YAZA GİRDİĞİMİZDE ZAYIF OLALIM <beni yalnız bırakmıyın lütfen>

[elisev]

evet edalı çok iyi gidiyo ama sende fena değilsin canım yaa
ama zayıflamak insanın içini rahatlatıyo dimi?
başarmak çok güzel bir duygu ben en ağır vereninizim ama razıyım bu böyle devam edicek allahın izniyle
benim kardeşim doğum yapıcak şubat ayına kalmadan doğum yapar ozaman ona gidicem 1 hafta falan kalırım ozaman sizden uzak kalabilrim ama geldiğimde kaldığım yerden devam edicem yaza kadar bakalım hayırlısı😀

canım benim geç kilo versende boşver sakın azmini bırak ma son hız devam inşallah
bu arada allah kardeşinin yardımcısı olsun şıp diye doğurur inşallah dualarımız sizinle ama bize de dua edin olurmu🙂

 

[AuSSie-AnGeL]

Günaydın rejimde ki bütün melekler 😀

 

[LAMİYA]

canım benim geç kilo versende boşver sakın azmini bırak ma son hız devam inşallah
bu arada allah kardeşinin yardımcısı olsun şıp diye doğurur inşallah dualarımız sizinle ama bize de dua edin olurmu🙂

amin canım dua istiyorum ondan zaten senide hatırlatırım inşallah

 

[LAMİYA]

Günaydın rejimde ki bütün melekler 😀

sanada günaydın şekerim nasıl gidiyo diyet kaç gün oldu faydasını görebiliyomusun detayda yaz bize

 

[HURHUR]

melişlerrrrrr yağ eriten bitki buldumsandalozsakızı+elmasirkesiiçiliyomuş şimdi araştırmaya aktara gidiyorum gelince haber veririm öptm sizi

 

[LAMİYA]

selam hanımlaılsınız bakalımr nasılsınız?
ben dün de evde değildim o yüzden dünkü listemi şimdi yazıyorum

(26)=18 ocak pazartesi=


10:30=KAHVALTI
1 bardak sirkeli su
2 bardak su
birkaçtane fındık

12:00=ARA
2 bardak su
1 bardak süt

01:30=ÖĞLE YEMEĞİ
2 bardak su
2 dilim .k ekmeği
1 tane haşlanmış patates
1 küçük biber dolması(kurutulmuş biberden)
birazcık beyaz peynir
domates

04:00=ARA
2 bardak su
yarım bardak kola bir iki tane minik galete
1 mandalina

08:00=AKŞAM YEMEĞİ
2 bardak su
fırında tavuk yanında küçük parça patatesiyle(küçük porsiyon)
1 dilim k.. ekmeği



buraya kadar fena değildide malesef 1 baklava ve 1 tanede ev yapımı kurabiye yedim (suçumu biliyorum)

ve 1 saat yürüyüş

 

[LAMİYA]

melişlerrrrrr yağ eriten bitki buldumsandalozsakızı+elmasirkesiiçiliyomuş şimdi araştırmaya aktara gidiyorum gelince haber veririm öptm sizi

daha gelemedinmi kızım yaa yine yok listende gevşeklikmi yapıyosun yoksaa

 

[LAMİYA]

(27)19 ocak salı=


10:30=KAHVALTI,1 bardak sirkeli su,2 bardak su
2 dilim k.. ekmeği
biraz dil peyniri,2 zeytin,domates

12.00=ARA,2 bardak su
2 mandalina

01:30=ÖĞLE YEMEĞİ,2 bardak su
2 dilim k.. ekmeği, bolca çorba,ve yine bolca kırmızı lahana (limonlu

04:00=ARA,2 bardak su,
bi ikitane ufak galete ve peynir

08:00=AKŞAM YEMEĞİ,2 bardak su
kıymalı makarna (abartmadan) yoğurt


gecede büyük ihtimalle meyve yerim😀

 

[AuSSie-AnGeL]

😀 geçerken ugrasım bakalım meleklerim ne alemde diye ama pek br değişiklik olmamıs..Ben bol sıvılı gıdalar tüketerek kilo vermeye çalışıyorum şimdilik cok zevkli ve rahat gecmekte cunku yemeklerin tatları cok guzel.....

 

[LAMİYA]

nerde bu kızlar huuuu
edalııı sabah aktarcıya gidiyorum dedin bi daha kendinden haber alınamadı
hadi bak düzgünce yaz listeni