gebe
  1. birtutamanne

    birtutamanne Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    11 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    431
    Beğenilen Mesajlar:
    33
    Ödül Puanları:
    0

    çoçuklar da uyku düzeni nasıl oluşturulmalı?

    Konu, 'Anne-Cocuk Sağlığı' kısmında birtutamanne tarafından paylaşıldı.

    yeni doğan uykusu bebekler günde kaç kez uyur

    merhaba
    yeni doğdukları andan itibaren bebeklere uyku düzenin sağlamak çok zor aslında
    zor günler bekliyor bizleri
    Bazı bebekler geceleri sık sık ağlayarak uyanır ve uykuya anne-babalarının yanında devam etmek ister. Ebeveynler de genellikle bu gözü yaşlı misafiri yataklarına


    kabul eder. Çocuk yetiştirme konusunda uzman kişiler çocukla uyumak ne kadar güzel olursa olsun anne ve babaların onların bu isteğine hayır diyerek çocuklarını


    kendi odalarında uyumaya alıştırmaları gerektiğinin altını çiziyorlar.
    Bebeklerin dört aylık olduktan sonra geceleri sık sık uyanıp sonra yeniden uykuya dalmaları olağandır. Anne ve babalara düşen, bu normal davranış karşısında


    bebeğin yanına gitmeyip onun kendiliğinden uykuya dalmasını beklemektir. Bu, kulağa zor gelse de çocukların geceleri bilinçli olarak anne-babayı görmek için


    ağlamalarını engeller.


    Çocuğunuzun ağlaması 10 dakikadan fazla sürüyorsa yanına gidin ve ona sakin bir ses tonuyla her şeyin yolunda olduğunu söyleyin. Odada iki dakikadan fazla


    vakit geçirmemeye dikkat edin ve avutmak için ona mama vermeyin. Bu, bebeğinizin yeme düzenini bozacağından başka problemlerin doğmasına neden olabilir.


    Oyun oynamayın, mama vermeyin
    Anne-babaların başvurduğu yanlış yöntemlerden biri de uykusu gelene kadar bebekle oyun oynamaktır. Bu bebeğin oyun ve uyku saatlerini birbirine karıştırmasına


    neden olur ve gece yarısı sırf oyun oynamak için uyanmak isteyebilir.




    UZMANLAR


    “Uykusunu alamayan çocuk huysuzlaşır”
    Dr. Recep Ergun Gürsoy (Medical Park)
    Bebek ona ayrılan odada uyumalıdır. Loş bir gece lambası bebeğin daha rahat uyumasını sağlar. Çocuklar anne ve babalarıyla uyumayı çok sevseler de,


    anne-babalar onlarla yatmak için ısrar eden çocuklarını odalarına geri götürmeli ve ancak hafta sonlarında beraber uyumalıdırlar. Bu durum beraber uyumanın


    alışkanlık yerine ödül olarak algılanmasını sağlar.
    Uyku, çocukların büyümesinde önemli rol oynar. Yeni doğan bebeklerin yaklaşık 18 saati uykuda geçer. Altıncı aya gelindiğinde ise uyku süresi azalmaya başlar. 1


    yaşındaki bir çocuk gündüz 2,5 saat, gece 11 saat uyumalıdır. Ailelere düşen görev, çocuğun bu süreyi tamamladığından emin olmaktır çünkü gece uykusunu


    alamayan çocuklar bunu gündüz tamamlamaya çalışır, geç uyanır, yemek düzeni bozulur ve huysuz olurlar.
    [​IMG]




    “Çocuğunuzu yanınızda yatırmak, uyku sorunlarına yol açabilir”
    Dr. Ebru Gözer (Anadolu Sağlık Merkezi)
    Uyku problemlerinin altında idrar yolu ve kulak enfeksiyonları ya da diş çıkarma gibi önemli tıbbi sorunlar yatabilir. Böyle sorunlar olmadığı halde de uyku zorluğu


    çeken çocuklar vardır. Gün içinde anne-babasını yeterli derecede görmeyen ya da stresli ortamlarda bulunan çocuklar geceleri huzursuzlaşabilirler. Bu gibi


    durumlarda yanına gidilmeli ve çocuk mutlaka kendi odasında sakinleştirilmelidir.
    Anne-babasıyla yatmak isteyen çocukların odalarında kalmaları için ilgilenebileceği obje ya da oyuncaklar kullanılabilir. Çocuk ağlayarak anne-babanın yatağına


    gelmek istese de biraz görmezden gelmek yani kendiliğinden ikna olmasını beklemek gerekebilir. Bu, çocuğu ebeveyn bağımlılığından vazgeçirmeye yarayan bir


    süreçtir ve olası uyku sorunlarını engeller.


