Ramazan Detoksu Diye Bir Şey Varmış Hanımlar Buyrun
Ramazan Detoksu- Ramazan manevi olarak bir arınma ayıdır diyebiliriz. Her yıl Ramazanda insanlar kilo vermeye niyetlenir ama bu tam tersi olabilir hatta ayın sonunda bayram da bunun cabası olur. Bir önceki yazımızda nasıl kolay oruç tutulur yazımızı inceleyebilirsiniz. Kolay oruç tutmanın yanında çok fazla kilo almadan da Ramazanı geçirmek önemli özellikle de biz hanımlar için. Bu mübarek ay için tabii ki diyet yapayım gibi bir düşünce ile oruç tutulmamalı yani bu güzel manevi yönden dolup taşacağımız ayda öncelik sevap kazanmak olmalı ama tabii yediklerimize içtiklerimize de dikkat etmek tabii ki bizim elimizde. Her yıl dediğim gibi çok şey yazılıp çiziliyor ki insanlar neye uyacaklarını da şaşırıyor haliyle.
Ramazan Detoksu- Ramazan manevi olarak bir arınma ayıdır diyebiliriz. Her yıl Ramazanda insanlar kilo vermeye niyetlenir ama bu tam tersi olabilir hatta ayın sonunda bayram da bunun cabası olur. Bir önceki yazımızda nasıl kolay oruç tutulur yazımızı inceleyebilirsiniz. Kolay oruç tutmanın yanında çok fazla kilo almadan da Ramazanı geçirmek önemli özellikle de biz hanımlar için. Bu mübarek ay için tabii ki diyet yapayım gibi bir düşünce ile oruç tutulmamalı yani bu güzel manevi yönden dolup taşacağımız ayda öncelik sevap kazanmak olmalı ama tabii yediklerimize içtiklerimize de dikkat etmek tabii ki bizim elimizde. Her yıl dediğim gibi çok şey yazılıp çiziliyor ki insanlar neye uyacaklarını da şaşırıyor haliyle.
Ramazan ayı her açıdan bir arınma ayıdır. Tıka basa doymamak zararlı şeylerden kaçınmak başlı başına bir arınma bir detoks olacaktır vücudumuz hem de ruhumuz için. Ramazanda 11 ay alışkın olduğunuz duruma 1 aylığına değişim yaşıyorsunuz haliyle vücutta kendini buna birden hazırlayamıyor. Haliyle 17 saat tuttuğunuz oruçtan sonra yüklediğiniz tüm besinler vücuda girip yapışıp kalabiliyor. Benim size tavsiyem önemli olan üç beyazdan uzak durmanız. Şeker özellikle ilk uzak durmanız gerekenlerden bunu un ve tuz izliyor. Normalde az az ve sık sık yemeliyiz ya hani vücudumuzun sağlığı için bu 1 aylık düzen değiştiği için sadece iki öğünle kalıyorsunuz bu da haliyle ağır gelebiliyor vücuda. Özellikle tüm uzmanların önerdiği önerge sahura kalmak. Zaten çok uzun aç kalındığı için vücudun bu açlığı kaldırması güç olabiliyor. Tabii ağır yiyecekler kaçınmak, bol bol su tüketmek yararınıza olacaktır. Su en güzel detokstur hem de her an bulabileceğiniz bir şey.
Ramazanda o kadar uzun aç kaldıktan sonra birden yemeğe yüklenmek hızlı ve ağır yemek mideye baskı yapacak bu da mide rahatsızlıklarını getirecektir. Ramazanda diyet yapmak mantıksız olacaktır ama detoks mümkündür diyebilirim. Diyet yapmak isteyenler ne yazık ki burada kendilerini kandırırlar. Özellikle gece o saatte kalkıp beslenmek kilo verdirmeyecek aksine aldırabilir de. Ama dediğimiz şeylere uyduğunuzda vücudunuz zararlı şeylerden de arınmış olur. Ramazan ruhumuzu kötülüklerden arındırdığı gibi elbette vücudumuzu toksinlerden temizleyen bir ay. Özellikle ıhlamurun ve adaçayının harika bir detoks yöntemi. Sahurda çay yerine ıhlamur ya da adaçayı içerek vücudunuzu toksinlerden arındırabilirsiniz. Özellikle yine iftar sofralarınızda gazlı içecekler yerine evde kendinizin yapacağı üzüm ve erik hoşafı en güzel detoks yöntemi. Tabii iftarda mutlaka ilk olarak çorba tüketmeniz mideye çok faydalı olacaktır. Yine çok hızlı yemeden mümkünse çorbadan sonra biraz dinlenip yine devam edebilirsiniz. Su tüketmek en güzel detoks yöntemi ama normale göre ramazanda daha fazla tüketmeniz gerekecektir. 1.5 litre tüketiyorsanız bu ramazanda 2-.2.5 lt olmalı.
