1. MaWiM

    MaWiM ♥Ben Aşık Olduğum Adamın Aşık Olduğu Kadınım♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    25 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    31.302
    Beğenilen Mesajlar:
    2.305
    Ödül Puanları:
    113

    sağlığınız için esneyin

    Konu, 'Herşeyin başı sağlık !' kısmında MaWiM tarafından paylaşıldı.

    Dikkatinizi mutlaka çekmiştir doğada bile hayvanlar esneme yöntemini sıklıkla kullanırlar. sokakta bir kedinin vücudunu gererek kendi kendine esneme hareketleri yaptığına hepimiz rastlamışsınızdır.
    Uzmanlara göre esneme hareketleri vücudun en temel hareketlerindendir. Sağlıklı bir iskelet-kas
    yapısı için esneme ve gerilme hareketlerini hayatımızın ufak bir parçası haline getirmeliyiz. Günlük
    egzersizler sırasında sertleşen ve zararlı vücut kimyasalları biriken kaslarınızı esneterek açmalıyız
    böylece tutulmalarını engellemeli ve dolaşımımızı daha düzenli hale getirmeliyiz. Eklenlerimizi
    esnetmenin bir çok yolu vardır ancak, bunları uygularken dikkatli olmalıyız çünkü, olası bir
    sakatlanmaya neden olabiliriz.

    Her sabah kalktığımızda yatağın hemen yanı başında uygulayabileceğimiz 10 dakikalık esneme
    hareketleri güne daha zinde başlamamıza, kan dolaşımımızın hızlanmasını ve kendimizi güne hazır
    hissetmemizi sağlar.

    Ayrıca iş yerinde de ara sıra, oturduğumuz yerde dahi olsa kol ve bacaklarımızı germeli, böylece olası
    bir kas tutulmalarına karşı önlem almalıyız.

    Esneme hareketlerini düzenli yapmak kaslarınızın sağlığını da olumlu yönde etkileyeceğinden yapmak
    istediğiniz spor dallarında da daha başarılı olur, daha geç yorulur ve kendinizi daha zinde hissederiz.
    Esneme bütün bunların yanında oldukça kolay, keyifli ve acı vermeyen bir egzersiz türüdür ve spordan
    uzak kaldığınız saatlerde kolayca sportif bir kaçamak yapabilmenizi sağlar. En fazla 10 dakikanızı alır.



     
  2. PAPATYA

    PAPATYA Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    10 Aralık 2007
    Mesajlar:
    32
    Beğenilen Mesajlar:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Ce: sağlığınız için esneyin

    ben çok esnerim...iyi bari:becky:
     
sağlığınız için esneyin konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Sağlık için yer fıstığı!

    Sağlık için yer fıstığı!

    Türkiye’de yaygın olarak çerez şeklinde tüketilen yer fıstığının, yağının da kalori, karbonhidrat, kalsiyum, potasyum ve B1 vitamini içeriğiyle yüksek besin değerinin bulunduğu bildirildi. Türkiye’de yaygın olarak çerez şeklinde tüketilen yer fıstığının, yağının da kalori, karbonhidrat, kalsiyum, potasyum ve B1 vitamini içeriğiyle yüksek besin değerinin bulunduğu bildirildi. Yüksek...
  2. Sağlık için Korunun!!

    Sağlık için Korunun!!

    Her Konuda ve özel hayatımızda sağlıktan taviz vermemeliyiz.Lütfen dikkatlice okuyun.Türkiyedeki oranları ve durumu görelim meleklerim. Sağlık açısından ciddi tehlikeleri olan cinsel hastalıkların hızla yayılmasını prezervatif kullanım oranına bağlamak mümkün. Türkiye'de prezervatif kullanımı ile ilgili bir araştırma yapan Safex Prezervatif'in yaptığı araştırma sonuçlarını Türkiye...
  3. Saç Sağlığınız İçin Öneriler

    Saç Sağlığınız İçin Öneriler

    Saçlarınızı yıkarken kullandığınız şampuanlar, saç sağlığını büyük ölçüde etkiler. Bu yüzden, şampuan seçerken saçınızın yapısına ve gereksinimlerine uygun olanları tercih edin. İşte size şampuanı nasıl uygulayacağınıza dair birkaç basit öneri… - Şampuandan önce, saçınızı mutlaka fırçalayın. Böylece saçınız birikmiş olan tozlardan arınacak ve şampuanın etkisi daha da artacaktır. - Şampuanı...
  4. Ayvanın Sağlık İçin Faydaları

    Ayvanın Sağlık İçin Faydaları

    Ayvanın Sağlığa Faydaları Ayvanın Faydaları Doğada bulunan her bitkinin, meyvenin ve sebzenin sağlığımız için bir ya da birden çok faydası vardır Melek'lerim. Onlardan biride reçelini seve seve yediğimiz ayva :) Bu arada ayva ile söylenmiş bir deyimde var ama onu es geçelim :D:D:D:D İşte size ayve ve faydaları arkadaşalrım :) Dünyada en fazla ayva üretimi yapan ülkeler içinde Türkiye’nin...
  5. Bebeğimin Sağlığı için

    Bebeğimin Sağlığı için

    Bebeğimi büyütürken her türlü bilgiden faydalanmaya çalışıyorum. Mesela geçenlerde Molfix Facebook sayfasında bebeğime masaj yaparsam daha rahat uyuyacağını öğrendim. Her gece masaj yapıyorum kızıma.. Böyle önerileriniz varsa sizi de dinlemek isterim.

Sayfayı Paylaş