    “Büyüme hormonu en çok uyku sırasında salgılanır”
    Dr. Tarkan İkizoğlu (Acıbadem Hastanesi)
    Çocuklar stres altındayken gece uykudan kalkıp ebeveynlerinin yanına gelebilirler. Bence alışkanlık haline gelmediği müddetçe ayda bir-iki defa çocuğunuzun


    yanınızda uyumasında sakınca yok. Gece uyanan çocuklar anne ve babalarının yanlarında olduğunu bilmek isterler, bu nedenle sakin ve şevkatli bir tavır sergileyip


    güvende olduğunu hissettirin. Kitap okumak, beraber müzik dinlemek veya ılık bir içecek çocuğu sakinleştirerek uykuya geçişini kolaylaştırır.
    5 yaşın altında bir çocuğun 10-11 saat, 5-10 yaşındakinin 9-10 saat, 10 yaşından büyüklerinse 8-9 saat uyuması gerekir. Büyüme hormonu en yoğun uyku


    sırasında salgılandığı için anne-babalar çocuklarının yeterince uyuduğundan emin olmalıdırlar.


    kaynak.milliyet

     
çoçuklar da uyku düzeni nasıl oluşturulmalı? konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. bebeğin uyku düzeni nasıl sağlanır kızlar ?

    bebeğin uyku düzeni nasıl sağlanır kızlar ?

    bebeğim bir türlü tam olarak uyuyamıyor 8 aylık bunun için önerileriniz var mı ? bebeğimin uyku düzenini rahat uyuması için nasıl sağlayabilirim ?
  2. Sahurdan Sonra Uyku Düzeni Nasıl Olmalı?

    Sahurdan Sonra Uyku Düzeni Nasıl Olmalı?

    ramazan hakkında sahur iftar Sevgili melekler, ramazan ayında uyku düzeninin en az bslenme düzeni kadar önemli olduğunu belirten Prof Dr.Murat Aksu, sahurdan sonra uyunmayacaksa gece yatış saatinin erkene çekilmesi ya da sahurdan sonra en az iki saat uyunması gerektiğini belirtti. Türk Uyku Tıbbı Derneği (TUTD) Yönetim Kurulu Başkanı Prof. Dr. Murat Aksu'nun uyarıları şöyle... Prof....
  3. Bebeğinizin uykusunu 7 günde düzene sokun

    Bebeğinizin uykusunu 7 günde düzene sokun

    Bebeğiniz geceleri yeniden uyanmaya başlamış olsun ya da başlangıçtan beri yatma saatleriyle ilgili mücadele vermiş olun, bebeğiniz daha fazla büyümeden uyku problemini çözmek için birkaç hafta ayırmak yerinde olur.Ebeveynlerin başa çıkmakta en zorlandığı şeylerden birisi bölünen gecelere bir anda geri dönüştür. Bebek bakımının ilk yıllarında bebekler birçok sebepten, geceleri aniden...
  4. Bebeğim ne kadar uyumalı?

    Bebeğim ne kadar uyumalı?

    Farklı ekollerden uyku eğitimi uzmanlarının genelde üstünde anlaşabildiği konulardan biri de gündüz uykusunun gece uyanmalarını çok etkilediği. Aşağıdaki liste rehber niteliğinde, her çocuk tabi ki farklı. Bu listeden de faydalanarak çocuğunuzun günde toplam kaç saat uyuduğunu bir hafta boyunca gözlemleyin. 10 -11 aylık bir bebek günde 14 saat uyuyorsa ve bunun 4 saati gündüz uykusunda...
  5. Tracy Hogg ve uyku rutini nedir?

    Tracy Hogg ve uyku rutini nedir?

    Tracy Hogg, uzun yıllar uyku sorunu yaşayan bebekler yardım etmiş bir bebek hemşiresidir. Bu tecrübelere dayanarak kurduğu uyku eğitimi sistemini anlatan kitabı dünyada milyonlarca kopya satmıştır. Hogg, kendi sistemini ağlatma metodu ile çocukların asla ağlatılmamasını tavsiye eden doğal ebeveyinlik arasında kalan bir metod olarak tanımlar. Hogg’un uyku eğitimi sistemi günlük rutinlere...

Sayfayı Paylaş