koydum canim onuda yaptim normal ince bi yastik kalcamin altina koyudm neyse artik bu ayda olmazsa diger aylar yine yine pes etmek yok artik
tamam artık gerisi allaha kaldı....inşallah hayırlı haber olur canım. yastığı biraz daha kalın seç, yüksekte kalırsan daha iyi olur. ben yüksek yastık altımdayken sağa sola döndüm. yüksek olunca ayak kaldırmaya gerek kalmıyor.