1. MaWiM

    MaWiM ♥Ben Aşık Olduğum Adamın Aşık Olduğu Kadınım♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    25 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    31.257
    Beğenilen Mesajlar:
    2.284
    Ödül Puanları:
    113

    Yulaf ezmesi zayıflatır mı kullanımı nasıldır

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında MaWiM tarafından paylaşıldı.

    yulaf ezmesi kullanımı, yulaf ezmesi kilo verdirirmi, yulaf ezmesi faydaları, yulaf ezmesi nasıl kullanılır Özellikle diyet yapanların sıklıkla kullandığı yulaf ezmesinin adını sıklıkla duyarız. Yulaf ezmesi sadece diyet olarak değil hayatımızın da sağlıklı beslenme adına ayrılmaz bir parçası olarak yer almalıdır.

    Yulaf ezmesi sağlıklı bir şekil de kilo vermenize yardımcı olacağı gibi kolestrolü düşürüp kanser türlerine yakalanma riskinizi azaltır.

    Sizler için bu konumuz da yulaf ezmesinin faydaları, yulaf ezmesinin kullanımı hakkın da merak ettiğiniz bilgileri paylaşıyoruz.

    Bu arada yulaf ezmesinin siyah noktalara da iyi geldiğini biliyormuydunuz? Siyah noktalar için yulaf maskesi faydaları ve kullanımı için tıklayınız
    < Konu Resmi..>



    Yulaf ezmesi diyet yapanlar ve sağlıklı beslenme programı uygulayanların kullandığı başlıca yiyecekler arasında gelmektedir. Güne başlarken enerji kaynağımız olan kahvaltılar için önerilen bu bitkinin birçok faydası bulunmaktadır. Sağlıklı yaşam ve sağlıklı tüketim için önerilen bu bitki ile hem sağlıklı bir şekilde kilo verebilir hem de vücudunuz için gerekli vitamin ve mineralleri sağlayabilirsiniz. Düzenli olarak tüketen insanların zaman içerisinde bel ölçülerinde incelme meydana gelmektedir. Kahvaltı sırasında yemek vücudun ihtiyacı olan liflerin ve kalorilerin alınmasını sağlamaktadır. Aynı zamanda vücudunuzun kan şekerini düzenleyecektir. Bu sayede kahvaltı sırasında günlük besin ihtiyacınızı karşılamış olursunuz ve gün boyu açlık hissetmesiniz. Bildiğiniz gibi sağlıklı zayıflamak için kahvaltınızda mutlaka karbonhidrat almış olmalısınız. Çünkü sabah alınan karbonhidratlar vücutta önce kullanılır ve daha sonra atılır. Aynı zamanda yağa dönüşmez. Yulaf ezmesi ile sabah kahvaltınızda bu ihtiyacınızı karşılamış olursunuz.

    Yulaf ezmesi ne işe yarar?

    İçeriğinde çok değerli ve kaliteli proteinler içeren yulaf ezmesinin vücut için birçok faydası bulunmaktadır. Bunları sıralayacak olursak:

    Kan şekeri seviyesini kontrol eder ve düzenler.
    Temizleyici özelliği vardır.
    Sindirimi düzenler ve iyileştirir.
    Anti kansorojen özelliğine sahiptir.
    Kalbiniz için sağlıklıdır.
    Tiroid rahatsızlıklarını önler.
    Sinir sistemini geliştirir ve dengeler.
    Sağlıklı kilo verilmesini sağlar.
    Kemik erimesini önleyici etkileri bulunmaktadır.
    Gün boyu enerjik olmanızı sağlar.
    Güzellik bakımı için etkilidir.
    İçerisinde bulunan yüksek proteinler sayesinde yeni dokuların oluşmasına yardımcı olur.
    Diyabet hastaları için bu bitki oldukça etkilidir. Özellikle nişasta sindirimi ve yemeklerden sonra glisemik seviyelerini dengelemek amacıyla tüketmeleri sağlıklıdır. Şeker seviyelerini de kontrol etmeye yardımcı olur. Bu bitkinin içeriğindeki aminoasitler sayesinde vücudun toksinlerden arınmasını sağlamaktadır. Bu özelliği sayesinde kalp rahatsızlıkları ve kolesterol için oldukça etkilidir. Bu bitki safra kesesindeki asitleri azaltarak sindirim sisteminizin daha etkili ve dengeli çalışmasını sağlar. Bağırsak geçişini kolaylaştırarak kabızlığın önlenmesinde yardımcı olur. İçeriğinde bulunan karbonhidratlar yavaş emilme özelliğine sahiptir. Bu da gün boyunca tokluk hissi yaratır ve açlık hissinin daha geç oluşmasını sağlar. İçerisinde bulunan bitkisel kimyasallar sayesinde kansere karşı koruyucu etki yaratır. Özellikle göğüs ve kolon kanserini %10 oranında azaltmaktadır. İçerisindeki Omega-3 ve linoleik asitler sayesinde beyin ve kalp sağlığı üzerinde etkilidir. İçeriğindeki b vitamini sayesinde sinir sistemini dengeler ve korur. İyot içermesi sayesinde tiroid sorunu yaşayan hastalara yardımcı olmaktadır. Kalsiyum barındırması sayesinde kemik erimesini engellemektedir.

    Nasıl yapılır? Tarifi nedir?

