bilgisayar kullanırken dikkat etmemiz gerekenler

Konu, 'Bilmedikleriniz' kısmında befam tarafından paylaşıldı.

  1. befam

    befam Yeni Üye Kayıt: 29 Ocak 2011
    Mesajlar: 11
    Beğeniler: 1

     
    Prof. Dr. Güler, bilgisayar kullanırken ilk olarak oturulan koltuğun doğru seçilmesi gerektiğini vurguladı:

    "Yüksekliği
    ayarlı, sırt için desteği olan yumuşak minderli vedayanıklı bir koltuk
    almalısınız. Sert ve ayarlı olmayan bir koltukta uzun süre oturmak şiddetli bel
    ve boyun ağrılarına neden olabilir. Koltuk seçiminden sonra eğer yoksa bir
    bilgisayar masası almalısınız.

    Normal çalışma masaları çoğu zaman bilgisayarlar için kullanışlı değildir. Örneğin bilgisayar monitörünün
    gözünüzden biraz aşağıda ve tam karşınızda bulunması gereklidir. Ayrıca
    klavyenin, dik oturduğunuz zaman kollarınız dirsekten 90 derece kıvrıkken
    ellerinizle aynı hizada ve tam karşınızda olması gereklidir."

    Bilgisayar
    kullanırken gereken fare, telefon, printer ve diğer araçlarında masa üzerinde
    kolayca ulaşabilecek yerlerde olması gerektiğini dile getiren Güler, "Bilgisayar
    kullanırken sık olarak yazı okumanız gerekirse yazıları bir askı ile tam önünüze
    koyup monitörü biraz yana almalısınız. Monitörünüzün pencereden veya diğer ışık
    kaynaklarından uzak olması gereklidir. Ayrıca monitörünüzün rezolüsyonunu
    yazıların kolayca okunacağı bir ayara ve yenileme hızını titreşme olmayacak bir
    hıza ayarlanması gereklidir" dedi.
    Bilek, diz ve dirsek kireçlenmesi


    Prof. Dr. Güler, parmak, el bileği ve dirseğin bilgisayar kullanırken
    yaptığı küçük ve tekrarlayıcı hareketlerin özellikle el bileği hizasında
    bozukluklara neden olabileceğini kaydederek, "Bu hastalık da el bileği içinden
    geçen sinir ve tendon denilen kasların kemiğe yapıştığı dokularzedelenip
    sıkışır. Bu durumda elde uyuşukluk ve ağrı, başparmak hareketlerinde ve el sıkma
    gücünde azalma ortaya çıkar, el becerisi bozulur. Bu rahatsızlığın tedavisi için
    bir ortopedi uzmanına danışmalısınız" dedi.

    Göz bozuklukları


    Prof. Dr. Güler, uzun süre bilgisayar karşısında çalışmanın gözlerde de
    bazı rahatsızlıklara neden olabildiğini anlattı:

    "Böyle durumlarda en
    sıklıkla göz çevresi ve başta ağrı, gözlerde yorgunluk hissi, yanma, batma ve
    kızarıklık görülebilir. Yakınmalar daha çok günde 4-6 saatten fazla bilgisayar
    karşısında çalışan, özellikle gözlerinde miyop veya astigmatizm kusurları olan
    kişilerde sık görülür.

    Bilgisayarla çalışmanın gözlerde kalıcı bir
    etkiye neden olmadığı bilinmektedir. Fakat gündelik yaşamda pek sorun
    oluşturmayan astigmatizm gibi kusurlar bilgisayar karşısında rahatsızlıklara
    neden olabilir. Yanma, batma, kızarıklık, sulanma gibi yakınmalar monitöre
    bakarak çalışan kişilerde göz kırpma sayısındaki belirgin azalmaya bağlı
    olabilir."

    Ekranın gözlerden 50-70 santimetre uzakta ve göz hizasından
    biraz aşağıda bulunmasının yorgunluk yakınmalarının azalmasını sağlayabileceğini
    belirten Güler, "Gözle ilgili yakınmalarınazaltılabilmesi için öncelikle iyi bir
    göz muayenesi yapılmalıdır. Ayrıca çalışma sırasında sık ara vermek ve aralarda
    örneğin pencereden uzak nesnelere bakmak göz sağlığı açısından önemlidir" dedi.


