gebe
  1. hatiss

    hatiss Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    2 Kasım 2010
    Mesajlar:
    543
    Beğenilen Mesajlar:
    87
    Ödül Puanları:
    0

    Gebelikte Süt İçmeyi Seven Anneler Buraya

    Konu, 'Gebelik' kısmında hatiss tarafından paylaşıldı.

    gebelikte süt tüketimi,gebelikte süt,gebelikte süt içmek, Süt içmeyi hemen herkes sever ama bazen gebeliğin ilk dönemlerinde sütü çok sevsek de midemiz bulanabilir ve sütten uzaklaşabiliriz fakat süt içmek bebek ve gelişimi için özellikle de kalsiyum ihtiyacı önemli bir besin kaynağıdır.Bu konumuzda sütün bebek için ve bizim için gebelik döenmindeki faydalarından bahsedelim;

    [​IMG]

    Hamile olduğunu çevresine söyleyen bir kadın bir anda büyük bir bilgi ve öneri bombardımanına maruz kalır. Aile büyükleri başta olmak üzere daha önce bir hamilelik deneyimi geçiren çevredeki herkes kendi bildiği doğruları yeni hamileye empoze etmeye çalışır. Bu önerilerden en sık karşılaşılanlardan birisi de kuşkusuz süt içmektir.


    Hamile kadının çevresindeki ilgili ya da ilgisiz herkes onun hergün mutlaka süt içmesi gerektiğini söyler. Hamile kadının içmesi gereken süt miktarı kimine göre günde bir bardak kimine göre ise bir litredir ve süt içmeye hamile kalındığını öğrenir öğrenmez başlanmalıdır. Süt içmeyi önermenin altında yatan neden ise bebeğin kemiklerinin güçlenmesi için gerek duyduğu kalsiyumun sağlanmasıdır. Bu öneri kısmen doğrudur çünkü süt gerçekten önemli bir kalsiyum kaynağıdır. Ancak hatalı olan kişileri süt içmeye zorlamaktır.

    Süt önemli bir kalsiyum kaynağı olmakla beraber pekçok erişkin kişi süt içmekten hoşlanmaz. Üstelik süt erişkinler için bir besin maddesi olmadığı için pekçok erişkinde laktoz intoleransı vardır ve bu kişiler süt içtiklerinde ciddi anlamda rahatsızlık duyarlar. Buna ek olarak gebeliğin erken dönemlerinde süt gebeliğe bağlı bulantı ve kusmaları tetikleyebilir.

    Gelişmekte olan bebeğin kalsiyum gereksinimi son trimesterda yani 28. haftadan sonra belirginleşir. Bu haftalarda kalsiyum alımı daha çok önem kazanır. Ancak hamile bir kadının alması gereken kalsiyum bebeğinin gereksinimini karşılamaktan çok kendi depolarını doldurmak içindir. Siz yeterli miktarda kalsiyum almasanız bile bebeğiniz için endişe duymanız gerekmez. Çünkü bebeğiniz kendi gelişimi için gereksinim duyduğu kalsiyumu sizden zaten alacaktır. Bunun için eğer gerekliyse sizin kemiklerinizdeki kalsiyumu da kullanabilir. Eğer bu durum uzun süre devam ederse ve siz doğumdan sonra da yeterli kalsiyum almazsanız ileride kemik erimesi sorunu yaşama riskiniz artar.

    Tekrarlamak gerekirse süt ve kalsiyum bebeğinizden çok kendiniz için gereklidir. Eğer hamileliğinizin son dönemlerinde yeterli kalsiyum almıyorsanız bu durum çoğu zaman bacak krampları şeklinde kendini belli eder.

    Eğer süt seven bir kişi iseniz bu sizin için bir avantajdır çünkü süt önemli bir kalsiyum kaynağıdır. Ancak eğer süt sevmiyorsanız ya da herhangi bir nedenden dolayı içemiyorsanız da endişelenmeniz gerekmez. Çünkü önemli bir kaynak olmakla beraber dietteki tek kalsiyum kaynağı süt değildir. Sütten üretilmiş ürünler de yüksek oranda kalsiyum içerir.

