Uzman SühaN
Administrator
Tırnak yeme alışkanlığı nasıl bırakılır?
Stresli veya endişeli olduğunuzda tırnaklarınızı mı ısırıyorsunuz? Bu sıkıntılı alışkanlık sadece tırnaklarınıza ve dişlerinize zarar vermekle kalmaz, aynı zamanda bakteriler ve virüsler tırnaklarınızdan ağzınıza geçerken sizi enfeksiyona yatkın hale getirir.Tırnak ısırma kötü bir alışkanlıktır.Bazen tırnak ısırma, duygusal veya zihinsel stresin bir işareti olabilir. Tırnak yeme zararları nelerdir ? Tırnak ısırma tipik olarak kalıcı hasara neden olmaz. Ancak kesinlikle olumsuz tarafları var. Tırnaklarınızın tuhaf büyümesine neden olabilir . Tırnaklarınızın etrafındaki dokuya zarar verirseniz, olması gerektiği gibi büyümesini durdurabilirler. Bu size anormal görünümlü tırnaklar verir. Tırnaklarınızı ısırdığınızda, dişleriniz çatlatabilir veya kırabilir . Zamanla tırnak ısırma çene sorunlarına bile neden olabilir. Tırnaklar mikrop yuvasıdır , parmaklarınızı ağzınıza her soktuğunuzda hastalanma şansınız artar. İnsanlar neden tırnaklarını ısırıyorlar? Bu alışkanlığı durdurmak için ne yapılabilir? Öğrenmek için okumaya devam edin.
Tırnak yeme nedenleri nelerdir ?
Tırnak ısırma çocuklarda ve gençlerde yaygındır. Aslında, dünyadaki en yaygın sinirsel alışkanlıktır ve ergenler arasında popüler bir alışkanlıktır, çünkü gençlik yılları özellikle stresli olabilir ve stres tırnak ısırma yoluyla kendini gösterebilir. Bu alışkanlık tırnakların garip bir şekilde büyümesini sağlayabilir. Uzun vadede, tırnak yeme , diş minesine dişlere zarar verebilir ve bu da çatlamalara ve hatta kırılmaya neden olabilir. Bunun yanı sıra, tırnaklarını sürekli ısıranlar, E. coli, staph enfeksiyonu, dolama , salmonella ve sistemik kandidiyazis gibi tehlikeli ve hatta ölümcül enfeksiyonlara yakalanma riskini artırır. Günlük stres, kronik tırnak ısırmadaki en büyük faktörlerden biridir. Peki bu durumda ne yapmalı ? Stresini yönetmek için yoga meditasyon yapın. Ayrıca tırnak yeme tedavi merkezleri bulunmaktadır, bu merkezlere başvurarak bu durumu yönetebilirsiniz.
Tırnak yeme ekşi sözlüğede konu olmuştur. Sebepleri ve etkileri dile getirilmiştir. Tırnak yeme alışkanlığı olanlar ve bu kötü alışkanlıktan kurtulmak isteyenler sözlüğü mutlaka ziyaret etsin , motive edici bilgiler yer alıyor. Hipnozla tırnak yeme tedavisi mümkün mü ? Evet mümkün , tırnak yeme alışkanlığı hipnozla tedavi edilebilir. Tırnak yemek hadis ; Allahın dert vermek istediği kul, tırnağını ısırmayı adet ederbu hadis sahihmidir ? İnternette yaygın olan bu cümlenin kaynağı belli değil. Tırnak yemek kerihtir. Yememenizi tavsiye ediyoruz. Tırnak yeme hangi vitamin eksikliği belirtisi ? Bununla ilgili maalesef bir bilgi bulamadık. Tırnak yeme alışkanlığınızı bırakmak için muhtemelen araştırmalar yapmışsınızıdır. Tırnak yemeyi nasıl bıraktım başlıklı içerikleri okumak ve burada yer alan önerileri dikkate alıp uygulamak bu alışkanlığınızı bırakmanıza yardımcı olabilir. Biz şimdi sizlere tırnak yeme alışnalığınızı bırakmanız için önerilerde bulunacağız. Bu önerileri uygulamanızı tavsiye ediyoruz..
Tırnak yemek genetik mi ?
