bilgisayar kullanırken dikkat etmemiz gerekenler

Konu, 'Bilmedikleriniz' kısmında befam tarafından paylaşıldı.

  1. Prof. Dr. Güler, bilgisayar kullanırken ilk olarak
    oturulan koltuğun doğru seçilmesi gerektiğini vurguladı:

    "Yüksekliği
    ayarlı, sırt için desteği olan yumuşak minderli vedayanıklı bir koltuk
    almalısınız. Sert ve ayarlı olmayan bir koltukta uzun süre oturmak şiddetli bel
    ve boyun ağrılarına neden olabilir. Koltuk seçiminden sonra eğer yoksa bir
    bilgisayar masası almalısınız.

    Normal çalışma masaları çoğu zaman
    bilgisayarlar için kullanışlı değildir. Örneğin bilgisayar monitörünün
    gözünüzden biraz aşağıda ve tam karşınızda bulunması gereklidir. Ayrıca
    klavyenin, dik oturduğunuz zaman kollarınız dirsekten 90 derece kıvrıkken
    ellerinizle aynı hizada ve tam karşınızda olması gereklidir."

    Bilgisayar
    kullanırken gereken fare, telefon, printer ve diğer araçlarında masa üzerinde
    kolayca ulaşabilecek yerlerde olması gerektiğini dile getiren Güler, "Bilgisayar
    kullanırken sık olarak yazı okumanız gerekirse yazıları bir askı ile tam önünüze
    koyup monitörü biraz yana almalısınız. Monitörünüzün pencereden veya diğer ışık
    kaynaklarından uzak olması gereklidir. Ayrıca monitörünüzün rezolüsyonunu
    yazıların kolayca okunacağı bir ayara ve yenileme hızını titreşme olmayacak bir
    hıza ayarlanması gereklidir" dedi.

    Bilek, diz ve dirsek kireçlenmesi


    Prof. Dr. Güler, parmak, el bileği ve dirseğin bilgisayar kullanırken
    yaptığı küçük ve tekrarlayıcı hareketlerin özellikle el bileği hizasında
    bozukluklara neden olabileceğini kaydederek, "Bu hastalık da el bileği içinden
    geçen sinir ve tendon denilen kasların kemiğe yapıştığı dokularzedelenip
    sıkışır. Bu durumda elde uyuşukluk ve ağrı, başparmak hareketlerinde ve el sıkma
    gücünde azalma ortaya çıkar, el becerisi bozulur. Bu rahatsızlığın tedavisi için
    bir ortopedi uzmanına danışmalısınız" dedi.

    Göz bozuklukları


    Prof. Dr. Güler, uzun süre bilgisayar karşısında çalışmanın gözlerde de
    bazı rahatsızlıklara neden olabildiğini anlattı:

    "Böyle durumlarda en
    sıklıkla göz çevresi ve başta ağrı, gözlerde yorgunluk hissi, yanma, batma ve
    kızarıklık görülebilir. Yakınmalar daha çok günde 4-6 saatten fazla bilgisayar
    karşısında çalışan, özellikle gözlerinde miyop veya astigmatizm kusurları olan
    kişilerde sık görülür.

    Bilgisayarla çalışmanın gözlerde kalıcı bir
    etkiye neden olmadığı bilinmektedir. Fakat gündelik yaşamda pek sorun
    oluşturmayan astigmatizm gibi kusurlar bilgisayar karşısında rahatsızlıklara
    neden olabilir. Yanma, batma, kızarıklık, sulanma gibi yakınmalar monitöre
    bakarak çalışan kişilerde göz kırpma sayısındaki belirgin azalmaya bağlı
    olabilir."

    Ekranın gözlerden 50-70 santimetre uzakta ve göz hizasından
    biraz aşağıda bulunmasının yorgunluk yakınmalarının azalmasını sağlayabileceğini
    belirten Güler, "Gözle ilgili yakınmalarınazaltılabilmesi için öncelikle iyi bir
    göz muayenesi yapılmalıdır. Ayrıca çalışma sırasında sık ara vermek ve aralarda
    örneğin pencereden uzak nesnelere bakmak göz sağlığı açısından önemlidir" dedi.


    Bel, baş ve boyun ağrıları

    Prof. Dr. Güler, bel, baş ve boyun
    ağrıları, omuz ve boyun tutulması, boyun ve belde disk zorlanmaları, sırt
    bölgesinde şekil bozuklukları, eğilmeler, osteoporoz gibi bölgelerde ağrıların
    oldukça sık görülen rahatsızlıklar olduğunu belirtti.

    Bilgisayar
    kullanırken yapmanız gerekenler:

    Bilgisayar karşısında dik olarak
    oturun. Yazı yazarken klavyedeki tuşlara fazla güçlü olmayan bir biçimde
    dokunun. Fareyi yumuşak bir biçimde tutun.Kol ve parmaklarınızı yazma işlemi
    yapmadığınız zaman dinlendirin. Uzun süreler çalışmayın ve sık sık aralar
    verin.
  2. Paylaşım için teşekkürler cnm

Sayfayı Paylaş

Meleklermekani.Com misafirleri bu sayfayı şunları arayarak geldiler :

  1. bilgisayar kullanirken dikkat etmemiz gereken saglik kurallari nelerdir

    ,
  2. bilgisayar kullanırken dikkat etmemiz gereken kurallar

    ,
  3. bilgisayar ve tepegözü kullanmak için ilk yapmamız gereken nedir

    ,
  4. bilgisayar karşısında otururken dikkat etmemiz gereken kurallar,
  5. bilgisayar kullanırken dikkat edilmesi gereken kurallar,
  6. bilgisayar ve tepegözü kullanmak için ilk yapmamız gerekenler,
  7. bilgisayar kullanırken dikkat edilmesi gereken kurallar nelerdir,
  8. bilgisayar kullanırken dikkat etmemiz gereken kurallar nelerdir,
  9. bilgisayar kulanılırken dikkat etmemiz gerekenler,
  10. bilgisayar kullanırken dikkat etmemiz gereken salık kuralları nelerdir,
  11. bilgisayar kullarnırken dikkat edilmesi gereken sağlık kuralları,
  12. bilgisayar ve tepegoz kullanirken yapilmasi gerekenler,
  13. bilgisayar kunlanırken dikkat edilmesi gereken şeyler,
  14. bilgasayar kulanırken nelere dikat etmemiz ğerekir,
  15. bilgisayar kullanırken ilk yapmamız gereken nedir