gebe
  1. Misafir

    Misafir Forum Okuru

    Egzersiz yaparak ter atmanın faydaları

    Konu, 'Egzersizle Zayıflama' kısmında Misafir tarafından paylaşıldı.

    ter atmanın faydaları egzersiz yaparak zayıflama günde kaç adım atmalı ter atarak zayıflanırmı günde kaç adım atmalıyız Egzersiz yaparak ter atmanın faydaları
    Siz her gün yaptığınız egzersizleri 30 dakikaya indirebileceğinizi düşünürken, araştırmalar haftada birkaç gün 55 dakika spor yapmanız gerektiğini gösteriyor. Peki, 'egzersiz' ne demektir? Bu kelime sanıldığı kadar karmaşık değildir ve işe bir an önce spor ayakkabılarınızı giyerek başlayabilirsiniz.

    STRESLE SAVAŞABİLİRSİNİZ
    * Uzmanlar kalp hastalarına 30 dakika egzersiz önerir ve hastalıklardan korunurken sağlıklı kiloda kalmak için de hareketin şart olduğu bilinir.
    * Bize göre ise egzersizler sizin için çok daha fazla önem taşır. Yaşlanmaya, kalp hastalıklarına, osteoporoza, karın bölgesindeki şişliğe, kireçlenmeye, hafıza kaybı ve strese karşı savaşır.
    * Siz de vücudunuzun son kullanma tarihinin erken gelmesini istemiyorsanız, tavsiyelerimize dikkat edin! Her gün 10 bin adıma kadar yürüyün. 30 dakikada yaklaşık 3 ila 5 bin adım arasında yürümeye gayret edin.

    YÜRÜYÜŞLERİ ÜÇE BÖLÜN
    * Zamana mı sıkıştınız? O halde üç seferde 10'ar dakikalık yürüyüşler de en az bu kadar faydalıdır. Bu küçük yürüyüşler bile tansiyonunuzu, kötü kolesterolünüzü ve iltihap seviyenizi düşürür; iyi kolesterolünüzü artırır.
    * Basit yoga hareketleri ve düz esneme egzersizleri ise vücudunuzun elastikiyetini artırır. Bir dakikalık esneme hareketi bile sizi iyi hissettirir.


     
Egzersiz yaparak ter atmanın faydaları konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Tere Tohumunun faydaları saymakla bitmez

    Tere Tohumunun faydaları saymakla bitmez

    tere tohumunun faydaları tere tohumu vitiligo otu tohumunun faydaları ve zararları terenin Tere tohumu ülkemizde yetişen, pahalı olmayan, doğal bir bitki. Az bilinen ve az tüketilen terenin sağlık üzerinde son derece faydalı etkileri var. Sabahları aç karnına bir çay kaşığı tere tohumu ve bir tatlı kaşığı bal karışımını yer ve üzerine bir bardak sıcak su içerseniz hızla kilo verdiğinizi...
  2. Egzersiz yaparak stresinizi azaltın

    Egzersiz yaparak stresinizi azaltın

    Yapılan araştırmalara göre ev işleri dahil haftada yapılacak 20 dakika fiziksel aktivite zihin ve ruh halini olumlu yönde etkileniyor..Bu yönü dışında ne gibi etkileri varmış hep beraber görelim.. Zihin sağlığı için hangi egzersizin ve hangi süreyle yapılması gerektiği konusunda bilim adamları arasında henüz fikir birliğine varıldığını söylemek zor. Ancak, İskoçya'da yapılan ve British...
  3. Tere Tohumu Faydaları Hakkında Bilgi

    Tere Tohumu Faydaları Hakkında Bilgi

    Tere Tohumu faydaları Tere Tohumu Yararları Tere Tohumu Neye İyi Gelir Sevgili melekler, bu yazımızda tere tohumu, özellikleri ve kullanım alanları hakkında sizleri kısaca bilgilendireceğiz :) Tere Tohumu Nedir Turpgiller familyasından olan bitki, 20-25 santimetre boylarında, beyaz veya morumsu çiçekler açar. 1 yıllık ve otsu bitkilerdendir. Yabani olarak bulunmakla beraber kültürü de...
  4. Tere Özellikleri ve Faydaları

    Tere Özellikleri ve Faydaları

    Terenin Faydaları Tere Faydaları nelerdir terenin tohumunun faydaları Pazarlarda bolca bulunan ve rağbet etilen terenin faydalarını hepimiz biliyor muyuz acaba melekler? Bilmeyenleri düşünerek terenin faydalarını anlatan aşağıda ki makaleyi sizlerle paylaşıyoruz melekler :) Terenin tadı oldukça acıdır ve nahoş kokuludur. Bahçe teresi, çayır teresi, kış teresi, su teresi, yaban teresi, yer...
  5. Hamilelikte Kegel Egzersizlerinin Faydaları

    Hamilelikte Kegel Egzersizlerinin Faydaları

    Bu konu; gebelikte kegel egzersizlerinin faydaları hakkında bilgiler vermektedir. Sevgili melekler, gebelikte hem gebelik sürecinin hem de doğumun kolay gerçekleşmesi açısında önemli olan egsersizlerden biri kegel ya da diğer adıyla pelvik taban egzersizleridir. Bu egzersizler, pelvis tabanını oluşturan kasların yani rahim, vajina, idrar torbası ve rektumu (barsağın son kısmı) saran ve...

Sayfayı Paylaş