Haftada üç kez yağlı balık yiyin: Haftada üç kez yağlı balık yiyin Somon, orkinos ve sardalya gibi balıklar, duygu durumunuzu iyiye doğru artıracak omega-3 ve D vitamini içerir.
EPA, omega-3 yağ asitlerinin bir çeşidi olup mental iyilik üzerinde etkilidir.
Bitkisel kaynaklarda...