Bazı durumlarda, bu durum genetiktir ve ailede olabilir. Çocuklar bu alışkanlığı, ebeveynlerini veya ailedeki diğer insanları bunu yaptıktan sonra gözlemleyebilirler. Ailenin davranışını taklit etmenin yanı sıra, çocuklar tırnaklarını kemirebilir.Tırnak ısırma altta yatan bir sağlık durumunun bir işareti olabilir. Geçici tırnak ısırma nispeten tahribatsızdır. Bununla birlikte, aynı zamanda uzun vadeli bir problem haline gelebilir. Çocuklarda, tırnak ısırma vakalarının çoğu anksiyete veya can sıkıntısının bir sonucudur. Bazı çocuklar da bu alışkanlığı oldukça sakinleştirici bulma eğilimindedir. Gördüğünüz gibi, tırnak ısırma alışkanlığını tetikleyen bir dizi faktör olabilir. Kronik bir tırnak ısırıcısıysanız ve bu alışkanlık tırnaklarınıza zarar vermeye başladıysa, durumunuzun altta yatan nedenini belirlemek için tıbbi yardım almanız önerilir.
Tırnaklarınızın kısa kesilmesi , tırnak ısırmasını önlemenin en iyi yollarından biridir . Çiğnemek için hiçbir şeyiniz olmadığında, nihayetinde alışkanlığı tekmeleyeceksiniz. Çocuğunuz tırnağını yiyorsa aynı şeyi onada uygulayın. Tırnaklarını kesin.Çocuğunuzun ağzına koyabileceği sağlıklı bir şey arayın. Çocuğunuza odaklanması için başka bir şey verin. Çocuğunuzun kötü alışkanlıklarına çok fazla dikkat çekmek büyük olasılıkla geri tepebilir ve tırnak ısırması daha da kötüleşebilir. Çocuğunuzu cezalandırmak veya tırnaklarını ısırdığı için onu utandırmak da alışkanlıklarını değiştirmesine yardımcı olmakta etkili olmayacaktır.Çocuğunuzun tırnak ısırmasını yönetmesine yardım edin, ancak üzerine fazla gitmeyin. Çocuğunuzun, tırnaklarını ısırmaya son vermesine yardımcı olmak, plana dahil olması durumunda daha etkili olacaktır. Bırakma konusunda özellikle motive olmuyorsa, çabalarınızın başarılı olması muhtemel değildir. Bu yüzden ona karşı sabırlı olun
Tırnak yemek nasıl engellenebilir ?
Sağlıklı bir diyet sürdürün. Sağlıklı bir diyet, genel olarak daha iyi hissetmenize yardımcı olacak ve tırnaklarınızın onarılmasına ve büyümesine yardımcı olacaktır. Kalsiyum ve magnezyum yönünden zengin yiyecekleri yiyin, böylece tırnaklarınız sağlıklı bir şekilde uzayabilir.Protein bakımından zengin yiyecekler: yağsız etler (tavuk, sığır filetosu), fındık, ıspanak, nohut, soya fasulyesi, kepekli tahıllar , Çinko bakımından zengin yiyecekler: istiridye, baklagiller, kırmızı etler (az miktarda) , Kalsiyum bakımından zengin yiyecekler : chia tohumları, beyaz fasulye, yeşil yapraklı sebzeler, fındık , Magnezyum bakımından zengin yiyecekler: kabak çekirdeği, bitter çikolata , Biyotin açısından zengin yiyecekler: muz, yer fıstığı, mercimek, badem (ya da badem ezmesi) , Temel yağ asitlerine sahip yiyecekler: ton balığı, somon, kabuklu deniz ürünleri, Yapraklı sebzeler.
Bir çok insan tırnaklarını ısırmayı bırakmakta zorlanır, çünkü bu davranış stresini yatıştırır veya bilinçsiz bir alışkanlık haline gelir. Stres kötü alışkanlıklara itebiliyor. Alkol almak, sigara içmek ve tırnak yemek gibi . Stresin kaynağını bulmak stresi yönetmenize yardımcı olabilir. Sizi strese sokan şeyleri belirleyin ve çözümlemeye çalışın. Açık havada yürüyüş yapmak , yüzmek bir spor dalıyla oğraşmak egzersiz, nefes teknikleri ,rahatlatıcı müzikler dinleme stresini giderebilir. Tüm bunlar alışkanlığınızı bırakmaya yardımcı olmuyorsa Psikoterapi, sorunu çözecektir. Yani bir psikiyatriste görünün.
