gebe
  1. PaSikA

    PaSikA Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    21.236
    Beğenilen Mesajlar:
    598
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    İstanbul

    Sağlıklı Beslenme

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında PaSikA tarafından paylaşıldı.

    BESLENME

    Beslenme, insanın büyüme, gelişme, sağlıklı ve üretken olarak uzun süre yaşaması
    için gerekli olan besin öğelerini yeterli miktarlarda alıp vücudunda kullanmasıdır. Bu öğelerin herhangi biri alınmadığında veya gereğinden az yada çok alındığında, büyüme ve gelişmenin engellendiği ve sağlığın bozulduğu bilimsel olarak ortaya konmuştur. Vücudun büyüme ve gelişmesi, verimli çalışması, dış etkenlere ve hastalıklara karşı dirençli olabilmesi için sağlığın temelini oluşturan yeterli ve dengeli beslenme önemlidir.


    Yeterli ve Dengeli Beslenme

    Vücudun büyümesi, dokuların yenilenmesi ve çalışması için gerekli olan besin
    öğelerinin her birinin yeterli miktarlarda alınması ve vücutta uygun şekilde kullanılması “yeterli ve dengeli beslenme” dir. Besin öğeleri vücudun gereksinmeleri düzeyinde alınamazsa, yeterli enerji oluşmadığı ve vücut dokuları yapılamadığından “yetersiz beslenme” durumu oluşur.

    Birey yeterince yemesine karşın, uygun seçim yapamadığı ya da yanlış pişirme
    yöntemi uyguladığı zaman bu besin öğelerinin bazılarını alamayabilir. Bu durumda, o besin öğesinin vücut çalışmasındaki işlevi yerine getirilemediğinden yine sağlık bozukluğu oluşur.

    Bu durum da “dengesiz beslenmedir”.


    alıntı

     
Sağlıklı Beslenme konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Sağlıklı Beslenme rehberi

    Sağlıklı Beslenme rehberi

    Beslenme rehberi Sağlıklı beslenmenin temel kuralları Yağ kaybı sadece kilo kaybı demek değildir Yiyecek piramidi - Doğru seçim için rehberiniz Kilo kontrolünde yiyecek piramidi Sağlıklı yiyecek seçimi Sağlıklı yiyecek seçenekleri için öneriler Zayıflamak sadece kilo vermek değil, aynı zamanda kontrolü ele almaktır. Yiyeceklerinizi iyi seçerseniz kontrolü de elinizde tutarsınız. Kilo...
  2. Sağlıklı Beslenme İpuçları

    Sağlıklı Beslenme İpuçları

    Yaşamak için beslenmek şart. Bundan tat ve keyif almak da insanı insan yapan özelliklerin başında geliyor. Ancak sağlıklı bir yaşam için, sağlıklı beslenme en önemli koşul. Bunu başarmak da insanın elinde ve hiç zor değil. Yapılması gereken, bir kaç küçük ama önemli noktayı göz ardı etmemek ve sağlıklı bir yaşama doğru ilk adımı atmak. İşte size bazı ipuçları... · Besinlerden...
  3. Yaşlılıkta Sağlıklı Beslenme

    Yaşlılıkta Sağlıklı Beslenme

    Her canlı doğar büyür ve ölür... Her yaşın ayrı bir güzelliği vardır.Yeterki yaşamayı bilelim.Kendimize dikkat edelim ve sağlıklı beslenelim... Her canlı için kaçınılmaz bir gerçektir yaşlanmak...Fakat her insan aynı hızla yaşlanmıyor.Bunun nedeni ise vucüt dokularının yaşlanma hızı her insanda aynı olmaması... Sağlıklı bir şekilde yaşlanmak istiyorsanız eğer,beslenmenize çok dikkat...
  4. Sağlıklı Beslenme Sloganları

    Sağlıklı Beslenme Sloganları

    Sağlıklı Beslenme Sloganları Sağlıklı Beslenme İle İlgili sözler Öncelikle merhaba diyoruz ve sizlerden de sağlıklı beslenme ile ilgili sözler - sloganlar istiyoruz Melek'ler. sizlerde sağlıklı beslenmeyle ilgili sloganlarınızla bize katılın diyoruz :) Sağlığınızı korumak için yeterli ve dengeli beslenin. Yemek yemeden önce ellerinizi mutlaka yıkayın. Sağlıklı beslenen sağlıklı büyür....
  5. Sağlıklı Beslenme Alışkanlıkları

    Sağlıklı Beslenme Alışkanlıkları

    Kilo vermeye çalışıyor ve bir türlü diyetinize uyum sağlayamıyormusunuz? Eşinizle birlikte sağlıklı beslenmeyi benimserseniz forma girmeniz çok daha kolay olacaktır. Vücudumuz için gerekli olan 40 civarındaki besin öğesini sağlayan tek bir besin yok. Cinsiyete, yaşa ve metabolizma durumumuza göre yediğimiz yiyeceklerin miktarı değişir. Ancak genel anlamda bu besin öğelerini sağlamak için 5...

Sayfayı Paylaş