gebe
  1. crazyseni_

    crazyseni_ Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    6 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    10
    Beğenilen Mesajlar:
    6
    Ödül Puanları:
    3
    Şehir:
    istanbul

    Ayça kaya'nın 1 haftada 3.5 kilo verdiren diyeti

    Konu, 'Diyet Grupları' kısmında crazyseni_ tarafından paylaşıldı.

    Dr. Ayça Kaya'nın diğer diyet listelerini forumda gördüm ama buna denk gelmedim. Yine Doktorum programında vermişti bu listeyi. Her ne kadar 1 hafta 3.5 kg deseler de herkesin aynı oranda kilo verebileceğini sanmıyorum, kilosu çok olanlar muhtemeldir ki daha fazla verirler. Bu listeyi sizlerle paylaşmak istedim. Sabah (Saat 07.30-08.00 gibi)
    1 dilim peynir ya da 1 tane yumurta
    2 dilim ekmek (kepekli ekmek ya da çavdar ekmeği olabilir)
    Bolca maydanoz, roka, dereotu, tere
    3-4 zeytin
    Şekersiz çay


    Ara ( Saat 10.00 gibi)
    1 çay bardağı süt (istenirse süt yerine yoğurt da tercih edilebilir. Sütün içine azıcık kahve koyarsanız içerdiği kafein nedeniyle metabolizmanın hızlanmasına etkisi olacağını söyledi)


    Öğle

    Izgara et (Sabah yumurta yenmediyse yumurta da olabilir)
    1-2 dilim ekmek
    Bol salata
    1 bardak ayran


    İkindi

    1 bardak yoğurt
    2 kaşık yulaf
    1 meyve (Öğle yemeğinde doymadıysanız meyveyi öğle yemeğinin ardından da yiyebilirsiniz)

    Akşam
    1 kase çorba
    4-5 kaşık zeytinyağlı
    yemek
    1 kase yoğurt
    1 meyve

    Beraberinde en az 8 bardak su içilmesi öneriliyor, hatta 12 bardak içilebilirse çok çok daha iyi.

    Egzersizle desteklenmeli.
    :bob:




     
    smiley ve SEROŞ bunu beğendi.
  2. SEROŞ

    SEROŞ Hamiş Melek

    Kayıt:
    15 Ekim 2012
    Mesajlar:
    56
    Beğenilen Mesajlar:
    25
    Ödül Puanları:
    18
    hamiş olmasam kesın dıyet yapardım benmde fazlalıgım cok
     
  3. smiley

    smiley Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    3 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    1.545
    Beğenilen Mesajlar:
    925
    Ödül Puanları:
    113
    Şehir:
    Eskisehir
    denedinmi sen canim bu diyeti????
     
  4. SEROŞ

    SEROŞ Hamiş Melek

    Kayıt:
    15 Ekim 2012
    Mesajlar:
    56
    Beğenilen Mesajlar:
    25
    Ödül Puanları:
    18
    sıkı bı dıyete ıhtıyacım var hemde:)
     
  5. crazyseni_

    crazyseni_ Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    6 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    10
    Beğenilen Mesajlar:
    6
    Ödül Puanları:
    3
    Şehir:
    istanbul
    hayır ama denicem işe yararsa 3 hafta bu diyeti yapıcam :)
     
  6. *EYLÜLMEHMETUTKU*

    *EYLÜLMEHMETUTKU* Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    13 Aralık 2012
    Mesajlar:
    935
    Beğenilen Mesajlar:
    493
    Ödül Puanları:
    63
    Şehir:
    doğduğum yerde :D:D
    yap yap buaradanda müjdeyi ver zayıflada :D:Dkolay gelsin zormuş ama sonunu düşündükçe insan dayanır ya....
     
  7. Paee

    Paee Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    23 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    68
    Beğenilen Mesajlar:
    46
    Ödül Puanları:
    0
    liste güzel diyet yaparken neredeyse böyle besleniyorum bende
    deneyebilirim..

    bu listeyi yapan oldumu?
     
Ayça kaya'nın 1 haftada 3.5 kilo verdiren diyeti konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. 1 Haftada 3 Kilo verdiren diyet

    1 Haftada 3 Kilo verdiren diyet

    haftada 3 kilo verdiren diyetler 1 haftada 3 kilo verdiren diyet diyet bir 1 diyetler Aç kalmadan yemek düzeninizi bozmadan ekstra harcama yapmadan bir haftada 3 kilo vermeye ne dersiniz? Diyet yapmak her zaman için zordur Diyetin psikolojik baskısıuygulanması son derece zor diyet tariflerinin varlığı ve kendine özel yemek yapma zorluğu birçok kadını diyetten vazgeçirir Evinizde...
  2. 1 Haftada 8 Kilo Verdiren Lahana Diyeti

    1 Haftada 8 Kilo Verdiren Lahana Diyeti

    bir haftada 5 kilo verdiren diyet 1 haftada 5 kilo verdiren diyet bir 8 7 Kadinlar arasinda lahana çorbasi olarak anilan bu sebze çorbali diyet, mucizevi bir biçimde bir haftada tam 8 kilo verdiriyor melekler...Yalniz bu diyeti yaparken dikkat edilmesi gereken bazı noktalar var; kendinizi çok fazla yormamalı, bol su içmeli ve ekstra vitamin almalisiniz. Acil olarak zayıflamam kilo vermem gerek...
  3. 1 haftada 15 kilo verdiren diyet programı listesi

    1 haftada 15 kilo verdiren diyet programı listesi

    1 haftada 15 kilo verdiren diyet 1 haftada 15 kilo verdiren diyet programı listesi Yaz mevsimi gelirken , en büyük telaş ve stres kilo verme telaşı ve stresidir. Bayanlar, azimli bir şekilde kilo verip, yaza zayıflayarak ince bir şekilde girmeye çalışırlar. Bu diyet programı listesi ile 1 haftada 15 kilo vermek mümkün. Ama, hemen önemle hatırlatalım ki diyet programı listesi sadece...
  4. 1 Haftada 5 Kilo Verdiren Patates Diyeti Denemeye Hazır mısınız?

    1 Haftada 5 Kilo Verdiren Patates Diyeti Denemeye Hazır mısınız?

    Patates Diyeti İle Zayıflama Patates Diyeti Menüsü 1 haftada 5 kilo verdiren diyet Fazla kilolarınızdan kurtulmak için her şeyi denemeye hazırsanız, düşük kalorili diyetlerle vücudunuza şok etkisi yapın. Sabah, öğle ve akşam patates destekli menü ile zayıflayın. Patates diyet sayesinde aldığınız günlük kalori miktarı 600 kcal civarında olacaktır. Düşük kalorili bu diyeti vücut dengenizi...
  5. 1 haftada 7 kilo verdiren Ender Saraç' ın diyeti

    1 haftada 7 kilo verdiren Ender Saraç' ın diyeti

    Bir haftada 7 kilo verdiren diyet sayesinde kısa sürede haftada 7 kilo kadar incelebilirsiniz. Sizlere tavsiyem bu tarz ağır ve düşük kalorili diyetlere başlamadan önce kesinlikle uzman doktorunuza danışmanızdır. Bir haftada 7 kilo ağır bir diyet programı olacağı için gereken kontrolleri yaptırmadığınız takdirde ciddi sağlık sorunları ile karşılaşmanız mümkün. Sizlerle paylaşacağım haftada...

Sayfayı Paylaş