Mesela eti formların fadalrı kaç litre sağlıklı su içmeliyiz
birden olmaz ne kadar yeil çay buna bir el at bilgilenelim çünkü suda çok faydalı
birden olmaz ne kadar yeil çay buna bir el at bilgilenelim çünkü suda çok faydalı
Zayıflamak istiyorum ama olmuyor dayanamıyorum diyip zayıflamak isteyenler buraya
- Konbuyu başlatan ŞIPIDIK
- Başlangıç tarihi
Sen herkes adına bir çizelge yapabiliyorsn yap akşın katalım hevesimiz artsın
ben öbür fıkra topiğinin olduğu yerde 4 kg vermiştim zamanında.Tamam canım. Yarın yazıcam kilolarımızı. Sabah aç karnına tartılırsak daha iyi olur.
Her cuma sabahtan aç karnına tartılalım tutarlı olsun
evet faydalı bulduğumuz şeyleri paylaşalım.
ben önceden diyetisyene gitmiştim bana üç haftalık bi liste vermişti.
onuda paylaşırım isterseniz. zaten genelde hemen hemen hep aynı şeyler.
canım bu kilo takip çizelgesinimi diyosun imza kısmında olan?
hepimiz yarın yapıp imza kısmına ekleyelim bunuda çok iyi düşündün
)bide işte liste tutucaz onuda excelde yaparım.
Başladığmız günden beri her hafta kaç kilo verdik ettik.
ben 8 kilo vermiştim ozaman.
evet canım o ara vermiştim. spora falanda gitmiştim ama.