gebe
  1. sılam_nisa

    sılam_nisa Hamiş Melek

    Kayıt:
    1 Ocak 2010
    Mesajlar:
    2.536
    Beğenilen Mesajlar:
    1.024
    Ödül Puanları:
    113
    Şehir:
    ''bebişini beklemede''

    Çocuklar için kahvaltının önemi

    Konu, 'Çocuk Sağlığı ve Eğitimi' kısmında sılam_nisa tarafından paylaşıldı.

    Sevgili anneler çocuğunuza kahvaltı yaptırmadan evden çıkarmayın.Onun sağlığı için en değerli öğün olduğunu söylersek yanlış olmaz sanırım. [​IMG] Çocuklar için kahvaltının önemi
    Kahvaltı yapmak çocukların okul performanslarını ve kilo kontrollerini sağlama günün en önemli öğünüdür. Son yapılan araştırmalarda Kafkas ırkından olan, hispanik çocukların %42 si , Afrikalı Amerikalıların da %59 unun kahvaltı yapmadığı ortaya çıkmıştır. Çok şaşıtıcı ama gerçek olan bu araştırma sonucuna göre kahvaltı öğününü kaçıran çocukların beyin ve vücut fonksiyonları zararını bütün gün çekmektedir. Kahvaltı sizin yoğun günlerinizde bir külfetmiş gibi gelse de bazı pratik alternatifler çok basit ve kolaydır.
    1- Geceden organizasyonunuzu yapın: Sabah krep yapacağınız zaman geceden karışımınızı hazırlayın sabah kalktığınız zaman birkaç dakika içinde pişirip tatlı veya tuzlu olarak tüketebilir yanında da 1 meyve tüketebilirsiniz.
    2- Kahvaltı öğününüzü kompleks hale getirmeyin sağlıklı ve pratik besinlerle geçirin: Çok erken işe gideceğiniz bir gün kendinize veya miniklerinize tam tahıllı kahvaltı gevreği,muz ve süt karışımı hazırlayıp tüketebilir evden kahvaltı öğününü yapmadan çıkmamış olursunuz.
    3- Kahvaltınızı yanınıza alabilirsiniz: Evde kahvaltı gevreği tüketecek vakit de yoksa geceden hazırladığınız tam buğdaylı ekmek arası peynirli sandviç veya 1 muz ve 1 kutu sütü elinize kapıp arabanızda veya serviste tüketebilirsiniz.

    Gördüğünüz gibi istedikten sonra çok çeşitli ve basit öğün olarak kahvaltınızı tüketebilir çocuklarınıza da güzel bir rol model olursunuz. Kahvaltı öğününde protein tüketmek çocuklarınızın okul başarısında çok önemli miniklerin öğlen öğününe kadar dikkatlerinin maksimum düzeyde olmasına yardımcıdır. Bu sebeple kahvaltı öğünlerine mutlaka yumurta veya yumurta beyazı, süt, yoğurt, peynir ,fıstık ezmesi gibi gıdalardan mutlaka eklemeye gayret gösterin. Öğlen öğününe kadar enerjilerini ve beyin fonksiyonlarını maksimumda tutmak için meyve veya tam tahıllı ekmek veya gevrekleri , tam tahıllı un ile yapılan kek veya kurabiye de mutlaka öğünlerde kullanın. Taze meyveleri yoğurt veya süt ile karıştırarak veya krep içine doğrayarak, sebzeleri yumurtanın içine ekleyerek vitamin ve besin değerini arttırabiliriz.
    Miniklerin sağlığı ve okul başarısı için ne olursa olsun sabah kahvaltısını bir külfet gibi görmeyin. Çok pratik ve kolay bir öğün haline getirmek için çaba sarf edin...


     
Çocuklar için kahvaltının önemi konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Renklerin Çocuk Psikolojisinde Önemi

    Renklerin Çocuk Psikolojisinde Önemi

    çocuğun gelişiminde müziğin önemi mavinin önemi eğitimde renklerin müziğin çocuğun gelişimindeki eğitimde renkler Renklerin Çocuk Psikolojisinde Önemi Renk denilince hepimiz kendimize göre bir takım yorumlar yaparken ve renklerin dünyasını, doğru, yanlış veya bencilce ifade ederken, rengin doğru tarifinde; renk aynen ses gibi bir titreşim ve frekans hadisesidir. Renk öncesinde enerjinin...
  2. Çocuklarda daimi dişlerin Önemi

    Çocuklarda daimi dişlerin Önemi

    Çocuklarda genellikle ilk daimi diş 6 yaşında süren birinci büyük azı dişidir.6 yaş çocukların henüz ağız hijyenini çok iyi sağlayamadıkları bir yaştır,buna rağmen çocukların ağzında ömür boyu kullanacakları ilk daimi dişleri ağızdadır. Peki bu durumda ne yapmalı ki çocuk birinci büyük azı dişini çürütmesin? Bunun cevabı çocuklara daha önce de belirttiğimiz gibi diş fırçalama alışkanlığının...
  3. Çocuklar için hayati önem taşıyan 10 gıda

    Çocuklar için hayati önem taşıyan 10 gıda

    cocuklar icin vitaminli yiyecekler hayati önem taşıyan mineraller çocuklar için vitaminli gıdalar Herşey çocuklarımız için onların sağlıklı beslenmesi için biz anneler uğraşır dururuz çocuklarımızı nelerle beslemeliyiz işte yanıtı:) Besleyici ve dengeli beslenmeyle çocuklarınızın sağlığını koruyabilirsiniz. Büyüyen küçük bedenlerin özel vitamin ve minerallere ihtiyacı vardır....
  4. Romantik Sabah Kahvaltıları için

    Romantik Sabah Kahvaltıları için

    Şımarık tepsi modelleri Keyif tepsisi modelleri Güne sağlıklı başlamak için kahvaltı şart. Hep filmlerde gördüm. Romantik eş, sevdiceğine sabah kahvaltısı hazırlıyor ve yatağına getiriyor. Tepside mutlaka çiçekte oluyor. İşte bu keyife eşlik edecek yumuşak minderli tepsiler mevcut. Keyif tepsisi yada şımarık tepsi olarak geçiyor. Eğer sizi şımartacak bir eşiniz varsa şımarık tepsilere buyrun...
  5. velayet için çocuğun yaşının önemi olur mu?

    velayet için çocuğun yaşının önemi olur mu?

    Selam arkadaşlar. Benim sorum şu , boşanma durumunda çocuğumuzun velayetini almak istersek, hakimin kararında çocuğun yaşının bir önemi olur mu ?

Sayfayı Paylaş