    Yulaf ezmesi birçok şekilde kullanılabilmektedir. Elma, armut muz, süt ya da yoğurdu 1 kaşık yulaf blendırda karıştırıp sağlıklı bir karışım haline getirebilir ve bu şekilde tüketebilirsiniz. Aynı zamanda krep halinde de tüketebilirsiniz. Tuzlu ya da tatlı tüketebilirsiniz. Bir miktar yulaf ezmesini süt ile karıştırarak krep yapabilirsiniz. Başka bir tüketim şekli ise ekmek halinde tüketmektir. Ekmeğe aynı zamanda Hindistan cevizi ya da tarçın ekleyebilirsiniz. Kurabiye severler kurabiyelerine katabilir ve bu şekilde tüketebilirler. Salatalarınıza ekleyebilirsiniz. Salataya katmak için 25 dakika kaynatmanız daha sonra suyunu süzmeniz ve soğuk suyla durulamanız gerekmektedir. Et, balık vs yerken harcını yulaf ezmesi ile yapıp bu şekilde tüketebilirsiniz. En önemli ve etkili tüketimi ise kahvaltıda tüketilmedir.

     
  2. melekannesi

    melekannesi Aktif Üye Üye

    Kayıt:
    15 Aralık 2016
    Mesajlar:
    270
    Beğenilen Mesajlar:
    42
    Ödül Puanları:
    28
    şu yulaf ezmesini bir türlü sevemedim gitti ama elimden geldiğince atıştırmalık olarak yulaflı bisküvileri alıp yiyorum bağırsaklarım benim çok tembel çalıştığı için sık sık kabız oluyorum buda haliyle sıkıntı yaşatıyor yulaflı yiyecekler lif içeriği yüksek olduğu için sindirime kolaylık sağlıyarak metabolizmanın hızlı çalışmasını sağlıyor buda zayıflmaya yardımcı oluyor
     
  3. *BEYZA*

    *BEYZA* Administrator Yetkili Kişi

    Kayıt:
    21 Aralık 2011
    Mesajlar:
    14.993
    Beğenilen Mesajlar:
    2.242
    Ödül Puanları:
    113
    Sabah ilk öğünüm sütlü ve meyve parçacıklı yulaf. Tok tutuyor ve metabolizmayı hızlı çalıştırıyor. Yulaf tükettiğimde kendimi daha hafif ve zinde hissediyorum.Yoğurtlu yulafı pek sevmedim sütle tüketmek daha lezzetli.
     
Yulaf ezmesi zayıflatır mı kullanımı nasıldır konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Nasıl zayıflarız

    Nasıl zayıflarız

    nasıl zayıfladınız nasıl zayıflarız zayıfladın ne yaparsak zayıflarız nasil zayiflariz Kilolarından memnun olmayanlar, aşırı kilolardan kurtulmak için büyük çabalar sarfederler.Bu uğurda aç kalanlar mı dersiniz, yarı tok kalanlar mı vs vs... Kimi zaman bu çabalar sonucunda kilo veririz, peki nasıl veriyoruz. Vücudumuz nasıl kilo kaybediyor biliyor musunuz? Sevgili Melek'ler, gelin hep...
  2. Maydanoz suyu zayıflatır mı?

    Maydanoz suyu zayıflatır mı?

    maydanoz suyu zayıflatırmı maydonoz suyu zayıflatırmı maydanoz maydonoz kürü limon Birçoğunuzun zayıflatıcı etkilerini sandığınız ve kullandığınız maydanoz suyu gerçekten zayıflatıyor mu? Merak ettiğiniz tüm cevaplar buyrun meleklerim Maydanozun saplarının zayıflatıcı etkisi olduğunu söyleyenler olduğu gibi, zayıflamaya yaramayacağını söyleyenler bulunmakta. Biz son sözü Prof. Dr. İbrahim...
  3. Diyet içecekler zayıflatır mı?

    Diyet içecekler zayıflatır mı?

    diyet içecekler, zayıflatırmı, kilo verdirirmi gibi merak ettiğiniz tüm soruların yanıtı burada arkadaşlar. Diyet yaparken, tükettiğimiz diyet içecekler hakkında merak ettiğiniz tüm bilgiler burada Melek'ler. Evet diyet içeceklerde şeker var mı ve diyet içecekler gerçekten zayıflatır mı? Buyrun Melek'ler:) ABD’nin Teksas Üniversitesi Bilim Merkezi tarafından yapılan bir çalışma diyet...
  4. Çörek Otu Zayıflatır mı ?

    Çörek Otu Zayıflatır mı ?

    çörek otu zayıflama çörek otu zayıflatır mı çörek otu nasıl zayıflatır Obezitenin gitgide yaygınlaştığı ülkemizde zayıflamak için hergün onlarca değişik yol sunuluyor insanlara melekler :) Bunların içinde elbette ki güvenebileceğimiz yöntemler olmasının yanında insan sağlığını tehlikeye sokucu yöntemler de olabiliyor. Bu yüzden doktorunuza danışmadan zayıflatıcı ilaç adı altında bilmediğiniz...
  5. Mısır Püskülü Zayıflatır mı?

    Mısır Püskülü Zayıflatır mı?

    mısır püskülü, mısır püskülü zayıflatıyor mu, mısır püskülüyle zayıflama Sevgili melekler, potasyum ve kalsiyum açısından son derece zengin olan mısır püskülü ile vücuttaki yağlarınızı eritebilir, zayıflamanıza yardımcı olabilirsiniz. İşte mısır püskülünün faydaları... İdrar yollarını temizler ve idrar söktürür. Zayıflamaya ve vücuttaki yağları eritmeye yardımcı olur. Çocuklarda ve...

Sayfayı Paylaş