haydi hanimlar pazartesi diyete...
arkadaslar yaza girmeden 10 15 kilo vermm lazim.kara verdim pazatersi diyete baslicam.diyet derken oyle listeyle falan degil.yememe icmeme dikkat edip spor yapip.bide su elma sirkeli suyuyla bakalim.benimle beraber kac kisi var.kac kisi bnmle beraber ne kadar kilo verebilecek...