gebe
  1. HaYaL

    HaYaL Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    1 Şubat 2009
    Mesajlar:
    11.262
    Beğenilen Mesajlar:
    229
    Ödül Puanları:
    83
    Şehir:
    Şehr-i HaYaL

    Beraber zayıflayalım melekler

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında HaYaL tarafından paylaşıldı.

    bir tabak salçalı makarna kaç kalori salçalı makarna kaç kalori zayıflama günlüğüm düğünüm var zayıflamam lazım Merhaba meleklerim hadi gelin beraber zayıflayalım yine liste oluşturalım sizler için bu konuda bir sürü taktik var onlara da bakabilirsiniz. Hep beraber yaza kadar tığ gibi oluruz. Hadi bana katılın. Görsünler Melekler Mekanının Melekleri nasıl azimliymiş. [​IMG]

     
    Son düzenleme: 9 Ağustos 2009
  2. HaYaL

    HaYaL Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    1 Şubat 2009
    Mesajlar:
    11.262
    Beğenilen Mesajlar:
    229
    Ödül Puanları:
    83
    Şehir:
    Şehr-i HaYaL
    09.08.2009
    - Ne yediğiniz,içtiğiniz ve ne kadar,ne zaman:kahvaltıda(10:00-11:00);2 dilim kepekli ekmek ,yanında krem peynir,acılı ezme, 1 kaç tane zeytin,1/3 omlet,ara öğün(13:00-14:00)1 adet haşlanmış patates,1 salkım üzüm,akşam(18:00-19:00)1 porsiyon kabak yemeği,1şişe maden suyu,1 porsiyon karpuz.1.5 lt su...

    - Kaç kalori aldığınız:656 kalori :ruyam:(Bu gün biraz çok oldu)

    - Nerede yediğiniz: Evimde :smokin:
    - Kiminle yediğiniz: Eşimle ama o başka şeyler yedi :D
    - Ne yaptığınız: Tv izledim,Pc kullandım..
    - Ruh haliniz: Aç hissettim biraz ama çok fazla değil:)
    - Sağlık durumunuz:Hafif başım ağrıdı :bangin:
    - Günlük aktiviteniz:yarım saat tempolu yürüdüm,15 dakika göbek attım ki çok faydalı oldu acayip ter attım :):ezerim:
    -Kilonuz: -
    """""
     
    Son düzenleme: 5 Kasım 2010
  3. orkide

    orkide Aktif Üye Üye

    Kayıt:
    20 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.672
    Beğenilen Mesajlar:
    10
    Ödül Puanları:
    38
    Şehir:
    bende anlayamadım neresi
    allah seni napmasın emi bende yazacam banane hahaha ...... kahvaltı (8 00 830) peynir 2 küp 3 dilim domatez 2 carli biber 3 4 zeytin hahaha öğlen ot salatası bir kase azıcık üzüm ..........alşam ızgara (yemek zorunda kaldım babamlar gelmişti )hahaha azıcık yedim bir tabak dolusu karpuz tabikide sodam .. ne hissettim alıştımn valla artık nebilim benim basım hep ağrır zaten tv izledim pc ye daldım gediyom ole işte hahaha hayal bende varım gı peline deyek oda gelsin hahaha.canum banim dadlum .....
     
  4. HaYaL

    HaYaL Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    1 Şubat 2009
    Mesajlar:
    11.262
    Beğenilen Mesajlar:
    229
    Ödül Puanları:
    83
    Şehir:
    Şehr-i HaYaL
    Olur datlım o da gelsin :) Hep beraber gidelim hem ne yaptık ne etti görürüs :) Ama sen kalori değerlerini felan yazmamışsın alışırsın zamanla hadi bakalım :)
     
