Vücut sıkılaştırmak için yürüyüş mü koşu mu daha iyi?

[Anatoliaii]

Sıkılaşmak için yürüyüş mü koşu mu melek kadınlar kulübü sıkılaşmak için ne yapılmalı forumda.​

Arkadaşlar çok kilom yok ama vücudumu forma sokup sıkılaşmak istiyorum. Acaba sıkılaşmak için yürüyüş mü koşu mu önerirsiniz? Hangi egzersiz hareketleri yapmam gerekir? Yaza kadar böyle yayılıp kalmak istemiyorum evden de şuan çıkamam 3 yaşında çocuğum var sabah ancak babası varken dışarı çıkabilirim yani.

 

[LaViNYaM]

Merhabalar
Sıkılaşmak için yürüyüş mü koşu mu? Sorunuza vücut sıkılaştırmak için sadece yürüyüş ya da koşu yeterli değil. Evet kilo vermede yürüyüş ve koşu etkili yöntem ama tek başına değil. Ayrıca kalbe baskı olmaması adına yürüyüş tempolu bir yürüyüş her zaman uzmanlar tarafından da önerilmektedir. Sıkılaşmak için ayrıca neler yapabilirsiniz peki? Bölgesel hareketlere yoğunlasmanizi tavsiye ederim. Kalça için örneğin kalça kaslarını geliştirin. Göğüs için onun için hareketler yapın. Günlük hareket aktivitenizi artırmakta da fayda var. Bacaklar baldirlar için ayrıca sıkılaştırıcı hareketler yapabilirsiniz.

Sıkılaşmak için ayrıca aşağıdaki linki tıklamanızı öneririm. "Sıkı bir vücut en önemli 6 hareket" nedir hemen yazımızı inceleyebilirsiniz.

https://www.meleklermekani.com/threads/siki-bir-vucut-en-onemli-6-hareket.252385/