gebe
  1. Misafir

    Misafir Forum Okuru

    Yürüyüş nasıl yapılmalı

    Konu, 'Egzersizle Zayıflama' kısmında Misafir tarafından paylaşıldı.

    yürüyüş nasıl yapılmalı ne kadar yürüyüş yapılmalı ne zaman hangi saatlerde hamilelikte kadar Yürüyüş nasıl yapılmalı
    Bir sonraki ekonomik krizi görüp göremeyeceğinizi anlamanın tek yolu var: Fal baktırmak yerine bir kilometreyi ne kadar çabuk yürüdüğünüze bakın...
    * Kendinizi gerçekten de zorladığınızda ne kadar hızlı yürüyebiliyorsunuz? Genç kalmak için sihirli sayı, saatte dört kilometredir. Bu hızda yürüyebiliyorsanız, bir hastalıktan kurtulmayı da başarabilirsiniz demektir.

    UMUTSUZLUĞA KAPILMAYIN
    * Öyleyse kendinizin ya da anne ve babanızın yürüyüş bandındaki hızını ölçün. Yarım saatte 2 kilometre hızına ulaşamazsanız, hemen umutsuzluğa kapılmayın. Pratik yaptıkça hız kazanacaksınız. Ve bu küçük gelişmeler bile yaşamınızı uzatacaktır.
    * Yürüyüş bandının üstündeyken hızınızı artırın. Bunu düzenli bir şekilde yapın. Hızınızı artırmanın bir başka yolu da saate bağlı kalmaktır. Her dakikanın ilk 10 saniyesi, bir öncekinden daha hızlı yürüyün. Her hafta bu hızı daha uzun süre devam ettirmeye çalışın.


    PROF. DR. MEHMET ÖZ

     
Yürüyüş nasıl yapılmalı konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Bebeğinizin temizliği nasıl yapılmalı?

    Bebeğinizin temizliği nasıl yapılmalı?

    Bebeğinizin en önemli ihtiyaçlarından biri de banyodur. Hele de sevgi dolu sohbetlerle ve oyunlarla süslenmiş banyoları bebekler çok sever.Gerçi alışana kadar biraz zorluk çekersiniz ama daha sonra bu işten çok keyif alırsınız. Bebeğiniz büyüdükçe yıkanma ve temizlenme gereksinimi artacak,biraz daha pasaklı olacaktır. Yemekleri kendi yemeye başladığında saçlarına sürecek ,altını temizlerken...
  2. Cilt temizliği nasıl yapılmalı?

    Cilt temizliği nasıl yapılmalı?

    yüz temizliği nasıl yapılmalı Sağlıklı bir cilt en başta düzenli bir şekilde yapılan cilt temizliğinden geçer.Nasıl bizler nefes almadan yaşayamazsak cilt gözenekleride kir, hava şartları, makyaj kalıntıları ve daha birçok etkenden dolayı tıkanır nefes alamaz.Nefes alamayan bir cilt şüphesiz ki cansız yorgun ve bakımsız bir görüntü teşkil edecektir.Cilt temizliğiyle ilgili detayları ve...
  3. Sıcaklarda Nasıl Makyaj Yapılmalı

    Sıcaklarda Nasıl Makyaj Yapılmalı

    Kızlar bu yaz çok sıcak geçiyor bu sıcaklarda hiç birimiz makyajla uğraşmak istemiyoruz ama bazı özel günlerde makyaj yapmak gerekiyor...Peki bu sıcaklarda makyajımızın akmaması için ve dahada güzel görünmek için nasıl makyaj yapmak gerekir... İşte cevabı :tik: Fondöten ipuçları Hava sıcakken fondöten katınızı ince tutun. Cilt tonunuz yaz aylarında değişeceği için sevdiğiniz fondötenin...
  4. Yürüyüş İçin Nasıl Ayakkabı Seçmelisiniz?

    Yürüyüş İçin Nasıl Ayakkabı Seçmelisiniz?

    yürüyüş ayakkabısı yürüyüş ayakkabısı özellikleri yürüyüş ayakkabısı nasıl olmalı ile ilgili bilgiler burada melekler. Sağlıklı bir yaşam ve fit bir vücut için elbette ki öncelikle yediklerimize dikkat etmemiz lazım melekler. Bundan başka da düzenli spor olmazsa olmazımız olmalı. Elbette ki spor yapmanın da bir adabı var melekler. :) Öncelikle kendimize bir eşofman ve pamuklu tshirt ya da...
  5. Verimli Yürüyüş Nasıl Olur?

    Verimli Yürüyüş Nasıl Olur?

    etkili yürüyüş, etkili yürüme, yürüyüş nasıl yapılmalı Sevgili melekler, yaptığınız yürüyüşten en yüksek derecede verim alabilmek ve daha kolay mesafe katedebilmek için bazı ipuçları vereceğiz sizlere. Bu sayede yürüyüşlerinizi gerçek anlamda spor haline getirebileceksiniz.. 1- Dik duruş Başınızla vücudunuz kordineli bir halde dik şekilde durarak yürüyüşünüzü bir forma sokun. 2-...

Sayfayı Paylaş