Beraber zayıflayalım melekler

[HaYaL]

bir tabak salçalı makarna kaç kalori salçalı makarna kaç kalori zayıflama günlüğüm düğünüm var zayıflamam lazım
Merhaba meleklerim hadi gelin beraber zayıflayalım yine liste oluşturalım sizler için bu konuda bir sürü taktik var onlara da bakabilirsiniz. Hep beraber yaza kadar tığ gibi oluruz. Hadi bana katılın. Görsünler Melekler Mekanının Melekleri nasıl azimliymiş.

 

[HaYaL]

09.08.2009

- Ne yediğiniz,içtiğiniz ve ne kadar,ne zaman:kahvaltıda(10:00-11:00);2 dilim kepekli ekmek ,yanında krem peynir,acılı ezme, 1 kaç tane zeytin,1/3 omlet,ara öğün(13:00-14:00)1 adet haşlanmış patates,1 salkım üzüm,akşam(18:00-19:00)1 porsiyon kabak yemeği,1şişe maden suyu,1 porsiyon karpuz.1.5 lt su...

- Kaç kalori aldığınız:656 kalori :ruyam🙁Bu gün biraz çok oldu)

- Nerede yediğiniz: Evimde
- Kiminle yediğiniz: Eşimle ama o başka şeyler yedi 😀
- Ne yaptığınız: Tv izledim,Pc kullandım..
- Ruh haliniz: Aç hissettim biraz ama çok fazla değil🙂
- Sağlık durumunuz:Hafif başım ağrıdı
- Günlük aktiviteniz:yarım saat tempolu yürüdüm,15 dakika göbek attım ki çok faydalı oldu acayip ter attım 🙂
-Kilonuz: -
"""""

 

[orkide]

allah seni napmasın emi bende yazacam banane ...... kahvaltı (8 00 830) peynir 2 küp 3 dilim domatez 2 carli biber 3 4 zeytin öğlen ot salatası bir kase azıcık üzüm ..........alşam ızgara (yemek zorunda kaldım babamlar gelmişti ) azıcık yedim bir tabak dolusu karpuz tabikide sodam .. ne hissettim alıştımn valla artık nebilim benim basım hep ağrır zaten tv izledim pc ye daldım gediyom ole işte hayal bende varım gı peline deyek oda gelsin .canum banim dadlum .....

 

[HaYaL]

Olur datlım o da gelsin 🙂 Hep beraber gidelim hem ne yaptık ne etti görürüs 🙂 Ama sen kalori değerlerini felan yazmamışsın alışırsın zamanla hadi bakalım 🙂

 

[AuSSie-AnGeL]

Amanin kızlar hayırlı olsun dadlularım benimcimm...
Kuzularım yaaa inşallah azminizz başarınız olur ve bu kaka kilolardan hemen kurtulursunuz.. Bende biliyorsunuz devamlı rejimde olanlardanım 😀 utanarakk soluyorum tatilde iki kilo aldım ve 64 oldum geri canım coook sıkkın ama gerçi gerldigim kiloya doner bakarsamdaa gene iyi bir zamanlr bende 72-73kg geliyordum .. Aboooooww Allah birdaha o kakaaaa kilolara geri donmemii nasip etmesiinn.. Pfff inşallah bende sizlerlee beraber olurrum ve aldıgım kilo + dahada fazlaa olan kilolarımdan biran once kurtulurrum ... Canım peki kalorii hesaplamasını nasıl yapıorsunuzz ???

Hayalim bende azcıkbr sey farkettim az yedigin gun daha fazla yurumussun kuzucum 😀

 

[HaYaL]

Hehe kuzum imzamla link var bak kalori listesi diye oradan hesaplayıp benim günlüğün başlıkları gibi ekleyebilirsin hatta linki koyam ben dur.

https://www.meleklermekani.com/diyet-saglikli-beslenme/154783-yemeklerin-kalori-degerleri.html

İşte bu linke bak canım bulamadığın bişe olursa bana yaz ben buşurum 🙂Evet daha az yürüdüm ama o günlüğü yazdıktan sonra spor yaptım evde 🙂Hadi bakalım gidecek kaka kilolar 🙂

 

[PeLiNiM]

Bende aynı diyetteyim biliyorsunuz...Dün yarım saat yürüdüm.Bugün 1 saat yürücem..Sabah çay,çok az peynir domates,salatalık yedim.Unutmadan söyleyim aç karnına elma sirkeli ballı su içtim....İkindi de yeşil çay içiyorum...Kabağa devammm

 

[HaYaL]

Aynen pelincim kabağa devam bakalım kilolar gidecek mi 🙂Amam siz şu anki kilonuzu yazmamışsınız.Yazın da ne gidiyo görelim di mi🙂

 

[HaYaL]

10.08.2009​

- Ne yediğiniz,içtiğiniz ve ne kadar,ne zaman:kahvaltıda(08:00-09:00);2 dilim kepekli ekmek ,yanında krem peynir,acılı ezme,ara öğün(13:00-14:00)1 adet haşlanmış patates,1 porsiyon karpuz,akşam(18:00-19:00)1 porsiyon kabak yemeği,1şişe maden suyu,1 porsiyon karpuz.2 lt su...​

- Kaç kalori aldığınız:460 kalori​

- Nerede yediğiniz: Evimde
- Kiminle yediğiniz: Eşimle ama o başka şeyler yedi
- Ne yaptığınız: Tv izledim,Pc kullandım..:dj:
- Ruh haliniz: Aç hissettim biraz ama çok fazla değil,çok uykum geldi...🙂
- Sağlık durumunuz:Hafif başım ağrıdı
- Günlük aktiviteniz:1,5 saat yürüdüm
-Kilonuz: -​

 

[AuSSie-AnGeL]

Ben şuan 63kgım ve boyum 1,68cm... ilk diyete başladıgımdaa 72-73kg geliyordum.. diyete ilk mart 2009da başladım ve bugun 63kgım.. aslında 3hasta felan oncesinde 62 olmustum ama tatilde 2 kilo aldım 64 oldum vee bu gunlerde dikkat ettiğim için suan ki kilom 63.. inşallah dahada zayıflayacagım bukadar kilo vermişken bundan sonra neden veremeyim ki demi kızlar... Fakat şu cips ve koladan nasıl vazgececem onu bilmiyorum artı su yaz gunlerinin serinleticisiii dondurmadan .. ikisi benim yaşam felsefem.. offfoofff.. pekii siz kabak diyeti yapıyorsunuz o nasıl bişi kızlar allah biliyyorya bende pek sevmiyorum bu kabağıı... 🙁