok olanın nisyanı çok olur” denilmiştir. Bunu takiben sabah namazı zamanında uyku halinde olunması da unutkanlığın bir diğer nedenidir.

    Teshil-ül-menafi kitabından unutkanlığın nedenleri ile ilgili şu bilgilere yer verilmiştir.

    Ekşi elma yemek,
    Sürekli aç durmak,
    Çok uyku beyni hantallaştırır,
    Sürekli tok durmak,
    Haram olan şeylere bakmak (harama nazar nisyan(unutkanlık) verir İmam-ı Şafii)
    Sürekli üzgün durmak
    İşlerin dağınık olması,
    İdam edilene bakmak,
    Mezar taşlarındaki yazıları okumak (malayani bilgi olduğu için. Yani günümüzde reklam panolarının, araba plakalarının, televizyon ve gazete sayfalarının yaptığı tahribat)
    Durgun suya bakmak
    Pis kokulu şeyler yemek
    Uyuşturucu kullanmak unutkanlığa neden olan etmenlerdir.

    UNUTKANLIĞIN NEDENİNİ TEŞHİS İÇİN SORULAR

    Unutkanlığınızın nedenini tespit etmek için doktorunuza gittiğinizde birkaç soru soracaktır. Doktora ailenizden bir kişi ile gitmek yararlı olabilir.

    Sorular şunlar olabilir:

    İlk ne zaman unutkanlığınızı fark ettiniz?

    Başka belirtiler var mı?

    Hangi tür ilaçlar kullanıyorsunuz?

    Ailenizde demans öyküsü var mı?

    Unutkanlığınız günlük programınızı etkiliyor mu?

    Unutkanlığın kendisi yaşamı tehdit edici ciddiyette değil, fakat altta yatan neden ciddi olabilir. Unutkanlığınız hafif ve yavaş seyirli ise, yaşlanmanın normal bir parçası olabilir. Buna karşın, ani ya da hızla ilerliyor ise, nedenini belirlemek çok önemlidir. Tedavide geç kalınması ciddi komplikasyonlar ve kalıcı hasara yol açabilir.


    UNUTKANLIĞI NASIL YENEBİLİRİM?


    Bu konuda birçok yöntem denenebilir. Bunlara ilaveten sağlıklı bir kafaya da sahip olmak göz ardı edilmemesi gereken bir hakikattır. Hastalık ve yaşlanmaya bağlı olmayan unutkanlığınızı azaltabilmek için aşağıdaki yöntemleri uygulayın:
    Stresten uzak durun
    Zamanınızı iyi geçirebileceğiniz kimselerle birlikte olun
    Sigara ve alkol kullanmayınız.
    Kitap okuyun
    Hesaplama yaparken hesap makinası kullanmamaya çalışın
    Uykunuz düzenli olsun, gerekiyorsa erken yatın.
    Bulamaca çözmeye vakit ayırmaya çalışın
    Bir dil öğrenmeye çalışın, yada kelime ezberleyin
    Sosyal aktivitelere katılın.
    Düzenli bir egzersiz programınız olsun. Temiz bir havada yapmanızı öneririz.
    Sakız çiğneyebilirsiniz. Sakız beynin uyarılmasını sağlıyor.


    UNUTKANLIĞINIZI GİDERMEK İÇİN DİYET DEĞİŞİKLİĞİ


    Her gün diyetinize sebze meyve ekleyin. Özellikle de omega 3 yağ asitlerini içeren gıdalar almaya özen gösterin. OMEGA 3 balık yağının yanı sıra keten tohumu, ada çayı yağı, kivi, semizotu, ceviz, badem, fındık, soya filizi, mısır, çörek otu yağı, marul, lahana, brokoli ve diğer yeşil yapraklı sebzelerde bulunur.
    Zerdeçal ve sarımsak (yemeklere katılabilir) da unutkanlık düşmanı bitkiler arasında yer alıyor. Kafein içeren gıdalar çikolata ve kahve gibi zihni canlı tutmayı sağlıyor ve konsantrasyonu artırıyor.
    Özellikle ceviz, hurma ve kara üzüm üçlemesi bugün birçok doktor tarafından zihnin canlandırılması için önerilmektedir. Bal ile kullanılması unutkanlığa karşı olan etkinliğini artırmaktadır.
    Besinlerle alınan mineral maddelerinden özellikle demir ve çinkonun eksik olması hafızayı güçsüzleştiriyor. Kandaki oksijen taşıyan molekül olan hemoglobin demir içeriyor. Demir eksik olması beyne daha az oksijen gitmesi anlamına geliyor.
    Uzmanlar sabah kahvaltısının unutkanlık üzerine olan önemine de değinmektedirler. Kahvaltı beyin aktivitelerini artırır ve belirli bir olay üzerine yoğunlaşmanızı sağlar.

