YAZA GİRDİĞİMİZDE ZAYIF OLALIM <beni yalnız bırakmıyın lütfen>

[LAMİYA]

lamişim kabağı fazla kaçırmasaydın kı😀

daha yemedim kız
ben daha önce diyetisyene gitmiştim .mutlaka tatlı veriyodu ben genelde onun gibi liste yapıyorum kendime ama merak etme kaçırmam haklısın tabii🙂

 

[LAMİYA]

EDALIM DİYET NASIL GİDİYO
valla ben kendimi süper hissediyorum bol bol hareket etmeye çalışıyorum
ama neden bize kimse eşlik etmiyo biz zayıfladığımızda kıskanıcaksınız😀

 

[HURHUR]

ciğerparem diyetim güzel yerimden kalktığımdan beri,de hiç oturmadım evde sıcak çok ter attım bugün tansiyonum düşüyor galiba sirkeli su karışımından okadar. bitanem sabır verdiğimizkiloları yazınca onlarda şevke gelecek sabır bitanem. yaza sen fidan gibi bende kütüklükten oduna terfi etmiş olarak girecez:laugh::laugh::laugh::laugh:

 

[LAMİYA]

ciğerparem diyetim güzel yerimden kalktığımdan beri,de hiç oturmadım evde sıcak çok ter attım bugün tansiyonum düşüyor galiba sirkeli su karışımından okadar. Bitanem sabır verdiğimizkiloları yazınca onlarda şevke gelecek sabır bitanem. Yaza sen fidan gibi bende kütüklükten oduna terfi etmiş olarak girecez:laugh::laugh::laugh::laugh:

yaa delii ne kütüğü
sende fidan olucaksın bizi yalnız bırakanlar çatlasın

 

[LAMİYA]

(3)=26 ARALIK :cumartesi=



7:00=2 bardak su
10:00=KAHVALTI, 2 bardak su , bikaç tane ufak galete, 1 yemek kaşığı kadar labne peynir, 2 bardak az şekerli çay
12:00=2 bardak su, 1 muz
03:00 ÖĞLE YEMEĞİ, 2 bardak su, 1 kase mercimek çorbası, 1 dilim kepek ekmeği
05:00=2 bardak su, 1 küçük ekşi elma, 1 mandalina
07:30=AKŞAM YEMEĞİ, 2 bardak su, 1 kase m.. çorbası,1tabak yoğurtlu ıspanak, 1 dilim k.. ekmeği
09:30=gibide meyve 1 portakal, 1 elma



NOT=yarın büyük ihtimalle yazamam çünkü evde olmıycam dikkat edicem tabii tartılma günüm perşembe....

 

[HURHUR]

ben daha akşamı yiyemedim ama yediklerimi yazayım
10:00=KAHVALTI, 1 bardak karışım , birtane etimek, etimekten 1 parmak küççük🙂 peynir, 4 bardak şekersiz çay
12:00=2 bardak su, kurabiye 1tane yedi walla
03:00 ÖĞLE YEMEĞİ, 1 bardak skarışım, 1 kase yoğurtçorbası,
06:00=1 bardak su, , 1 kase ekşili mor lahana
=AKŞAM YEMEĞİ,yoğut ve kurufaslye 1 kaşık yerim
bişi yemem ama yersem yazarım gece

 

[LAMİYA]

ben daha akşamı yiyemedim ama yediklerimi yazayım
10:00=KAHVALTI, 1 bardak karışım , birtane etimek, etimekten 1 parmak küççük🙂 peynir, 4 bardak şekersiz çay
12:00=2 bardak su, kurabiye 1tane yedi walla
03:00 ÖĞLE YEMEĞİ, 1 bardak skarışım, 1 kase yoğurtçorbası,
06:00=1 bardak su, , 1 kase ekşili mor lahana
=AKŞAM YEMEĞİ,yoğut ve kurufaslye 1 kaşık yerim
bişi yemem ama yersem yazarım gece

yaa :angel:bünyene göre çok az yiyosun sanki bide tansiyon problemi yaşama

 

[HURHUR]

bitanem normaldede böyle yerim ama etimek yerine falan kahvaltıda simit yerdek 1 er tane çyı zatten şekersiz içerdim öyle yani anam koşturmaktan yemeğe fırsat kalmıyoki 😀

 

[LAMİYA]

(4) =27 aralık pazar=



daha öncede dediğim gibi bugün düzenli yiyemedim sadece az yedim ama diyet listesi olamaz mesela suyumu içemedim salata meyve yemedim aksine pilav yedim <az>
ama akşam yemeğimi çok erken yedim tabii pes etmek yok aynen devam

 

[LAMİYA]

edalı yaa sen neden yazmadın listeni
okumak için açtım ama yok diyeti bırakmak yok ona göre