Başağrısına ilaçsız çözüm

Uzman SühaN

Administrator
Başağrısına ilaçsız çözüm
Baş ağrısının en az üç yüz tipi ve sebebi olduğu söylenir. Ancak şiddetli baş arısında hemen herkesin aklına ilk gelen hastalık migrendir. Migren hastalarının yarıya yakınında baş ağrısına görmede bozukluklar, yüzde uyuşma, konuşma zorlukları gibi belirtiler de eşlik eder. Yine birçok migren atağından önce depresif ruh hali, ani duygusal oynamalar, susamışlık hissi, sık idrar çıkma, esneme gibi belirtiler izlenir. Baş ağrısı sonlandıktan sonra da ışığa ve sese hassasiyet, yorgunluk, dikkat kaybı gibi şikâyetler devam edebilir.


Migrende ruhsal sorunlar


Migren hastalarında depresyon tablosu migreni olmayanlara göre iki kat daha fazla izlenir. Panik bozukluğu, kaygı bozuklukları, bipolar afektif bozukluk gibi diğer duygudurum bozuklukları da migren hastalarında artmıştır. Bunun sebebi olarak psikiyatrik hastalıklarla migrenin beyinde bazı ortak bozukluklar göstermesi düşünülmektedir. Depresyon hastaları kronik migren gelişimi için risk altındadır. Diğer taraftan da migren hastasında eşlik eden depresyon bulunması her iki durumun da tedaviye cevabını güçleştirir.

1.jpg








İşte ilaç kullanmadan rahatlamanızı sağlayacak o yöntemler...

Bir parça limonu elinizde ovuşturarak macun kıvamına getirdikten sonra yüzünüze ve alnınıza sürmek, limonun sahip olduğu aromaterapi özellikleri nedeniyle yararlı.

Bir diğer mucizevi bitki ise nane

Nanenin yatıştırıcı etkisi özellikle çaya katıldığında kendini göstererek rahatlamanızı sağlar.

Yeterince su için

Sadece çok fazla alkol aldığınız zamanlarda değil, her zaman bol su için.

Çünkü çoğu zaman baş ağrılarının altında yatan neden sıvı eksikliğidir.

Kan yoğunluğu arttığından dolayı hücrelere oksijen iletimi yavaşlar.

Ağrı eşiği düşer

Günde 1,5-3 litre arasında su içmek iyidir.

Şekersiz bir Türk kahvesi için

İçine de birkaç damla limon sıktınız mı, bu küçük kahve, baş ağrısına karşı iyi bir mucize ilaç gibidir.

Kafein sayesinde kan dolaşımı hızlanır, ağrıların iletilmesi yavaşlar.

Özellikle de sık kahve içmeyen kişilerde çok faydalıdır.

Uyarı: Bazı migrenli hastalarda kafein ağrıyı geçirdiği gibi, bazılarında tetikleyebilir de.

Ancak limonlu kahvenin iyi gelip gelmediğini denemekte bir sakınca yok.

Magnezyum takviyesi

Bu mineral, kasları gevşetir, sinirleri yatıştırır. Eksikliği (terleme ya da stres nedeniyle) baş ağrısına neden olabilir.

Bu mineralin bol bulunduğu baklagiller ile tam tahıl ürünlerini yemeniz faydalıdır.

Gevşeme teknikleri

Baş ağrısı ve stres, çok yakın iki arkadaştır ve çoğunlukla birlikte görülürler.

Aktif gevşeme ve nefes alma tekniklerini öğrenmek, baş ağrısıyla mücadele etmek için en etkin yardımcılarınız olabilir.

Magnezyum tableti de yazabilir

Protez diş

"Bu da nereden çıktı?" demeyin…

Protez diş de baş ağrısı sebebi olabilir!

Protezin iyi ayarlanmamış olması ya da geceleri dişleri gıcırdatmak, baş ağrısına ve tutulmalara neden olabilir.

Diş doktoru, protezin yüksekliğini ayarlayarak veya gevşeterek yardımcı olacaktır.

Sodalı ayran

İşte basit, tehlikesiz ve lezzetli bir öneri daha!

Bardağın üçte ikisine ayran, kalan kısmına da madensuyu ilave edin ve karıştırın, sonra da için!

Bilin ki, deneyenler sonuçtan memnun.

İşe yarayan egzersizler

Boyun egzersizleri yapın.

Boyun egzersizleri 3 dakikanızı alır ve işyerinde geçirdiğiniz uzun saatlerin gerginliğini atmanıza yardımcı olacağı gibi, baş ağrısına da iyi gelir.

Bu egzersizleri başınızı yavaş hareketlerle sağdan sola, soldan sağa ve aşağı yukarı çevirerek yapabilirsiniz.

Bu sırada derin derin nefes almayı da ihmal etmeyin.
 
Geri
Üst