Kendinizi şımartın ve güzel bir manikür yaptırın. Manikür ellerin yanı sıra tırnakların çekici görünmesini de sağlayabilir. Manikürü mahvetmek istemediğinizden tırnaklarınızı ısırmanız daha az olası olacaktır. Çalışmalar, insanların sıkıldıkları, aç, gergin veya stresli olduklarında tırnak ısırmaya başvurduklarını göstermiştir . Sizde tetikleyicinizi kontrol edin. Ellerinizi ve ağzınızı megul edin. Stres topunu sıkmak , sakız çiğnemek bu dürtüyü giderebilir. Ayrıca acı ojede kullanabilirsiniz.Acı tat veren oje uygulaması, tırnak ısırmasını önlemek için asırlık bir numaradır . Egzersiz, sinirlerinizi sakinleştirmeye yardımcı olabilecek endorfin salgılar. Eğer gergin olduğunuzda tırnaklarınızı ısırmaya eğilimliyseniz bu yardımcı olacaktır. Tırnaklarınızı göz alıcı bir ojeyle boyayabilirsiniz. Güzel görünümü bozmak istemeyeceğinizden, tırnaklarınızı ısırmamak için daha fazla motivasyonunuz olacaktır.Tırnaklarınızı ısırmayı durdurmak için bir plana ihtiyacınız var ve başarılı olmak için oluşturduğunuz adımları izleyin.
Tırnaklarınızı ısırmak gerçek bir problem olabilir. Olumsuz bir izlenim bırakıyor ve genellikle kişisel kaygı ya da gerginliğin bir yansıması. Tırnak yeme bazen kalıcı hasara neden olmayabilir, ancak kesin dezavantajları vardır. Tükürüğünüzün kimyasal bileşimi, sindiriminize yardımcı olması için yağları ve diğer gıda moleküllerini parçalamasına izin verirken, sürekli olarak ağzınıza parmağınızı sokarsanız , parmak uçlarınızın etrafındaki cilde ciddi hasar verir. Tıpkı dudaklarınızı yalamak onların çatlamasına neden olur gibi, tükürüğünüz de cildinizin iltihaplanmasına sebep olabilir. Yoga,, tai chi, derin nefes alma ve meditasyon, stresi azaltmak ve tırnak ısırma alışkanlığınızı engellemek için yapabileceğiniz tüm aktivitelerdir. Yeni olumlu alışkanlıklar yaratın. Evinizi temizleyin, örgü örün, gitar çalın, egzersiz yapın . Sizi ne rahatlatıyorsa onu yapın yeterki bu kötü alışkanlığın yerini alacak yeni şeylerlerle uğraşın.Beyninizi yeniden programlayabilirsiniz - bunu yapmaya çalışırken bu kötü alışkanlığı bırakabilceğinize inanın.Amacınıza ulaştıktan sonra, bu iyi alışkanlıkları sürdürün ve bu bakımlı görünümü korumak için kendinize haftalık bir manikür uygulayın.
Tırnak yeme nedenleri nelerdir ?
Tırnak ısırma çocuklarda ve gençlerde yaygındır. Aslında, dünyadaki en yaygın sinirsel alışkanlıktır ve ergenler arasında popüler bir alışkanlıktır, çünkü gençlik yılları özellikle stresli olabilir ve stres tırnak ısırma yoluyla kendini gösterebilir. Bu alışkanlık tırnakların garip bir şekilde büyümesini sağlayabilir. Uzun vadede, tırnak yeme , diş minesine dişlere zarar verebilir ve bu da çatlamalara ve hatta kırılmaya neden olabilir. Bunun yanı sıra, tırnaklarını sürekli ısıranlar, E. coli, staph enfeksiyonu, dolama , salmonella ve sistemik kandidiyazis gibi tehlikeli ve hatta ölümcül enfeksiyonlara yakalanma riskini artırır. Günlük stres, kronik tırnak ısırmadaki en büyük faktörlerden biridir. Peki bu durumda ne yapmalı ? Stresini yönetmek için yoga meditasyon yapın. Ayrıca tırnak yeme tedavi merkezleri bulunmaktadır, bu merkezlere başvurarak bu durumu yönetebilirsiniz.