    Örneğin bir bardak yoğurt hemen hemen bir bardak süt kadar kalsiyum içerir. Bunun yanısıra beyaz peynir başta olmak üzere peynir çeşitleri ve dondurma da önemli ölçüde kalsiyum içerir. Bunun yanı sıra brokoli, bürüksel lahanası ve ıspanak gibi sebzeler de kalsiyum açısından zengindir.

    Eğer süt içecekseniz yağı alınmış light sütlerden içmeyi tercih edin. Light süt ile normal süt arasındaki fark sadece yağının alınmış olmasıdır. Light sütler genelde normal sütlerden daha fazla kalsiyum içeririler. Light süt içerek hem yeterli miktarda kalsiyum almış olur hem de gereksiz kalori alımının önüne geçmiş olursunuz.

    Süt içemiyorsanız endişelenmeyin çünkü bunu yapmak zorunda değilsiniz. Hele hamileliğin başlarında buna kendinizi zorlamak da gereksiz endişe ve strese neden olur.

     
    Son düzenleme yönetici tarafından yapıldı: 13 Haziran 2012
Gebelikte Süt İçmeyi Seven Anneler Buraya konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Anne Sütüyle Beslenme Sırasında Karşılaşılabilecek Sorunlar burada

    Anne Sütüyle Beslenme Sırasında Karşılaşılabilecek Sorunlar burada

    -Aşırı ağlama - Yeterli kilo alamama - Meme başı çatlağı - Göğüste süt birikmesi - Kanalda tıkanıklık - Mastit - Meme absesi - Anneye ilişkin hastalıklar - Bebeğe ilişkin hastalıklar Aşırı Ağlama Bebeklerde aşırı huzursuzluk olması çoğu zaman bebeğin yeteri kadar emmediği olarak yorumlanarak ek besinlere erken başlanmasına neden olan bir durumdur. Oysa sağlıklı...
  2. yemeyi içmeyi seven smileler

    yemeyi içmeyi seven smileler

    Merhabalar degerli misafirimiz, sitemizde toplu bir temizlik yapmak zorunda kaldik. Su anda gormek istediginiz konuyu maalesef sizlere sunamiyoruz. ilgili sayfamizin google siralamalarindan dusmesi icin gerekli algoritmik degerleri sitemize verdik. Verdigimiz rahatsizlik icin sizlerden ozur dileriz. Dilerseniz yukaridan sitemizin logosuna tiklayarak anasayfamiza gidebilir, Ya da ust sag...
  3. Süt içmenin faydaları

    Süt içmenin faydaları

    sabah süt içmenin faydaları süt içmenin faydaları, süt içmenin faydaları nelerdir, süt içmenin yararları, süt faydaları, sütün faydaları Bazılarımız her ne kadar süt sevmiyor olsakta, çok iyi biliyoruz ki sütün bir çok faydası var. Çocukların gelişimini hızlandırır, kemikleri güçlendirir vs vs... Peki daha ne gibi faydaları vardır sütün; buyrun öğrenelim Melek'lerim... Sabah akşam...
  4. Gebelikte AŞERME   Yaşayan Anne Adayları Buraya

    Gebelikte AŞERME Yaşayan Anne Adayları Buraya

    aşermek nedir,aşermek ne zaman başlar, Hamiş anneler şuan gebe siniz ve Aşermeleriniz devam ediyor mu ve en çok neleri canınız çekiyor yada canınız istemişti bizimle paylaşır mısınız? Bazı gebe kadınlarda mevsim açısından bulunması imkansız meyva ve sebzelere, turşu, sucuk, pastırma gibi lezzetli yiyeceklere karşı aşırı bir istek görülür. Bu istek günün herhangi bir saatinde ortaya...
  5. Hamilelikte neden süt tüketilmeli?

    Hamilelikte neden süt tüketilmeli?

    Hamile olduğunu çevresine söyleyen bir kadın bir anda büyük bir bilgi ve öneri bombardmanına maruz kalır. Aile büyükleri başta olmak üzere daha önce bir hamilelik deneyimi geçiren çevredeki herkes kendi bildiği doğruları yeni hamileye empoze etmeye çalışır. Bu önerilerden en sık karşılaşılanlardan birisi de kuşkusuz süt içmektir. Hamile kadının çevresindeki ilgili ya da ilgisiz herkes onun...

Sayfayı Paylaş