Etiketler:
  1. TİTAN

    TİTAN *Melekler Mekanı*

    Kayıt:
    21 Eylül 2012
    Mesajlar:
    14.147
    Beğenilen Mesajlar:
    1.646
    Ödül Puanları:
    113

    Doç.Dr.Mesut Başak'tan HUrma Diyeti (Tokluk Diyeti)

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında TİTAN tarafından paylaşıldı.

    hurma diyeti, tokluk diyeti, hurmanın faydaları


    Sevgili melekler, diyet yapmak isteyip bunu sağlıklı bir şekilde gerçekleştirmek isteyenler için, hurmayla yapılan tokluk diyeti hakkında görüşlerini yazan Doç.Dr.Mesut Başak'ın makalesini sizlerle paylaşıyoruz...


    < Konu Resmi..>



    Cansızların en üstünü, "mercan" imiş, çünkü tıpkı bir bitki gibi davranıp, bulunduğu kaya üzerinde tutunurmuş. Bitkilerin en üstünü "hurma" imiş, çünkü hayvanlar gibi dişisi ve erkeği varmış ve döllenerek meyveleri olurmuş. Hayvanların en üstünü ise "at" imiş, çünkü insanlar gibi renkli rüya görürmüş. İnsanlığın en üstünü ise "Gaye İnsan, Ufuk Peygamber" olan O'dur.

    İnsanlığın Gayesi ve Peygamberliğin Ufku diyor ki: "Size bir hurma ve bir su yeter." Bu sözü duyduğumda kendi kendime şunu düşündüm: Bir insanın sağlıklı olarak hayatını sürdürebilmesi için her gün mutlaka şeker (karbonhidrat) (% 50), protein (% 30) ve yağ (% 20) temel gıdalarını alması gerekir. Ayrıca sağlıklı yaşayabilmesi için birçok vitamin de almak zorundadır.

    "O böyle söylüyor ise, bu mutlaka doğrudur." inancı ile hurmanın içeriğinde de mutlaka karbonhidrat, protein, yağ ve vitaminlerin olması gerekir diye düşündüm ve hemen hurmayı araştırmaya başladım. Gördüm ki hurmanın içinde neler yok ki, içerikleri alt alta yazdığımızda tam 3 sayfalık yer kaplıyor. Gerçekten de şeker, protein, yağ ve birçok vitamin mevcut. Enteresandır, hurmada hiç kolesterol yok ve bol miktarda lif içermektedir. 100 gram hurmada 280 kcal'lik enerji bulunmakta ve 21 gram su içermektedir. Hurmadaki vitaminleri ve mineralleri gördüğümde gerçekten çok şaşırdım; A, B1, B2, B6, C, K, niasin, folik asit vitaminleri ile birlikte sodyum, potasyum, kalsiyum, magnezyum, fosfor, kükürt, klor, demir, çinko, bakır, mangan, flor, iyot gibi birçok mineraller mevcuttur. Hurmaya "İnsanın Halasıdır" diye boşuna dememişler, çünkü insan vücudunda bulunan hemen hemen tüm şeker, yağ, protein, vitamin ve mineraller hurmada da bulunmaktadır. Allah'ın Hz. Âdem'i (as) yaratırken kullanılan toprak çamurundan arta kalanından da hurmayı yarattığı rivayet edilmektedir, bundan dolayı insanlığın halası olarak bilinmektedir.

    Evet, O yine doğru söylemişti... "Pekâlâ, O'nun iftarını açarken hurma ile açmasında da mutlaka bazı hikmetler olmalı" diye düşündüm. Ufacık aklımın ve acziyet içindeki tıbbî ilmimin yardımıyla dedim ki: Tüm gün aç kalan vücudumuzu ve nefsimizi hurma ile frenlemekteyiz. Çünkü hurma gerçekten iştahımızı kesiyor ve tokluk hissi oluşturuyor. Böylece azgın iştahımızı hurma ile körleterek, vücudumuzun aşırı derecede yiyecek bombardımanına maruz kalmasına engel oluyoruz.