Tırnak yeme ekşi sözlüğede konu olmuştur. Sebepleri ve etkileri dile getirilmiştir. Tırnak yeme alışkanlığı olanlar ve bu kötü alışkanlıktan kurtulmak isteyenler sözlüğü mutlaka ziyaret etsin , motive edici bilgiler yer alıyor. Hipnozla tırnak yeme tedavisi mümkün mü ? Evet mümkün , tırnak yeme alışkanlığı hipnozla tedavi edilebilir. Tırnak yemek hadis ; Allahın dert vermek istediği kul, tırnağını ısırmayı adet ederbu hadis sahihmidir ? İnternette yaygın olan bu cümlenin kaynağı belli değil. Tırnak yemek kerihtir. Yememenizi tavsiye ediyoruz. Tırnak yeme hangi vitamin eksikliği belirtisi ? Bununla ilgili maalesef bir bilgi bulamadık. Tırnak yeme alışkanlığınızı bırakmak için muhtemelen araştırmalar yapmışsınızıdır. Tırnak yemeyi nasıl bıraktım başlıklı içerikleri okumak ve burada yer alan önerileri dikkate alıp uygulamak bu alışkanlığınızı bırakmanıza yardımcı olabilir. Biz şimdi sizlere tırnak yeme alışnalığınızı bırakmanız için önerilerde bulunacağız. Bu önerileri uygulamanızı tavsiye ediyoruz..
Tırnak yemek genetik mi ?
Bazı durumlarda, bu durum genetiktir ve ailede olabilir. Çocuklar bu alışkanlığı, ebeveynlerini veya ailedeki diğer insanları bunu yaptıktan sonra gözlemleyebilirler. Ailenin davranışını taklit etmenin yanı sıra, çocuklar tırnaklarını kemirebilir.Tırnak ısırma altta yatan bir sağlık durumunun bir işareti olabilir. Geçici tırnak ısırma nispeten tahribatsızdır. Bununla birlikte, aynı zamanda uzun vadeli bir problem haline gelebilir. Çocuklarda, tırnak ısırma vakalarının çoğu anksiyete veya can sıkıntısının bir sonucudur. Bazı çocuklar da bu alışkanlığı oldukça sakinleştirici bulma eğilimindedir. Gördüğünüz gibi, tırnak ısırma alışkanlığını tetikleyen bir dizi faktör olabilir. Kronik bir tırnak ısırıcısıysanız ve bu alışkanlık tırnaklarınıza zarar vermeye başladıysa, durumunuzun altta yatan nedenini belirlemek için tıbbi yardım almanız önerilir.
Tırnaklarınızın kısa kesilmesi , tırnak ısırmasını önlemenin en iyi yollarından biridir . Çiğnemek için hiçbir şeyiniz olmadığında, nihayetinde alışkanlığı tekmeleyeceksiniz. Çocuğunuz tırnağını yiyorsa aynı şeyi onada uygulayın. Tırnaklarını kesin.Çocuğunuzun ağzına koyabileceği sağlıklı bir şey arayın. Çocuğunuza odaklanması için başka bir şey verin. Çocuğunuzun kötü alışkanlıklarına çok fazla dikkat çekmek büyük olasılıkla geri tepebilir ve tırnak ısırması daha da kötüleşebilir. Çocuğunuzu cezalandırmak veya tırnaklarını ısırdığı için onu utandırmak da alışkanlıklarını değiştirmesine yardımcı olmakta etkili olmayacaktır.Çocuğunuzun tırnak ısırmasını yönetmesine yardım edin, ancak üzerine fazla gitmeyin. Çocuğunuzun, tırnaklarını ısırmaya son vermesine yardımcı olmak, plana dahil olması durumunda daha etkili olacaktır. Bırakma konusunda özellikle motive olmuyorsa, çabalarınızın başarılı olması muhtemel değildir. Bu yüzden ona karşı sabırlı olun
Tırnak yemek nasıl engellenebilir ?
Sağlıklı bir diyet sürdürün. Sağlıklı bir diyet, genel olarak daha iyi hissetmenize yardımcı olacak ve tırnaklarınızın onarılmasına ve büyümesine yardımcı olacaktır. Kalsiyum ve magnezyum yönünden zengin yiyecekleri yiyin, böylece tırnaklarınız sağlıklı bir şekilde uzayabilir.Protein bakımından zengin yiyecekler: yağsız etler (tavuk, sığır filetosu), fındık, ıspanak, nohut, soya fasulyesi, kepekli tahıllar , Çinko bakımından zengin yiyecekler: istiridye, baklagiller, kırmızı etler (az miktarda) , Kalsiyum bakımından zengin yiyecekler : chia tohumları, beyaz fasulye, yeşil yapraklı sebzeler, fındık , Magnezyum bakımından zengin yiyecekler: kabak çekirdeği, bitter çikolata , Biyotin açısından zengin yiyecekler: muz, yer fıstığı, mercimek, badem (ya da badem ezmesi) , Temel yağ asitlerine sahip yiyecekler: ton balığı, somon, kabuklu deniz ürünleri, Yapraklı sebzeler.
