gebe
  1. Misafir

    Misafir Forum Okuru

    Çocuk sahibi Olmak İstiyorsanız İyi Beslenin

    Konu, 'Bebeğimiz ve biz' kısmında Misafir tarafından paylaşıldı.

    Çocuk sahibi Olmak İstiyorsanız İyi Beslenin Sigara, aşırı kafein alımı ve bunun gibi başka zararlı alışkanlıkların, üreme sistemine zarar verdiği bilinen bir gerçek. Eurofertil Üreme Sağlığı Merkezi Medikal Direktörü Dr. Hakan Özörnek, “Ne yediğimiz, ne tür beslenme alışkanlıklarına sahip olduğumuz, hatta ne kadar zararlı alışkanlığa sahip olduğumuz, bir gün bir çocuk sahibi olmamıza engel olabilir.” Diyerek bebek isteyen çiftleri uyarıyor.
    Bebek sahibi olmak istiyorsanız alışkanlıklarınızı belirlerken dikkatli davranmanız gerektiğini aklınızdan çıkarmamalısınız. Dr. Hakan Özörnek “çocuk sahibi olmak isteyen çiftlerin, özellikle sigara ,alkol, çay,suni tatlandırıcılar ve kahve gibi gıdalardan uzak durmaları gerektiğini” vurgulayarak şöyle diyor: “Yapılan araştırmalara göre sigaradaki nikotin, yumurtalıklardaki genetik anormalliğin artmasına sebep olmakta. Hatta bu duruma paralel olarak erken menopoz da görülebilmekte. Sigara içen kadınların gebe kalma oranı içmeyenlere göre daha düşük, bunlarla berber, düşük yapma riski ise daha yüksek. Alkol ise hem erkeklerde hem de kadınlarda ciddi bir tehdit unsuru. Alkol, erkeklerde sperm hareketliliğini ve sayısını azaltmakla beraber, haftada 1-5 kez alkol kullanan kadınların kullanmayanlara göre gebe kalma oranı daha düşük olduğu çok açık bir gerçek.”

    Aşırı Kafein Almayın
    Dr. Hakan Özörnek’in üzerinde önemle durduğu konulardan biri ise kafein alımı. Bayanlarda kafein alımının gebelik şansını azalttığını belirten Özörnek, kafeinin hamilelikte düşük riskini arttırdığını ve bebeklerin doğum ağırlıklarını olumsuz yönde etkilediğini söylüyor. Bu nedenle gebelik planlayan bayanların kafein alımını en az düzeyde tutmakları ve günlük çay, kahve tüketimini azaltmaları gerekmekte.

    Bitkisel İlaçlara Dikkat!
    Bayanları yakından ilgilendiren bir konu daha var: Bitkisel ilaç kullanımı. Günümüzde bitkilerden elde edilen ilaçlar yaygın olarak kullanıldığını belirten Eurofertil medikal direktörü Özörnek, bunların başlıcalarının Ginko biloba ve Echinacea purpura içeren ilaçlar olduğunu söylüyor ve bu ilaçların yumurta ve sperm fonksiyonlarını olumsuz yönde etkilediğinin altını çiziyor. Bu açıdan gebelik planlayan bir bayan iseniz bu ilaçların kullanımını bırakmanızda fayda var.

    Folik Asiti İhmal Etmeyin
    Günlük yediğimiz içtiğimiz gıdaların ne kadar sağlıklı olduklarına dikkat ettiğimiz kadar, gebelik dönemine hazırlanırken de vücudumuzu hangi yollarla takviye edeceğimiz de oldukça önemli bir konu. Bu hususta da Dr. Özörnek gebelik öncesinde özellikle folik asit vitaminin alınmasını öneriyor. Özörnek’in açıklamalarına göre, yapılan çalışmalar gebe kalınmadan 45 gün önceden itibaren folik asit alımının fetusta özellikle omurgaların hatalı gelişimi ile karakterize olan nöral tüp defekti riskini azalttığı kesin olarak kanıtlıyor. Bu nedenle gebelik planlayan bayanların günde 400 mikrogram folik asit almaları gerekmekte. Yeşil yapraklı sebzelerde, fındıkta, bademde ve baklagillerde yoğun bir biçimde bulunan FOLİK ASİT, sağlıklı gebelik için oldukça önemli bir vitamin. Folik asiti ayrıca piyasada multivitamin formül ya da sadece folik asit olarak bulabilirsiniz.

    Anne adaylarının kemik gelişimi için güneşten yeterince yararlanmalarını ve kalsiyumdan zenginleştirilmiş yoğurt, süt, fındık, kuru baklagiller, yeşil yapraklı sebzeler, kurutulmuş meyveler önerilen besinlerin başında geliyor.


     
Çocuk sahibi Olmak İstiyorsanız İyi Beslenin konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Kaç çocuğunuz var/Kaç çocuk sahibi olmak istiyorsunuz?

    Kaç çocuğunuz var/Kaç çocuk sahibi olmak istiyorsunuz?

    Melekler kaç çocuk sahibisiniz ya da kaç tane çocuk sahibi olmak istiyorsunuz?
  2. Murat Boz Evlenmeden Çocuk Sahibi Olmak İstiyor

    Murat Boz Evlenmeden Çocuk Sahibi Olmak İstiyor

    eliz sakuçoğlu murat boz murat boz eliz sakuçoğlu biyografi ve sevgilisi Bence Muraz Boz Türk örf ve adetlerine ters olan bu açıklamasından sonra çok tepkiler alacak :dil::dil: MURAT BOZ 'EVLENMEK İSTEMİYORUM; AMA ÇOCUĞUM OLSUN İSTİYORUM' DEDİ Şarkıcı Murat Boz ile 2 yıldır aşk yaşadığı sevgilisi Eliz Sakuçoğlu geçtiğimiz gece Nişantaşı’nda eğlendi. Eliz Sakuçoğlu’nun örgülü saçları...
  3. bebek sahibi olmak istiyorum

    bebek sahibi olmak istiyorum

    merhaba bende bebek sahibi olmak istiyorum 2 aydır şuan regl dönemimdeyim kanamam var ama sırtımda ve kasıklarımda sancıda var hiç böyle olmazdı.çok merak ediyorum yardımmmmm
  4. Bende dolgun dudaklara sahip olmak istiyorum

    Bende dolgun dudaklara sahip olmak istiyorum

    Selam kızlar benim dudaklarım çok ince ve yüzümde en beğenmediğim yer dudaklarım arkadaşlarıma bakıyorum ne güzel dudakları var sırf bu yüzden belirgin renklerde ki rujları süremiyorum acaba nasıl dolgun dudaklara sahip olabilirim bu konuda bilgisi olan var mı?
  5. çocuk sahibi olmak

    çocuk sahibi olmak

    ben 2.5 yıllık evliyim tüm tahlillerim yapıldı ve bir sıkıntım olmamasına ragmen hamile kalamadım son gittigim doktor klomen verdi bugün başladım.adetin 5.günü başlanıyormuş netten baktım çünkü doktor o bilgiyi ya vermedi yada bn kalabalıktan duyamadım.kullananlara soruyorum yardımcı olurmusunuz dogru zamanda başlamışımdır umarım ve içinde 10 tablet var ama doktor günde bir defa 5 gün iç...

Sayfayı Paylaş