Etiketler:
  1. PaSikA

    PaSikA Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    19.755
    Beğenilen Mesajlar:
    601
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    İstanbul

    Örneklerle Sabah Egzersizi

    Konu, 'Egzersizle Zayıflama' kısmında PaSikA tarafından paylaşıldı.

    sabah egzersizleri sabah egzersizi egzersizleri video yapılan egzersizler egzersiz videoları 1) Düzenli olarak egzersiz yapan insanların yüzde 90’ından fazlası bunu sabahları yapmaktadır.

    2) Sabah erken yapılan egzersiz metabolizmanızı hareketlendirir ve saatlerce hızlı çalışmasını sağlar.

    3)Egzersizinizi sabah yaptığınız zaman gün boyu enerjik olursunuz

    4) Sabah egzersizi iştahınızı gün boyu düzenler; kendinizi fazla aç hissetmenizi engeller ve daha sağlıklı beslenirsiniz.


    5)Her sabah aynı saatte egzersiz yapar ve düzenli olarak yaklaşık aynı saatte uyanırsanız, vücudunuzun endokrin ve dolaşım sistemleri daha düzenli çalışmaya başlar
    6)Sabah egzersizi zihninizin daha iyi çalışmasını sağlar

    Sabahları uyandığınızda kalkmaya üşenip tavana,sağa,sola bakma devrini kapatıp,en azından evde uygulayabileceğimiz egzersizleri yapma vakti artık geldi diye düşünüyorum.< Konu Resmi..>


    Çalışan bayanlarda mümkünse yarım saat önceden kalkıp güne zinde başlayabilirler.< Konu Resmi..>




    < Konu Resmi..>


    alıntı


     
  2. anyonymous

    anyonymous Forum Okuru

    12. hareket ne anlayamadımda?:28:
     
  3. anonymous

    anonymous Forum Okuru

  4. GüzZelliK33

    GüzZelliK33 Forum Okuru

    Ya aslında en zor hareketlerden biride sabah egzersizlerinde yorganı üzerimizden atıp yataktan çıkma hareketi herhalde :) . Bu hareketi başarana kadar oldukça zorlandım. Ama daha sonrasında sabah egzersizlerimin ardından kendimi ne kadar dinç hissettiğimi psikolojik olarak ne kadar rahatladığımı görünce iyi ki yapmışım dedim kendi kendime. Aslında her şeyin başı ilk olarak hareket etmekte geçiyor sonuçta iş hayatımızda da masa başında çalışıyorsak işlerimizin aralarında oturduğumuz yerde de vücudumuzun üst kısmını hareket ettirip sabit durmaktan yorulan vücudumuzu rahatlatabiliriz. Egzersizlerden önce ve sonra beslenmede çok önemli diye düşünüyorum ben.


    Üşengeçlik problemini yendiğimizde kendimize ayıracağımız o kıymetli dakikaların önemini daha iyi anlıyoruz bunu denemeden göremezsiniz ve en yakın zamanda mutlaka denemelisiniz.
     
Örneklerle Sabah Egzersizi konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Hayat egzersizi, deneyin

    Hayat egzersizi, deneyin

    Geçenlerde üniversiteden çok sevdiğim bir arkadaşım bana, yoga hocalarının onlara yaptırdığı bir egzersizden bahsetti. Kesinlikle çok hoşuma gitti bu egzersiz. Hayatı, hissederek, farkına vararak yaşamak adına bence bizlere çok önemli bir ipucu veriyor. Bu yüzden sizinle de paylaşmak istiyorum onu. Bakalım onunla ilgili düşüncelerime siz de katılacak mısınız? Bu egzersiz için önce, herkes...
  2. egzersizle güzelliğinizi koruyun

    egzersizle güzelliğinizi koruyun

    İncecik yazlık giysileri kat kat bir göbekle giymek istemiyorsanız, tez zamanda bu egzersizleri uygulamaya başlayın. Karnınızın üst ve alt kısımlarını hizaya sokmak için, sırt üstü uzanın. Kol ve bacaklarınızı yukarı kaldırın. Karnınızı gerin ve kürek kemiklerinizi yerden kaldırın. Sağa doğru bükülerek, ellerinizi sağ baldır ya da ayak bileğinizin dış kısmına değdirmeye çalışın. Başlangıç...
  3. Bacaklar İçin Egzersizler

    Bacaklar İçin Egzersizler

    bacak kalınlaştırma hareketleri bacak kalınlaştırma egzersizleri bacakları egzersizleri yolları Kısa zamanda seksi bacaklarınız mı olsun istiyorsunuz? Haftada iki kez bu hareketleri yapın ve yedi günde farkı fark edin Kapı tokmağı çömelmeleri Hedef: Kalça, diz arkası Kronometrenizi 100 saniyeye ayarlayın. Bacaklarınız kalça hizasında açık olsun. Küçük bir tabure tam arkanızdayken, açık bir...
  4. Bel incelten egzersizler

    Bel incelten egzersizler

    bel inceltme egzersizleri video beli incelten hareketler video bel inceltici egzersizler inceltici hareketler beli incelten egzersizler resimli Uzmanlar daha az fiziksel efor harcayarak yaşayanların vücutlarında yağ miktarının arttığını ve artan yağ miktarının da dengesiz şekilde bel ve basen bölgesini genişlettiğine dikkat çekiyorlar ve ekliyorlar. Sonuçta obezite ve beli kalınlaşmış göbekli...
  5. Kireçlenmede Yapılacak Egzersizler

    Kireçlenmede Yapılacak Egzersizler

    kireçlenme, yapılacak ezersizler, hangi ekleme hangi egzersiz, öneriler, tavsiyeler, ile ilgili bilgiler burada melekler Kireçlenme yaşın ilerlemeye başlamasıyla görülen ağrı verici bir rahatsızlıktır melekler .Elbette çeşitli tedavi yöntemleri bulunan kireçlenmede yapılacak egzersizlerin çok büyük önemi vardır.Bu egzersizlerle ilgili bilgi almak için Prof.Dr.Turgut Göksoy'un makalesine...

Sayfayı Paylaş