    Bel, baş ve boyun ağrıları

    Prof. Dr. Güler, bel, baş ve boyun
    ağrıları, omuz ve boyun tutulması, boyun ve belde disk zorlanmaları, sırt
    bölgesinde şekil bozuklukları, eğilmeler, osteoporoz gibi bölgelerde ağrıların
    oldukça sık görülen rahatsızlıklar olduğunu belirtti.

    Bilgisayar
    kullanırken yapmanız gerekenler:

    Bilgisayar karşısında dik olarak
    oturun. Yazı yazarken klavyedeki tuşlara fazla güçlü olmayan bir biçimde
    dokunun. Fareyi yumuşak bir biçimde tutun.Kol ve parmaklarınızı yazma işlemi
    yapmadığınız zaman dinlendirin. Uzun süreler çalışmayın ve sık sık aralar
    verin.



  2. *Gizemli Kıs*

    *Gizemli Kıs* Yeni Üye Kayıt: 19 Nisan 2010
    Mesajlar: 3.782
    Beğeniler: 265

     
    Paylaşım için teşekkürler cnm
bilgisayar kullanırken dikkat etmemiz gerekenler konusuna benzer içeriklerimiz
  1. Dikkat Etmeniz Gerekenler

    Kilo alımı; alınan enerjinin harcanan enerjiden fazla olmasından dolayı vücut yağ kitlesinin artması sonucu oluşur. Kilo kaybı ise depolanan yağ fazlalıklarından (özellikle şekerli ve yağlı besinlerin gereğinden fazla alınmasından kaynaklanan) ve bazen de vücutta biriken su fazlalıklarından kurtulmak ve buna karşılık hiçbir zaman kas veya asıl dokudan kaybetmemek olmalıdır. Dolayısıyla, kilo...
  2. Yazın Dikkat Etmeniz Gerekenler

    saç bakımı saç bakımı nasıl yapılır Yazın saç bakımı daha bir önem taşır melekler :) Güneş ışınlarına direk maruz kalan saçlar, kurur ve yıpranır. Bunun için yapmamaız gerekenleri aşağıda ki makalemizde kısaca anlatıyoruz :) Tatile çıkmadan önce saça perma, boya, balyaj gibi işlemler yaptırmaktan kaçınılmalıdır. Bu tarz kimyasal işlemler güneşin zararlı etkilerini artırır ve saçın daha...
  3. Argan Yağı Kullanırken Dikkat Etmeniz Gerekenler

    argan yağı argan yağı kullanımı , son günlerde popüler olan argan yağının mucizelerinden faydalanmak isteyenlere; yüz, vücut, saç ve tırnak için faydaları yanında en iyi etkiyi almak için nasıl kullanılması gerektiğinin püf noktalarını veriyor… Sevgili melekler, bu yazımızda son zamanlarda hayli popüler olan argan yağı, faydaları ve dikkat edilmesi hususlar konusunda Biyolog-Kozmetolog...
  4. Aksesuar Kullanırken Dikkat Etmemiz Gerekenler

    Bu sayfa; Aksesuar Kullanırken Dikkat Etmemiz Gerekenler konusu hakkında bilgiler vermektedir. Sevgili melekler, dekorasyonun tamamlayıcı unsuru olan aksesuarlar büyük önem taşıyor. Akıllıca seçilmiş aksesuarlarla dekorasyonunuzu mükemmel ve gözalıcı hale getirebilirsiniz. Yanlış aksesuar seçimi yaptığınızda ise boğucu ve karışık bir görüntüye ulaşabileceğinizden bu seçimi yaparken dikkatli...
  5. Adet Geciktirici İlaç Kullanırken Dikkat Etmeniz Gerekenler!

    adet geciktirici ilaç, adet geciktirici kullanmak, regl nasıl geciktirilir Sevgili melekler, planlı programlı yapılan tatiller bazen regl dönemine denk gelebilir. Başka seçenek olmaması durumlarında da bu tip bir srunda yapılabilecek ilk iş regli geciktirmektir. Çeşitli regl geciktirici ilaçların kullanılmasıyla reglin geciktirilmesi acaba ne kadar doğru, bir sakıncası var mı? Aklınızdaki...

Sayfayı Paylaş