gebe
  1. cns_01

    cns_01 Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    19 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    381
    Beğenilen Mesajlar:
    95
    Ödül Puanları:
    0

    Bas agrisina sebeb olan 11 neden

    Konu, 'Sağlık İçin Bilgiler' kısmında cns_01 tarafından paylaşıldı.

    Bas agrisi, sebep, Bas agrisina ne iyi gelir, bas agrisini bu gidalarla beslemeyin, Bas agrisinda yencekler
    [​IMG]

    Yediğiniz bir yiyecekten, içtiğiniz kahveye ve susuzluğa kadar her şey başınızın ağrımasına yol açabilir. Bu nedenle özellikle de baş ağrısına yatkınsanız riskiniz daha da artıyor.

    Kilonuz: Son zamanlarda yapılan bir araştırmaya göre, orta derecede obez olan kadınlarda düşük kilolu kadınlara göre baş ağrısı görülme riski yüzde 35 daha fazla. Aşırı obezlerde ise risk yüzde 80.

    Kişiliğiniz: Sert, çekingen ve saplantılı kişiliğe sahip olanların baş ağrısına daha yatkın oldukları belirlendi.

    Tatil: Çalışma hayatınızda hafta sonu ya da bayramlar nedeniyle yaptığınız tatillerde baş ağrısı riski yüksek oluyor. Bu değişikliğe daha iyi uyum sağlamak için uyku saatlerine dikkat edin, çok geç yatıp öğleye kadar yatakta kalmayın.

    Banyonuzun rengi: Geleneksel boyalar yerine puslu renkler baş ağrısını tetikliyor. Birçok şirket artık neredeyse kokusuz, düşük uçucu bileşenli formüller deniyor.

    Dehidrasyon: Susuz kalmamak için litrelerce su içmenize gerek yok. Meyve ve sebzelerden aldığınız suyun yanında siz de yeterli miktarda su tüketirseniz susuz kalmazsınız, başınız da ağrımaz.

    Öğün atlamak: Çok meşgul de olsanız açlık baş ağrısını tetikleyen bir faktördür. Gün içinde bir öğün bile atlasanız başınız ağrımaya başlayabilir.

    Çok fazla kafein: Özellikle çok fazla kahve içenler için, az miktarda alınan kafein baş ağrısı için yardımcı olmasına rağmen çok fazla tüketilirse baş ağrısını tetikleyebilir. Uzmanlar, eğer kafein baş ağrısı yapıyorsa haftada iki kezden fazla tüketilmemesini öneriyorlar.

    Hareketsizlik: Bir İsveç araştırmasına göre, aktif olmayan insanlarda çalışanlara göre baş ağrısı görülme riski daha fazla. Stresinizi azaltmak, beyine kan gitmesini sağlamak ve vücudunuzun daha çok endorfin salgılaması için haftada 5 gün boyunca günde en az 20-30 dakika egzersiz yapmaya çalışın.

    Uykusuzluk: Geniş çaplı bir araştırmaya göre, bir gecede ortalama 6 saat uyuyanlarda daha fazla uyuyanlarla karşılaştırıldığında baş ağrısı daha şiddetli ve daha sık görülüyor.

    Baş ağrınızı bu gıdalarla beslemeyin: Herkes farklı yiyeceklere tepki gösteriyor, ancak bazı yiyeceklerin bazı insanlarda baş ağrısını tetiklediği biliniyor. Bunlardan uzak durun: MSG (monosodyum glutamat), salam, sosis gibi işlenmiş etler, çikolata, dinlendirilmiş peynir, lahana turşusu.

    Bunları yiyebilirsiniz: Ispanak, tofu, yulaf kepeği, balık yağı, zeytin yağı, beyaz fasulye, ayçiçeği ve kabak çekirdeği, arpa.


    Kaynak: birdunyabilgi.net

     
Bas agrisina sebeb olan 11 neden konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Zayıflamanıza engel olan 11 neden

    Zayıflamanıza engel olan 11 neden

    Zayıflamak isteyenler tek bir formül var; o da hayat tarzı haline gelmiş, sağlıklı alışkanlıklarla oluşturulmuş bir program. Eğer siz de fazla kilolarınızdan kurtulmak istiyorsanız önce zayıflamanızın önüne geçen nedenleri bulmalısınız. Formsante dergisi bu nedenleri sıraladı 1- Bağırsak florasının bozulması Fareler üzerinde yapılan çalışmalar, bağırsak florası düzenine göre kalori...
  2. şişmanlamanıza neden olan 9 sebep

    şişmanlamanıza neden olan 9 sebep

    Sadece aşırı ve düzensiz yemek kilo almamıza neden olmaz...ABD'li bilim adamları şişmanlığın sadece çok yemekle alakalı olmadığı yönünde teoriler ileri sürüyor. İşte bu teorilerden bazıları :tik: 1- Belki de çok stres altındayız: Evet haklı bir teori. Stres altındayken insanlar daha çok şekerli gıdalara yöneliyor. Ayrıca farelerde yapılan deneylerde aynı gıdaları alan farelerden strese...
  3. bas agrisina Marankiden cay......

    bas agrisina Marankiden cay......

    bas arisina karsi, bas arisina ne iyi gelir, basim agriyor Meleklerim Ahmet Maranki´den bas agrina karsi iyi gelen bitkisel cözüm. Denemenizi tavsiye ediyorum... - 2 su bardağı kaynayan suyun içerisine, birer tatlı kaşığı hafifçe ezilmiş fesleğen ve defne otu koyunuz. Karışımı 15 dakika boyunca demleyiniz. Bu çaydan 1 gün içerisinde en az 2-3 bardak içiniz. Bu çayı 1 ay boyunca tüketmeye...
  4. Ağız Kokusuna Sebep Olan Gıdalar Nelerdir?

    Ağız Kokusuna Sebep Olan Gıdalar Nelerdir?

    Ağız Kokusun Neden Olan Besinler Ağız Kokusu Yapan Gıdalar Ağız kokusu çoğumuzun başımızın derdidir..Toplum içinde rahatsızlık duyduğumuz ağzımızı elimizde kapatıp konuşmaya çalıştığımız büyük sorunumuzdan biridir....Peki hangi gıdalar ağız kokusu yapar?... Ağız Kokusu Yapan Gıdalar Oruçla geçen süre içerisinde sıvı ve gıda eksikliği nedeniyle ağız kokusu kaçınılmaz hale geliyor....
  5. Unutkanlığa sebep olan şeyler nelerdir?

    Unutkanlığa sebep olan şeyler nelerdir?

    Çok şey vardır. Bazıları şunlardır: Günah işlemek. (İsyanı [günahı] çok olanın, nisyanı [unutması] çok olur) buyuruluyor. Sabah namazı vakti uyumak, dünya için çok üzüntü, dünya ile çok meşgul olmak, tuzlu et yemek, çok sıcak yiyip içmek, çok şaka yapmak, mezarlıkta gülmek, mezar taşlarını okumak, tuvalette abdest almak, çok cünüp durmak, ellerini elbisesine silmek, camiye sol ayakla girmek,...

Sayfayı Paylaş