Göbek eritmek için 7 tavsiye

[handanca]

bira göbeği eritme bira göbeğini eritmek göbeği eritmek göbek için ne içmeli göbek için ne içilmeli
Yaz geldi hanımlarr.... Artık göbeklerden kurtulmanında zamanı geldi...
Belki aklınızdaydı zaten, Ben hatırlatayım dedim...
İşte size 7 tavsiye...


Bu 5 Gıdadan Uzak Durun
Yeme alışkanlıklarınızı değiştirmelisiniz. Beş zararlıyı ise asla tüketmeyeceksiniz. Şeker, kurabiye ve bisküviler, pasta, kola ve patates cipsi. Kızartılmış yiyecekleri ayda bir kere tüketin.


Baklagil Tüketin
Neler yiyebileceğinizi bilmelisiniz. Fasülye, mercimek, kiraz, çilek ve vişne en çok tavsiye edilen yiyeceklerdir. Bunlardan günde 20-30 gram tüketebilirsiniz.

Su İçin
Bol su içmek yapabileceğiniz en yararlı önerilerden biri. Su midenizde doygunluk hissine neden olur ve daha az yemenizi sağlar. Alkolden uzak durun. Likör ve bira yağların göbek çevresinde toplanmasına neden olur.


Kalsiyum Alın
Bol su içmek yapabileceğiniz en yararlı önerilerden biri. Su midenizde doygunluk hissine neden olur ve daha az yemenizi sağlar. Alkolden uzak durun. Likör ve bira yağların göbek çevresinde toplanmasına neden olur.


Spor
Yapılacak en doğru çözüm sporla olacaktır. En iyi sporlar, kick***s, squash, yüzme ve tenis. Bunun yanında eerobik egzersizler de göbek çevresindeki yağı inceltir.


Dik yürüyün, dik oturun
Vücudunuzun duruş şeklini ve yürüyüşünüzü gözden geçirin. Dik yürümeye ve oturmaya özen gösterin. Göbeği içe çekip bırakmak da faydalı olacaktır.
https://www.meleklermekani.com/vbimghost.php?do=displayimg&imgid=77943

Doğru Kıyafet Giyin
Vucudunuzu şekillendirici kıyafetler giyebilirsiniz. Bel çevresi için üretilen lycra içeren kıyafetler tercih edin. Ancak mutlaka beden ölçünüze uygun olmalı aksi takdirde faydasını göremezsiniz.

 

[xdilan]

ewt okudum ve çok doğru bilgiler aynen katılıyorum ve kendimde aynen uyguluyorum bu önerileri ve hatta yavaş yavaş faydasınıda görmeye başladım diyebilirim... çok teşekkürler melekler mekanı ))

 

[ilkimsu]

bende colayı bırakmıstım brazda olsa erittim