gebe
  1. PeLiNiM

    PeLiNiM Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    16 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    5.444
    Beğenilen Mesajlar:
    57
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    ANTALYA

    Etkili Göbek Eritme Diyetine var mısınız?

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında PeLiNiM tarafından paylaşıldı.

    yeşil çay göbek eritirmi Göbek yağlarının birikip bir dağ gibi karnınızın ortasından görenlere el sallaması kadar sinir bozucu bir durum olamaz. Göbek pantolonda, etekte, elbisede kısaca hiçbir kıyafette saklanamaz ve insana bazen hamile görüntüsü bile verebilir. Hatta size sorarlar : Hamile msiniz ? Ne sinir bir durum değil mi ?:D



    Kilonuz normal olabilir fakat vücudunuzun belli bölgelerinde birikmiş olan ve orantısız görünen fazlalıklar bazen canınızı sıkar.Kimi zaman basen bölgelerinde,kimi zaman kalçanız da ya da çoğunlukla göbeğinizde.İşte özellikle doğum sonrası göbek oluşması pek çok kadının ortak sorunudur.
    İlla kadın olmanız gerekmiyor.Günümüzde fastfood yemek alışkanlığı,fazla karbonhidrat tüketimi,masa başı işler ve haraketsizlik gibi nedenlerle göbeklenme artış gösteriyor.Göbek sorunu özellikle gelişmiş toplumların başına bela olacak gibi görünüyor.İnternet başında fazla oturmak ve bu saatleri abur cuburla atıştırarak geçirmek de yine küçük yaşlardan itibaren göbek oluşmasına zemin hazırlıyor.
    Ender Saraç adı bu noktada karşımıza çıkıyor.Doktor Ender Saraç göbek sorunu olanlara 3-4 hafta gibi kısa bir sürede çare olabilecek bir diyet ve egzersiz programı hazırladı.Bu diyet programına uyarak belirtilen ezgersizleri düzenli olarak uyguladığınız taktirde 3 hafta gibi kısa bir süreçte göbek sorununuzdan kurtulabiliyorsunuz.
    Kendinize inanın.Diyettten ve egzersizden korkmayın ve 20 günden sonra müthiş değişimi görerek başarınızın keyfini yaşayın.
    İşte başlıyoruz :
    Hergün düzenli olarak mekik çekmelisiniz.Yere uzanın.Dizlerinizi karnınıza çekin ve başlayın.Daha sonra sopa ile egzersize geçin.Bu harekette de bir sopayı ense kökünüze alıp iki elinizi geçirin.Yere sağlam basarak hızlıca sağa ve sola doğru daha çok kalçadan yukarısını hızlı bir şekilde döndürerek birkaç dakikada bu hareketleri tekrarlayın. Bu haraket yan karın kaslarınızı çalıştıracak ve eritecek.Sonrasında bir taraftaki kolunuzu, bükülmüş olan diğer taraftaki dizinize doğru hafifçe, sık sık ve seri hareketlerle yaklaştırmaya çalışın. Dayanabildiğiniz kadar tekrarlayın. Bu haraket de yine karın çalıştırıyor ve göbek yağlarınızın erime süresini hızlandırıyor.
    Diyete gelince.Haftanın tek günleri aşağıdaki diyet listesini uygulamalısınız.
    Sabah uyanınca: 1 bardak ılık ballı limonlu su (içine yarım tatlı kaşığı bal, 10 damla limon ekleyin).
    Sabah sporu: 35 – 40 dakika tempolu yürüyüş yapın. Terleyin ve anlattığımız egzersizleri uygulayın.
    Duş: Ham ipek kese veya kabak lifi ile 5 dakika fırçalar gibi göbek, basen, popo, bel sertçe fırçalanacak. 5 dakika kadar susam yağı, kekik yağı, biberiye yağı, melisa yağı ile aynı bölgeye masaj uygulayın.
    Kahvaltı: 1 adet kabuklu elma, 1 adet sert şeftali
    Ara: 2 parmak taze dil peyniri yiyebilirsiniz.
    Öğle: 1 porsiyon ızgara tavuk (derisiz), bol rokalı yeşil salata (taze soğanlı).
    Ara (saat 15.00): 3-4 yulaflı bisküvi.
    Ara (saat 17.30): 1 adet yeşil elma.
    Akşam: 4-5 kaşık zeytinyağlı fasulye (az yağlı), 1 dilim tam ekmek, mevsim salatası.
    Gece: 1 bardak şekersiz tarçınlı ılık light süt. 3-4 fincan rezene çayı, yeşil çay, mısır püskülü, kiraz, avakado yaprağı karışım çayı için
    Bu süre zarfında kesinlikle beyaz un,kola,rafine şeker,tere yağ,pasta,börek türü gıdalara yaklaşmamalısınız.

