En yararsız 5 egzersiz
En yararsız 5 egzersiz
Vaktinizi boşu boşuna didinerek geçirmeyin diye, size en yararsız 5egzersizi açıklıyoruz.Saatlerini göbeğini eritmek için mekikler çekerek ve oturup kalkarakharcayan herkes size aynı şeyi söyleyebilir, bazı hareketler diğerlerindençok daha etkilidir. Bazıları da aslında pek bir işe yaramaz. Artık sizvaktinizi boşu boşuna didinerek geçirmeyin diye, en yararsız 5 hareketisizlere sunmaya karar verdik.İşte karşınızda en işe yaramaz 5 egzersiz hareketi, eğer çalışma planınızsadece bunlardan ibaretse, programınızı değiştirmenizi öneririz. Mekik çekme!Bu aslında gerçekten mükemmel bir egzersiz, tabi doğru yapılırsa ve birrutini varsa? Çoğu kez insanların iki ay boyunca her akşam 30 mekikçektiğini fakat bir türlü dümdüz bir karna sahip olamadıklarını duyarsınız.Genellikle bunun nedenini de anlamazlar.Genelde insanlar mekiği yanlış yapıyorlar? Hızlı bir şekilde eğilip kalkmaksadece enerji harcamanıza neden olur, kaslarınızı çalıştırmaz. Doğru tarz,karnınızda bir yanma hissedecek kadar kalkmak ve çok hızlı yapmamayaçalışmaktır.AB RockerBu aletleri hatırladınız mı? Yakın zamana kadar bütün kanallarda reklamlarıvardı, neredeyse mekikle aynı şey? Kolay bir şekilde mekik hareketiniyapmanızı sağlıyor?Şunu rahatlıkla söyleyebilirim ki, bu alet hiçbir işe yaramıyor, bunukullanarak baklava şeklinde kaslara asla sahip olamazsınız! Bu alet sadecegösteriş için. Bunun tecrübeyle sabit olduğunu söyleyebiliriz. Yan mekikHareketi biliyorsunuz değil mi? Yere uzanıyorsunuz, bir ayağınızı dizinizekoyup, diğer dizinize doğru kalkıyorsunuz. Evet, bu diğerlerine göre dahaetkili bir hareket, yan karın kaslarınızı ?azıcık? geliştirir. Fakat hergün, iki yana da 100'er mekik çekiyor olsanız bile, dümdüz bir karınaulaşamazsınız?Yana doğru eğilmeÜzgünüz fakat ayakta durup bir sağa, bir sola vücudunuzu esnetmek,göbeğinizin küçülmesine hiç yardımcı olmayacaktır.Elinizde kaldıramayacağınız ağırlıklarla bir o yana bir bu yana eğilip vakitharcamak yerine, bir spor salonuna gidip hareketi nasıl daha doğruyapabileceğinizi sorabilirsiniz.İncelme kemerleriBunlar egzersiz bile değil, eğer bunun farkındaysanız, kendinizi şanslısaymalısınız. Bunlar kaslarınızı zıplatan aletlerden başka bir şey değil.Bunları kullanarak göbeğinizi eritebileceğinizi düşünüyorsanız hemensöyleyelim, ayaklarınızı havaya kaldırıp çekeceğiniz 5 mekik, bunlardan dahaetkilidir.Bu tür aletlere paranızı yatırmayın, hiçbir işe yaramadığı gibi, kaszedelenmelerine de yol açabiliyor. Eğer para harcamak istiyorsanız bir sporsalonuna gidin! Söz veriyoruz faydasını göreceksiniz.
Vaktinizi boşu boşuna didinerek geçirmeyin diye, size en yararsız 5egzersizi açıklıyoruz.Saatlerini göbeğini eritmek için mekikler çekerek ve oturup kalkarakharcayan herkes size aynı şeyi söyleyebilir, bazı hareketler diğerlerindençok daha etkilidir. Bazıları da aslında pek bir işe yaramaz. Artık sizvaktinizi boşu boşuna didinerek geçirmeyin diye, en yararsız 5 hareketisizlere sunmaya karar verdik.İşte karşınızda en işe yaramaz 5 egzersiz hareketi, eğer çalışma planınızsadece bunlardan ibaretse, programınızı değiştirmenizi öneririz. Mekik çekme!Bu aslında gerçekten mükemmel bir egzersiz, tabi doğru yapılırsa ve birrutini varsa? Çoğu kez insanların iki ay boyunca her akşam 30 mekikçektiğini fakat bir türlü dümdüz bir karna sahip olamadıklarını duyarsınız.Genellikle bunun nedenini de anlamazlar.Genelde insanlar mekiği yanlış yapıyorlar? Hızlı bir şekilde eğilip kalkmaksadece enerji harcamanıza neden olur, kaslarınızı çalıştırmaz. Doğru tarz,karnınızda bir yanma hissedecek kadar kalkmak ve çok hızlı yapmamayaçalışmaktır.AB RockerBu aletleri hatırladınız mı? Yakın zamana kadar bütün kanallarda reklamlarıvardı, neredeyse mekikle aynı şey? Kolay bir şekilde mekik hareketiniyapmanızı sağlıyor?Şunu rahatlıkla söyleyebilirim ki, bu alet hiçbir işe yaramıyor, bunukullanarak baklava şeklinde kaslara asla sahip olamazsınız! Bu alet sadecegösteriş için. Bunun tecrübeyle sabit olduğunu söyleyebiliriz. Yan mekikHareketi biliyorsunuz değil mi? Yere uzanıyorsunuz, bir ayağınızı dizinizekoyup, diğer dizinize doğru kalkıyorsunuz. Evet, bu diğerlerine göre dahaetkili bir hareket, yan karın kaslarınızı ?azıcık? geliştirir. Fakat hergün, iki yana da 100'er mekik çekiyor olsanız bile, dümdüz bir karınaulaşamazsınız?Yana doğru eğilmeÜzgünüz fakat ayakta durup bir sağa, bir sola vücudunuzu esnetmek,göbeğinizin küçülmesine hiç yardımcı olmayacaktır.Elinizde kaldıramayacağınız ağırlıklarla bir o yana bir bu yana eğilip vakitharcamak yerine, bir spor salonuna gidip hareketi nasıl daha doğruyapabileceğinizi sorabilirsiniz.İncelme kemerleriBunlar egzersiz bile değil, eğer bunun farkındaysanız, kendinizi şanslısaymalısınız. Bunlar kaslarınızı zıplatan aletlerden başka bir şey değil.Bunları kullanarak göbeğinizi eritebileceğinizi düşünüyorsanız hemensöyleyelim, ayaklarınızı havaya kaldırıp çekeceğiniz 5 mekik, bunlardan dahaetkilidir.Bu tür aletlere paranızı yatırmayın, hiçbir işe yaramadığı gibi, kaszedelenmelerine de yol açabiliyor. Eğer para harcamak istiyorsanız bir sporsalonuna gidin! Söz veriyoruz faydasını göreceksiniz.
pek yarasızlar