    Kardelen'in geçen sayısındaki (57) yazımda bahsettiğim obez hastamızın 164 kg'dan 140 kg'ya düşerken uyguladığımız (hastanın da onayını alarak) diyetin % 50'sini hurma oluşturmuştu. Yine her türlü diyete cevap vermeyen bir başka obez (şişman) hastamıza (onayını alarak) 2 ay süre ile sadece hurma ve su diyeti verdiğimizde 8 kg'lık bir zayıflama elde ettik. (Hastada herhangi bir yan etki gözlenmedi) Takdir edersiniz ki, 2 hasta ile bu "hurma diyeti"ni tıp hayatına geçirmek çok yanlış olacaktır. İnşallah önümüzdeki günlerde 8 hafta sürecek olan ve 80 obez hastanın katılacağı bir "Hurma-Tokluk Diyeti Çalışması"na başlayacağız.

    Bu tıbbî çalışmanın sonuçlarından sonra "Hurma- Tokluk Diyeti"nin ne kadar uygulanabilir olduğunu inşallah hep birlikte göreceğiz.

    ABD'nin Irak'taki askerlerini hurma ile beslediği haberini de yorumlarınıza bırakıyorum. Onlar bizi bizden daha iyi biliyorlar.

    Kaynak : Doç. Dr. Mesut Başak ( İç Hastalıkları Uzmanı ) Kardelen Dergisi
     
Doç.Dr.Mesut Başak'tan HUrma Diyeti (Tokluk Diyeti) konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Tokluk

    Tokluk

    Tok olduğunu görmek iş yahut başka bir hususta usanç gelmesine, maaş almaya yahut malı iade etmeye delalet eder.Rüyada karninin tok oldugunu gören, halktan ayri düsünür ve onlarin arasina girmez. Fakat dünya islerinde ilgisizlik gösterir. Kirmani'ye göre, rüyasinda kendisini tokluk ile açlik arasinda gören, islerinde acele etmez. Ne tamahkarlik eder ve ne de fazla harcar. Rüyada karninin çok...
  2. Giritli Diyeti

    Giritli Diyeti

    İşte diyet isimlerine yepyeni bir diyet daha eklendi arkadaşlar diyetimizin ismi giritli diyeti Diyetin isminin nerden geldiği ve diyetin nasıl yapıldığı bilgilerine gelince: Giritliler uzun ömürlü olurlar, Damar Sertliği şikayetleri pek olmaz. Bunu kendilerine sorduğunuzda zeytinyağı, sebze, kuru baklagiller ve balık yiyip şarap içtiklerini söylerler. Ayrıca tatlıya da düşkün değillerdir....
  3. Beyonce diyeti

    Beyonce diyeti

    beyonce Şarkılarıyla olduğu kadar güzelliğiyle de adından söz ettiren ünlü şarkıcı Beyonce Knowles şöhretle tanıştığı ilk günden bu yana iri vücut hatlarıyla dikkat çekiyordu. Haftanın beş günü spor yapan Beyonce günde 1600 kalorilik bir diyet programı uyguluyor. İşte Beyonce'nin diyeti kızlar varmısınız hepiniz Beyonce gibi olmaya :D Sabah: Güne protein ağırlıklı bir kahvaltıyla...
  4. Hurma diyeti

    Hurma diyeti

    hurma diyeti Ramazan ayının özellikle iftar açılışındaki tercih edilenlerden biri olan hurmanın kilo vermeyede yardımcı olduğunu biliyormuyduuz? Sabah, öğlen ve akşam yemeğinden bir saat önce üç hurma yiyin, 4 kilo verin!Ümraniye Eğitim ve Araştırma Hastanesi`nin araştırmasına göre; sabah, öğlen ve akşam yemeğinden bir saat önce üç hurma yenilerek yapılan diyetle daha hızlı kilo veriliyor...
  5. Su Diyeti

    Su Diyeti

    su diyeti diyet su diyeti Günde 1200 kalori alarak zayıflamanıza yardımcı olacak diyetin nasıl yapılacağını anlatıyorum kızlar :tik: Günde ortalama olarak 1.200 kalori almayı hedefleyen bir diyet türüdür. Az miktarda yağ kullanılır ve özellikle sebze-meyvelerin katkısıyla bol vitamin ve protein içerir. Elma, balık ve sebze yönünden zengin bir diyettir. Bu diyetin bir başka amacı ise...

Sayfayı Paylaş