     
  2. tuqqce

    tuqqce Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    19 Mart 2008
    Mesajlar:
    6.382
    Beğenilen Mesajlar:
    394
    Ödül Puanları:
    83
    Şehir:
    Wuppertal-Germany
    Teşekkürler tatlım
     
Etkili Göbek Eritme Diyetine var mısınız? konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Göbeği eritmenin yolları

    Göbeği eritmenin yolları

    kalçaları eritmenin yolları kalça eritmenin yolları zayıfım ama göbeğim var göbeğim var vucuttaki yağları Eyvah, göbeğim var bikini bile giyemiyorum’ diyorsanız aşağıdaki önerilere kulak verin! Temmuz’un sonlarına geliyoruz. Ama siz hâlâ göbeğinizi eritemediğinizi düşünüp, bikini giymeye cesaret edemiyorsunuz. Halbuki şimdi başlayıp uygulayacağınız basit önerilerle, birkaç gün içinde sonuç...
  2. Göbeğinizi Eritmenin sırları

    Göbeğinizi Eritmenin sırları

    Göbeğiniz oturduğunuzda akordeon misali kat kat katlanıyorsa ve bu durum sizi rahatsız ediyorsa, ondan kurtulmak için yapmanız gerekenleri açıklıyoruz. ışte çok özel sırlar... Göbeğiniz oturduğunuzda akordeon misali kat kat katlanıyorsa ve bu durum sizi rahatsız ediyorsa, ondan kurtulmak için diyet ya da egzersiz tek başlarına yeterli olmayacaktır. ışte göbek eritmenin sırları... ınce...
  3. Göbek Eritmede Ultrasonik Liposuction

    Göbek Eritmede Ultrasonik Liposuction

    göbek eritme, ultrasonik liposuction, nasıl uygulanır, etkileri, sonuçları, ile ilgili bilgileri burada bulabilirsiniz Sevgili melekler, Kışın alınan fazla kilolar yaz geldiği zaman göze batmaya başlar.En şikayetçi olduğumuz yerlerimizin başında da göbeğimiz gelir.Göbek eritici diyetler ve egzersizlere yeterince dikkat etmeyip sonuç alamayanlar ise güzellik merkezlerinin yolunu...
  4. Göbek Eritmeye Yardımcı Egzersizler

    Göbek Eritmeye Yardımcı Egzersizler

    göbek, göbek eritme, göbek eriten egzersizler, göbek eriten hareketler, hakkında detaylı bilgiler arkadaşlar Yaz ayının gelmesiyle birlikte fazla kilolarımız daha da dikkat çeker...Özellikle göbek bölgenizdeki fazlalıklardan kurtulmak için bir kaç basit egzersiz melekler Egzersiz 1 Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın. Bedeninizin üst kısmı gergin olsun ve yavaşça öne doğru eğilin....
  5. Evde Göbek Eritme Harketleri

    Evde Göbek Eritme Harketleri

    Evde Göbek Eritme Harketleri nelerdir? Şu göbeğimden bir an önce kurtulmam lazım salona gidemem evde nasıl göbeğimi eritebilirim lütfen yardımcı olun

Sayfayı Paylaş