Bir çok insan tırnaklarını ısırmayı bırakmakta zorlanır, çünkü bu davranış stresini yatıştırır veya bilinçsiz bir alışkanlık haline gelir. Stres kötü alışkanlıklara itebiliyor. Alkol almak, sigara içmek ve tırnak yemek gibi . Stresin kaynağını bulmak stresi yönetmenize yardımcı olabilir. Sizi strese sokan şeyleri belirleyin ve çözümlemeye çalışın. Açık havada yürüyüş yapmak , yüzmek bir spor dalıyla oğraşmak egzersiz, nefes teknikleri ,rahatlatıcı müzikler dinleme stresini giderebilir. Tüm bunlar alışkanlığınızı bırakmaya yardımcı olmuyorsa Psikoterapi, sorunu çözecektir. Yani bir psikiyatriste görünün.
Kendinizi şımartın ve güzel bir manikür yaptırın. Manikür ellerin yanı sıra tırnakların çekici görünmesini de sağlayabilir. Manikürü mahvetmek istemediğinizden tırnaklarınızı ısırmanız daha az olası olacaktır. Çalışmalar, insanların sıkıldıkları, aç, gergin veya stresli olduklarında tırnak ısırmaya başvurduklarını göstermiştir . Sizde tetikleyicinizi kontrol edin. Ellerinizi ve ağzınızı megul edin. Stres topunu sıkmak , sakız çiğnemek bu dürtüyü giderebilir. Ayrıca acı ojede kullanabilirsiniz.Acı tat veren oje uygulaması, tırnak ısırmasını önlemek için asırlık bir numaradır . Egzersiz, sinirlerinizi sakinleştirmeye yardımcı olabilecek endorfin salgılar. Eğer gergin olduğunuzda tırnaklarınızı ısırmaya eğilimliyseniz bu yardımcı olacaktır. Tırnaklarınızı göz alıcı bir ojeyle boyayabilirsiniz. Güzel görünümü bozmak istemeyeceğinizden, tırnaklarınızı ısırmamak için daha fazla motivasyonunuz olacaktır.Tırnaklarınızı ısırmayı durdurmak için bir plana ihtiyacınız var ve başarılı olmak için oluşturduğunuz adımları izleyin.
Tırnaklarınızı ısırmak gerçek bir problem olabilir. Olumsuz bir izlenim bırakıyor ve genellikle kişisel kaygı ya da gerginliğin bir yansıması. Tırnak yeme bazen kalıcı hasara neden olmayabilir, ancak kesin dezavantajları vardır. Tükürüğünüzün kimyasal bileşimi, sindiriminize yardımcı olması için yağları ve diğer gıda moleküllerini parçalamasına izin verirken, sürekli olarak ağzınıza parmağınızı sokarsanız , parmak uçlarınızın etrafındaki cilde ciddi hasar verir. Tıpkı dudaklarınızı yalamak onların çatlamasına neden olur gibi, tükürüğünüz de cildinizin iltihaplanmasına sebep olabilir. Yoga,, tai chi, derin nefes alma ve meditasyon, stresi azaltmak ve tırnak ısırma alışkanlığınızı engellemek için yapabileceğiniz tüm aktivitelerdir. Yeni olumlu alışkanlıklar yaratın. Evinizi temizleyin, örgü örün, gitar çalın, egzersiz yapın . Sizi ne rahatlatıyorsa onu yapın yeterki bu kötü alışkanlığın yerini alacak yeni şeylerlerle uğraşın.Beyninizi yeniden programlayabilirsiniz - bunu yapmaya çalışırken bu kötü alışkanlığı bırakabilceğinize inanın.Amacınıza ulaştıktan sonra, bu iyi alışkanlıkları sürdürün ve bu bakımlı görünümü korumak için kendinize haftalık bir manikür uygulayın.