  5. AuSSie-AnGeL

    AuSSie-AnGeL Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    15 Şubat 2009
    Mesajlar:
    6.965
    Beğenilen Mesajlar:
    780
    Ödül Puanları:
    113
    Şehir:
    aNKaRa
    Amanin kızlar hayırlı olsun dadlularım benimcimm... Kuzularım yaaa inşallah azminizz başarınız olur ve bu kaka kilolardan hemen kurtulursunuz.. Bende biliyorsunuz devamlı rejimde olanlardanım :D utanarakk soluyorum tatilde iki kilo aldım ve 64 oldum geri canım coook sıkkın ama gerçi gerldigim kiloya doner bakarsamdaa gene iyi bir zamanlr bende 72-73kg geliyordum .. Aboooooww Allah birdaha o kakaaaa kilolara geri donmemii nasip etmesiinn.. Pfff inşallah bende sizlerlee beraber olurrum ve aldıgım kilo + dahada fazlaa olan kilolarımdan biran once kurtulurrum ... Canım peki kalorii hesaplamasını nasıl yapıorsunuzz ???

    Hayalim bende azcıkbr sey farkettim az yedigin gun daha fazla yurumussun kuzucum :D

     
  6. HaYaL

    HaYaL Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    1 Şubat 2009
    Mesajlar:
    11.262
    Beğenilen Mesajlar:
    229
    Ödül Puanları:
    83
    Şehir:
    Şehr-i HaYaL
  7. PeLiNiM

    PeLiNiM Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    16 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    5.444
    Beğenilen Mesajlar:
    57
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    ANTALYA
    Bende aynı diyetteyim biliyorsunuz...Dün yarım saat yürüdüm.Bugün 1 saat yürücem..Sabah çay,çok az peynir domates,salatalık yedim.Unutmadan söyleyim aç karnına elma sirkeli ballı su içtim....İkindi de yeşil çay içiyorum...Kabağa devammm
     
  8. HaYaL

    HaYaL Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    1 Şubat 2009
    Mesajlar:
    11.262
    Beğenilen Mesajlar:
    229
    Ödül Puanları:
    83
    Şehir:
    Şehr-i HaYaL
    Aynen pelincim kabağa devam bakalım kilolar gidecek mi :)Amam siz şu anki kilonuzu yazmamışsınız.Yazın da ne gidiyo görelim di mi:)
     
  9. HaYaL

    HaYaL Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    1 Şubat 2009
    Mesajlar:
    11.262
    Beğenilen Mesajlar:
    229
    Ödül Puanları:
    83
    Şehir:
    Şehr-i HaYaL
    10.08.2009

    - Ne yediğiniz,içtiğiniz ve ne kadar,ne zaman:kahvaltıda(08:00-09:00);2 dilim kepekli ekmek ,yanında krem peynir,acılı ezme,ara öğün(13:00-14:00)1 adet haşlanmış patates,1 porsiyon karpuz,akşam(18:00-19:00)1 porsiyon kabak yemeği,1şişe maden suyu,1 porsiyon karpuz.2 lt su...

    - Kaç kalori aldığınız:460 kalori:yahoo:

    - Nerede yediğiniz: Evimde :smokin:
    - Kiminle yediğiniz: Eşimle ama o başka şeyler yedi hahaha
    - Ne yaptığınız: Tv izledim,Pc kullandım..:dj:
    - Ruh haliniz: Aç hissettim biraz ama çok fazla değil,çok uykum geldi...:)
    - Sağlık durumunuz:Hafif başım ağrıdı :bangin:
    - Günlük aktiviteniz:1,5 saat yürüdüm :hayal:
    -Kilonuz: -
     
