Uzman SühaN
Administrator
Hamileyim diyet yapsam zararı olurmu?
Hamilelik döneminde diyet yapılması, diyet programı veya diyet listesi uygulanması genellikle önerilmez. İdeal olan hamilelik düşünen bir kadının gebe kalmadan önce normal kilosuna ulaşmak için diyet ve egzersiz yapmasıdır. Gebeliğe fazla kilolarla başlamak gebelikte daha fazla kilo alınmasıyla çeşitli problemlere neden olabilir Peki isteyerek veya istemeyerek fazla kilolu iken hamile kalınırsa ne yapılabilir?
www.meleklermekani.com
Bu durumda sıkı diyet listeleri ve diyet programları uygulanmamalıdır, bunlar bebeğin gelişimi için ihtiyacı olan vitamin ve minerallerden yoksun kalmasına neden olabilir. Bunun yerine sağlıklı bir gebelik için gerekli bütün beslenme kuralları aynen uygulanmalıdır, sadece aşırı kalorili ve gereksiz yiyeceklerden uzaklaşılmalıdır, gebelikte alınması gerekli besinler yeterli olan miktardan fazla alınmamalıdır.
Bu konuda kadın doğum uzmanınız gerekirse bir diyetisyen konsültasyonu ile size yardımcı olacaktır. Ayrıca gebelik boyunca mutlaka egzersiz ve spor yapılmalıdır. Eğer gebelik teşhisi konulduysa hastaneyle aranız daha da yakınlaşacak demektir. Kontroller ve bebek için sürekli doktorunuza danışacak ve sık sık hastaneye gitmek zorunda kalacaksınız.. Bu durumda kendinizi ihmal etmemeli ve hastaneye gittiğiniz bir gün diyetisyenden de randevu almalısınız. Hem sağlıklı bir beslenme ile çok fazla kilo alımını durdurabilecek hemde vitamin ve minerallerden yeteri kadar alarak sağlıklı bir bebek hayata getirebileceksiniz.
Hamilelik döneminde diyet yapılır mı ? : Normal beslenmeden 300 kalori fazla alınması öneriliyor ama bu 300 kalorinin tamamını iki çikolatadan almak yerine nasıl daha sağlıklı besinler yiyerek almanız gerektiğini danışmalısınız. Daha öncede anne olduysanız bu konuda her ne kadar deneyimli olsanızda ikinci doğumda alınan kiloların daha zor verildiğini bilmeli diş, saç, kalsiyum ve vitamin kayıplarına karşı daha çok tedbirli olmalısınız. Gerekirse bir uzman yardımızyla takviyeler almalı yada beslenme şeklinizi düzene sokmalısınız.
Unutmayın diyet az yemek yemek değildir. Diyet sağlık ve dengeli beslenmektir. Daha sıkı bir diyet listesi ve sıkı bir egzersiz programı doğum sonrasına ertelenmelidir.
Hamilelikte kilo vermek isteyen kadınların su tüketimine dikkat etmesi gerikir.
www.meleklermekani.com
Hamilelikte diyet yapılır mı, hamilelikte diyet yapmak zararlı mıdır ?
Hamilelik döneminde diyet yapılması, diyet programı veya diyet listesi uygulanması genellikle önerilmez. İdeal olan hamilelik düşünen bir kadının gebe kalmadan önce normal kilosuna ulaşmak için diyet ve egzersiz yapmasıdır. Gebeliğe fazla kilolarla başlamak gebelikte daha fazla kilo alınmasıyla çeşitli problemlere neden olabilir Peki isteyerek veya istemeyerek fazla kilolu iken hamile kalınırsa ne yapılabilir?
Hamileyim fazla kilo almamak için ne yapmalıyım?
Hamilelikte kilo vermek için yapılması gerekenler Hamileyken kilo almamak için neler yapılabilir ? Ne kadar kilo alınır ? Gebeliğin başından doğuma kadar normalde alınması gereken kilo 9-12 kilo kadardır. Hamileliğin başında zayıf olan anneler biraz daha fazla 15-17 kilo kadar alabilirler...
Bu konuda kadın doğum uzmanınız gerekirse bir diyetisyen konsültasyonu ile size yardımcı olacaktır. Ayrıca gebelik boyunca mutlaka egzersiz ve spor yapılmalıdır. Eğer gebelik teşhisi konulduysa hastaneyle aranız daha da yakınlaşacak demektir. Kontroller ve bebek için sürekli doktorunuza danışacak ve sık sık hastaneye gitmek zorunda kalacaksınız.. Bu durumda kendinizi ihmal etmemeli ve hastaneye gittiğiniz bir gün diyetisyenden de randevu almalısınız. Hem sağlıklı bir beslenme ile çok fazla kilo alımını durdurabilecek hemde vitamin ve minerallerden yeteri kadar alarak sağlıklı bir bebek hayata getirebileceksiniz.
HAMİLELİKTE KİLO VERMEK İÇİN BUNLARI YAPIN TIKLAYIN
Hamilelik döneminde diyet yapılır mı ? : Normal beslenmeden 300 kalori fazla alınması öneriliyor ama bu 300 kalorinin tamamını iki çikolatadan almak yerine nasıl daha sağlıklı besinler yiyerek almanız gerektiğini danışmalısınız. Daha öncede anne olduysanız bu konuda her ne kadar deneyimli olsanızda ikinci doğumda alınan kiloların daha zor verildiğini bilmeli diş, saç, kalsiyum ve vitamin kayıplarına karşı daha çok tedbirli olmalısınız. Gerekirse bir uzman yardımızyla takviyeler almalı yada beslenme şeklinizi düzene sokmalısınız.
Unutmayın diyet az yemek yemek değildir. Diyet sağlık ve dengeli beslenmektir. Daha sıkı bir diyet listesi ve sıkı bir egzersiz programı doğum sonrasına ertelenmelidir.
Hamilelikte kilo vermek isteyen kadınların su tüketimine dikkat etmesi gerikir.
Gebelik döneminde günde kaç bardak su içilmelidir ?
Hamilelikte Günde Kaç Bardak Litre Su İçmeliyim ? Hamilelikte su içmeyenlerin bilmesi gerekenler melek kadınlar kulübü forum'da Su vücudumuz için oksijenden sonra gelen en önemli yaşam öğesidir. Vücudumuzun yarısından fazlasının sudan oluştuğunu düşünürsek suyun ne kadar önemli olduğu...
