gebe
  1. SadmiN

    SadmiN ♥ Ölürüm Sana Mavimm ♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    29 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    15.364
    Beğenilen Mesajlar:
    960
    Ödül Puanları:
    113

    güçlü hafıza için

    Konu, 'Sinir Hastalıkları' kısmında SadmiN tarafından paylaşıldı.

    Kim güçlü bir hafıza istemez ki! Aslında hafızamızı güçlendirmek biraz da bizim elimizde. Konuyla ilgili uzmanlara göre, beynin egzersiz, vitamin ve mineral içeren besin maddelerine ihtiyacı var. Uzmanlar, hafızayı kuvvetlendirmenin 10 yolunu şöyle sıraladı: 1. Soya: Soyadaki doğal östrojen hafızayı hem kuvvetlendiriyor hem kıvraklaştırıyor. 2. Hafıza mineralleri: Vücutta demir ve çinko azlığı, belleği zayıflatıyor, çünkü azalan hemoglobin nedeniyle beyne yeterince oksijen taşınmıyor.
    3. Kahve: Kafein zihin performansını, hafıza ve konsantrasyonu artırıyor.
    4. Zihin egzersizi: Zihnini aktif tutanlarda bellek daha kuvvetli.
    5. Vücut egzersizi: Haftada üç kez yarım saatlik egzersiz, hafızayı zayıflatan stresi azaltıyor.
    6. Sakız çiğnemek: Sakız çiğnerken beynin ‘hippocampus’ bölümü daha iyi çalışıyor.
    7. Biloba: Aynı adlı ağaçtan elde edilen madde, damarları açıp beyne daha fazla oksijen taşıyor.
    8. Yağlı balık eti: Haftada üç kez yağlı balık veya üç gün 330 mg. balık yağı hapı, hafızayı güçlendirecek ‘ Omega 3’ yağ asitlerini almanız için yeterli.
    9. Adaçayı: Zihin yorgunluğu için en iyi çare. Adaçayı familyasından limonun yağından elde edilen esansın da konsantrasyonu arttırdığı keşfedilmiş.
    10. B vitamini: Beyni serbest radikallerden koruyup beyne daha fazla oksijen gelmesini sağladığı için Niacin, B3, B13 vitaminleri bellek için çok önemli.

     
güçlü hafıza için konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Güçlü hafıza için öneriler

    Güçlü hafıza için öneriler

    Unutkanlık herkesin en büyük düşmanlarından biri. Aklimizi daha iyi kullanmak ve unutkanlığı azaltmak elimizde. Nasıl mı? Unutkanlık sorunu, yaslanan insanin en önemli korkularındandır. Özellikle 50'li yaslar sonrasında ufak tefek unutkanlıklar ile ciddi bellek sorunları birbirine karıştırılır. Orta yaslıların nerdeyse yarısı kendilerinde bir bellek kaybı sor ununun başladığını zanneder....
  2. zeka gelişmesi ve güçlü hafıza için yumurta tüketin...

    zeka gelişmesi ve güçlü hafıza için yumurta tüketin...

    güclü zeka Yumurtada bulunan kolin maddesinin zekanın gelişmesi, hafıza ve öğrenme açısından önemli olduğunu, bu açıdan çocukların yumurta tüketmesinin gerekliliğini anlatan Dr. Ender Saraç, yumurtanın çok iyi bir demir kaynağı olduğuna da işaret ediyor. Dr. Saraç, "Yumurtadaki demirden yararlanmak için, yanında C vitamini açısından zengin sivri biber, maydanoz, domates gibi...
  3. Güçlü hafıza için yeterli uyku şart

    Güçlü hafıza için yeterli uyku şart

    İstanbul’daki özel bir hastanede görev yapan Nöroloji Uzmanı Dr. Ferda Korkmaz, tıp adamlarının uykuyla ilgili henüz bilmediği çok şey bulunmasına rağmen bedenin onarımı, çeşitli madde ve hormonların sentezi, hafızanın yapılandırılması ve psikolojik dinlenmenin, uykunun belirli dönemlerinde gerçekleştiğinin bilindiğini söyledi. Uykunun tekdüze bir süreç olmadığına, ’’uykuya...
  4. Hafıza için yaban mersini

    Hafıza için yaban mersini

    Kızlar hafızanızın güçlenmesini istiyorsanız yaban mersinin kanıtlanmış etkisini bir deneyin derim. ABD'deki Cincinnati Üniversitesi'nde yapılan bir araştırmaya göre, üzümsü bir meyve türü olan yaban mersini hafızaya iyi geliyor İtalyan La Stampa gazetesinde çıkan habere göre, ABD'deki Cincinnati Üniversitesi'nden bir grup bilim adamı, yaş ortalaması 76 olan 9 kişiden bir yıl boyunca günde...
  5. Güçlü Bir Hafıza İçin Yaban Mersini Tüketin

    Güçlü Bir Hafıza İçin Yaban Mersini Tüketin

    Bu aralar unutkanlığınız üzerinizde mi?Hafızanızın gerilediğini mi düşünüyorunuz.?O halde bol bol yaban mersini tüketin.Tüketin ki hafızanın güçlensin.Abaküs gibi kafanız olsun:D Güçlü Bir Hafıza İçin Yaban Mersini Tüketin Yılda yarım litre tüketmeniz bile çok şey değiştiriyor...İTALYAN La Stampa Gazetesi’nde çıkan habere göre yabanmersini, hafızayı güçlendiriyor. ABD’deki Cincinnati...

Sayfayı Paylaş