    UNUTKANLIĞIN GİDERİLMESİ İÇİN DUA VE TAVSİYELER


    Peygamberimiz “Hafızayı kuvvetlendirmek için bal yiyin” buyurmuşlardır. Bir diğer hadiste ise “Söyleyeceği şeyi unutan, hatırlamak için bana salt-ü selam getirsin!” buyrulmuştur. Unutkanlık için bir dua da şöyledir;
    “Allhümmerzukn hıfzalmürselîn ve ilhmel enbiyi ve fehmel evliyi bi keramike y ekramel ekramîn ve bi rahmetike y erhamerrhimîn”
    Not: Üzerinde ” ^ ” işareti olan harfler uzatılmalıdır.
    Bu dua 40 gün seher vaktinde, yani sabah namazı vakti girmeden önceki vakitte (Sahur Vakti) okunulursa kişi unutkanlıktan kurtulur, hafızası kuvvetlenir.

     
Neden unutkanım ? konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. unutkan öğrencilere bitki çayı

    unutkan öğrencilere bitki çayı

    unutkanlık için şifalı bitkiler unutkanlık için bitki bitkiler uyku düzenleyici gingkobloba 35 yıllık baharatçı Tahir Buyurucu, unutkanlık çeken öğrencilere zeka açıcı bitki çayı öneriyor. Tahir Buyurucu, hiçbir yan etkisi olmayan Ginko-bloba isimli bitkisel çaya üniversitede okuyan ve üniversiteye hazırlanan öğrencilerin yoğun rağbet ettiğini söyledi. Zeka açıcı özelliği olan bitkisel çayın...
  2. Neden?

    Neden?

    Günün son dersinin sonuna gelinmişti. Öğrenciler çıkmak için sabırsızlanıyordu. Defter ve kitaplarını çantalarına koydular. Zil çalar çalmaz, dışarı çıkmak için hazırdılar. Yalnız, Ali hazırlanmamıştı. Gecikmek için de elinden geleni yapıyordu. Nihayet zil çaldı. Öğrenciler bir anda kapıya yöneldi. Ali, yerinden kalkmadı. Ağır ağır eşyasını topladı. Bir yandan göz ucuyla öğretmenine bakıyor,...
  3. 'Hadi'leyen anneler unutkan erkekler...

    'Hadi'leyen anneler unutkan erkekler...

    Büyüklerin tüm davranışlarında,çocukluk yıllarının izlerine rastlamak mümkün. Bugünün işini yarına bırakan erkeklerin geçmişinde de, "Hadi"leyen anneler var. Çocuklara çok sık "hadi" dendiğinde ileride ya telaşlı, her an bir şeyi kaçıracakmış gibi koşturan aceleci yetişkinler, ya da bugünün işini yarına bırakan "unutkan büyükler" haline geliyorlar. Tembellik...
  4. G-20 liderlerinden 17'si unutkan çıktı

    G-20 liderlerinden 17'si unutkan çıktı

    Kasım ayında korumacılıktan uzak durmaya söz veren G-20 ülkelerinden 17'sinin korumacı önlemlere başvurduğu ortaya çıktı. Dünya Bankası korumacılık konusunda uyardı.. Nisan'da İngiltere'nin başkenti Londra'da toplanacak olan G-20 zirvesinin en önemli gündem maddelerinden biri de korumacılık. Liderler sürekli korumacılığa karşı oldukları yönünde açıklamalar yapsa da bu konuda karneleri pek...
  5. çok unutkanım ne yapmalıyım

    çok unutkanım ne yapmalıyım

    Acayip derecede unutkanım, hani şu çizgi filmlerde ki kadar nerdeyse. Ne yapmam lazım bu konuda fikri olan var mı ?

Sayfayı Paylaş