Suyun İnsan Sağlığına Faydaları Nelerdir
İnsanın yaşamını devam ettirmesi için en az oksijen kadar önemli olan suyun, vücutta pek çok görevi de bulunuyor. Son yıllarda özellikle diyet listelerinin baş köşesinde yer alan suyun vücudumuz ve hayatımızı sağlıklı bir şekilde devam ettirebilmemiz için büyük önemi bulunuyor.
Suyun kalp, damar, böbrek hastalıklarında olumlu etkileri bilimsel olarak kanıtlanmış durumda.
Su sağlıktır
Bol miktarda sıvı alımı böbrek taşlarının oluşumunu engelliyor. Günde 8 bardaktan fazla su içen kadınların kolon kanserine yakalanma riski ise, içmeyenlere oranla yüzde 45 daha az. Mayo Clinic uzmanları, “Suyun önemini kavramak için vücuda yararlarını bilmek gerekir. Yağ miktarına bağlı olarak vücudumuzun yarısı ile 4/5’i arası suyla dolu. Beyinde yüzde 85, kanda yüzde 80, kaslarda ise yüzde 70 oranında su bulunuyor. Kısacası tüm vücut sistemlerinin çalışması suya bağlı” diyorlar.
Gün boyunca terleme, nefes verme, idrar yapma nedeniyle yaklaşık 5-10 bardak su kaybediliyor. Spor yapma, terleme gibi hararete neden olan diğer aktiviteler, sıcak ve rutubetli hava, sıvı ihtiyacını artırıyor.
Uzmanların açıklamalarına göre su
1. Vücut ısısını ayarlıyor.
2. Vücutta biriken zararlı maddeleri dışarıya atılmasını sağlıyor.
3. Hücrelere besin ve oksijen taşıyor.
4. Eklemlere destek sağlıyor.
5. Kabızlığı engelliyor.
6. Bazı toksinleri atarak böbrek ve karaciğerdeki yükü azaltıyor.
7. Vitaminler, mineraller ve diğer besinlerin çözülmesine yardımcı oluyor.