    Son düzenleme: 10 Ağustos 2009
  10. AuSSie-AnGeL

    AuSSie-AnGeL Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    15 Şubat 2009
    Mesajlar:
    6.965
    Beğenilen Mesajlar:
    780
    Ödül Puanları:
    113
    Şehir:
    aNKaRa
    Ben şuan 63kgım ve boyum 1,68cm... ilk diyete başladıgımdaa 72-73kg geliyordum.. diyete ilk mart 2009da başladım ve bugun 63kgım.. aslında 3hasta felan oncesinde 62 olmustum ama tatilde 2 kilo aldım 64 oldum vee bu gunlerde dikkat ettiğim için suan ki kilom 63.. inşallah dahada zayıflayacagım bukadar kilo vermişken bundan sonra neden veremeyim ki demi kızlar... Fakat şu cips ve koladan nasıl vazgececem onu bilmiyorum artı su yaz gunlerinin serinleticisiii dondurmadan .. ikisi benim yaşam felsefem.. offfoofff.. pekii siz kabak diyeti yapıyorsunuz o nasıl bişi kızlar allah biliyyorya bende pek sevmiyorum bu kabağıı... :(
     
  11. HaYaL

    HaYaL Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    1 Şubat 2009
    Mesajlar:
    11.262
    Beğenilen Mesajlar:
    229
    Ödül Puanları:
    83
    Şehir:
    Şehr-i HaYaL
    Kabak diyeti

    Sabah normal kahvaltını ediyon. Sabah kepek 1yada 2 dilim sabah kepek 1yada 2 dilim. Öğlen patates haşlaması olabilir ya da bol yeşil salata 15 dk sonra meyve. Akşamda kabak yemeğini yap ama en geç 7 de yemiş ol. 15 dk sonra sodanı iç. Sade soda. 15 dk sonrada meyveni ye. Başka bişi tüketme.


    Soğan kavur az salça koy kabakları yuvarlak doğra koy bir çevir az su koy soğan kavur. Az tuz.


    İlk hafta böyle. Sonra akşam yemeklerinde başka yiyebilirsin ama tabak küçük olacak ekmeksiz ve 15 dk sonra soda kuru kaysı aç karnına. Bide sabah aç karnına mutlaka ılık su iç. Beyaz lahana bulabilirsen kaynat günde 3 kere suyunu, iç.

    Kabak diyeti bu canım orkidenin anlattıklarından özetledim :)

    Verirsin tabi kiloları neden veremeyecekmişsin.Cips ve kolaya ben de hastayım canım ama aynalara daha çok hastayım.Artık ya diyet cipsle diyet kola yiyceksin tat vermez diyosan kilolar gidene kadar sıkacaksın dişini:):kiss:
     
  12. Hulyasyn

    Hulyasyn Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    11 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    6
    Beğenilen Mesajlar:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    İzmir
     
  13. *şiker*

    *şiker* Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    3 Aralık 2008
    Mesajlar:
    4.088
    Beğenilen Mesajlar:
    148
    Ödül Puanları:
    0
    diyet yapan arkadaşlarım sakın yemeğinizi açık havada ve tv izlerken ve pc başında amann sakın yemeyiin normalden daha çok yiyiliyormuş farkına varılmadan..inş ideal kiloya ulaşırsınız..hayal devam ediyormusun kilo verdinmi kaç gün oldu diyete başlıyalı..çok mu soru sorduum kızz :D
     
  14. HaYaL

    HaYaL Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    1 Şubat 2009
    Mesajlar:
    11.262
    Beğenilen Mesajlar:
    229
    Ödül Puanları:
    83
    Şehir:
    Şehr-i HaYaL
    Hulyasyn hanım kendi yedikleriniz yazmayı unutmuşsunuz :)

    Şikercim evet devam canım bu 4. gün 1 hafta bitiminde tartılcam.Benim ne yediğim zaten ölçülü olduğu için fazla kaçma gibi bi şansı yok tatlım :)
     
  15. orkide

    orkide Aktif Üye Üye

    Kayıt:
    20 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.672
    Beğenilen Mesajlar:
    10
    Ödül Puanları:
    38
    Şehir:
    bende anlayamadım neresi
    kısss yazmayı unuttum göruyonmu ya kilom 68 sabah 1 2 dilim peynır domates 1 dilim kepek ekmek azıcıkda zeytin yedim .......... öğlen havuç salatası yaptım bir kocaman kase yedim 1 tabak karpuz yedim akşam kabağımı yedim küçük tabakta yedim yavaş yedim 15 dk sonra sodamı içtim 5 6 tane üzüm attım ağzıma ( kızım yerken canım çekti:utan:) ruh halım iyiyim hayal dediğin gibi boyuna su içiyorum 5 litrelik su aldım şişesini doldurup buzluğa atıyorum buz gibi oluyo alt dolaba koyuyorum 1 gunde onu içiyorum anammmmm tuvaletten pc nin başına geçemiyom hahaha çok değilmi gı azaltayımmı bugun spor olarak yurudum yarım saat ewe gelincede iş yapıpo yoruldum iyi geldi ruh halim dolma canım çekiyo anammmmm bayılacam şaka şaka iyiyim iyi gidiyo hadi bakalım ............:haha:
     
Beraber zayıflayalım melekler konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Hep beraber Oylayalim Melekler ...

    Hep beraber Oylayalim Melekler ...

    HAYDİ MELEKLER DÜNYADA EN COK SEVİLEN KİŞİ diye bir oylama var.... 2010 Şubatda sonuç belli olacak.... 10 kişi var bu oylamada aday...... biri de Peygamberimiz HAZRETİ MUHAMMED MUSTAFA(s.a.v.) oyunuzu kullanın. Rabbimiz in bu kainati onun yüzü suyu hürmetine yarattığı, bizim rehberimiz, efendiler efendisi.... .. insanliğin iftihar tablosu... Kainatin efendisi.. Oylama adresi:...
  2. Hadi zayıflayalım

    Hadi zayıflayalım

    Merhabalar degerli misafirimiz, sitemizde toplu bir temizlik yapmak zorunda kaldik. Su anda gormek istediginiz konuyu maalesef sizlere sunamiyoruz. ilgili sayfamizin google siralamalarindan dusmesi icin gerekli algoritmik degerleri sitemize verdik. Verdigimiz rahatsizlik icin sizlerden ozur dileriz. Dilerseniz yukaridan sitemizin logosuna tiklayarak anasayfamiza gidebilir, Ya da ust sag...
  3. Günde Bir Elma İle Zayıflayalım

    Günde Bir Elma İle Zayıflayalım

    elma, elmanın yararları, elma ile zayıflamak, resimleri, hakkında bilgiler için yazımıza buyrun arkadaşlaar. Sebze ve meyvelerin insan sağlığına olumlu etkileri tartışılmaz. Zira bu durum yapılan yüzlerce araştırma ile kanıtlanmış durumda. Özellikle ince bir fiziğe sahip olmak isteyen hanımların günde bir tane elma yemeleri gerektiği belirtiliyor. Çünkü elma, daha ince bir fiziğe...
  4. Karbonhidrat Diyeti ile Zayıflayalım Hep Birlikte

    Karbonhidrat Diyeti ile Zayıflayalım Hep Birlikte

    Arkadaşlar 1,2 yıl önce bu diyeti bana bir arkadaşım söylemişti. Çok kilo aldığı zamanlarda bunu uyguladığını ve eski formuna geldiğini.ve bu diyetle aç kalmadan zayıfladığını belirtmişti. Denemekten ne çıkar diye denemiştim ozaman. 2,3 kilo vermiştim 2 haftada.geçen cuma yine başladım diyete.çünkü artık kilo vermem durmuştu.vücut herşeye alışmıştı.spor bile etki etmiyordu.57'ye...
  5. Beraber uyumak ister misiniz melekler?

    Beraber uyumak ister misiniz melekler?

    yılanla uyumak onunla uyumak Merhaba Sevgili Melek'ler ve bizi ziyaret eden siz sevgili misafirler, resimde ki adamın yerinde olmak ister misiniz? Yılanla uyumak, ona sımsıkı sarılmak istermiydiniz? :D:D:D:D Şahsen, ben kararsızım:D:D:D:D Evet bakalım kaç kişi resimde ki insanın yerinde omlak istiyor, yorumları görelim:D:D:D:D

Sayfayı Paylaş